最近在读两本书，一本是《掌控》，一本是《世界很喧嚣，做自己就好》，现将读书笔记整理如下。
我一直坚持锻炼，也非常认同《掌控》这本书中关于瘦身的意义，健身锻炼，就是让自己有更好的精力。
《掌控》
瘦身的意义，既不是变美，也不是变瘦，而是实现对自己人生的全面掌控，成为一个精力充沛的人，摆脱有心无力的失控感。
心态是精力管理的基石，认识初心，保持专注，减少情绪内耗，才能让精力管理最大化。
要看清自己是谁，要什么，不被情绪消耗，需要掌握心态管理的三个核心要素：安心、真诚、认真。
想要把事情做成，做好，必须进行心态管理，心态管理的关键，就是避免情绪化，做事的时候保持安心、专注的状态。真诚就是真实的对人和事，不逃避。
安心去掉情绪，真诚面对问题，认真解决每一个细节。
每天能够有足够的精力去工作和学习，有余力享受休闲生活，能积极应对突发的身体状况。
《世界很喧嚣，做自己就好》
这个世界不会因为你想要什么而有所改变，只会因为你做了什么而有所不同，又因为你做成了什么而格外隆重。
不带批评的观察，是人类智慧的最高形式。
人生最大的成功，就是用自己喜欢的方式过一生。
很多人所谓的『为了你好』，只是为了他自己的心情好。
过好每一个今天，是我们反抗这个世界的最好办法，也是拥抱这个世界的最好方式。变成更好的自己，是回应伤害我们的人的最好手段，也是回报爱我们的人的最好策略。
世界上最让人痛心的事情是，某个人夺走了你的独处，却从来没有提供真正的陪伴。
成年人最快乐的事情就是拥有“被讨厌的勇气”和“做自己的底气”。你不喜欢就不喜欢呗，既然我会在你面前做“我自己喜欢但你不喜欢”的事情，那极大概率是“我也不喜欢你啊”。
孤独挺好的，谁也不亏欠，谁也不想念，谁也不连累。很清醒，知进退，有边界。
所以你要时常提醒自己：最通情达理的处世方式就是不要勉强自己。
人最要紧的事情不是在大好的年华里想方设法地把自己“交代”出去，而是要培养“不随年龄而贬值”的能力，这包括：以增长本事为目的的学习，以保持健康为目的的自律，以赚钱为目的的努力，以快乐为原则的社交。
成熟的标志就是，不需要靠别人的巴结来获得优越感，不需要靠别人的认同来获得价值感，不需要靠别人的表扬来获得存在感，而是允许自己被否定、被批评，但心里明白这并不能说明什么，这只是别人的个人判断，自己无须认同。
你要快乐，不必正常；圈子不同，不必强融；三观不合，别瞎凑合。
慢慢理解世界，慢慢更新自己；和理想平等交易，与喧嚣保持距离,祝世界继续热闹，祝你还是你。