有段時間，我感覺自己也抑鬱了。
不想見人，包括同學和朋友。晚上睡不着，整宿整宿的玩手機，白天提不起精神，總感覺睡不醒，啥也不想幹。聽見家人說話就心煩。於是，看了一些相應的文章，感覺有些道理。分享給大家，希望能幫助你。
什麼樣的人容易抑鬱？優秀的人。班裏後十名學生，絕對不會這樣。人的大腦有兩個區，一部分管理學習，一部分管理運動。管理學習的區域用多了，運動區域用少了，人就容易出現一些問題。
第一招，多運動。跑步，和家人夥伴一起打球、跳繩，搞一場比賽，出一身汗，你的心情就會好很多。愛運動的人，不容易抑鬱。運動員很少有抑鬱的。不要去醫院做什麼測試，好好的人，你測試三遍你也會出問題。你會發現自己也有類似問題，從而懷疑自己。所以，讓孩子多運動，想辦法帶她一起外出跑步，跳舞，打球，騎馬，游泳等。
愛運動的人，抗挫折能力強。譬如打籃球，一次投不進，沒關係，你會一而再，再而三的去嘗試，去變換姿勢，改變地點投籃。絕不會因爲第一次沒有投中就放棄的。
第二招，恢復人的動植物性。樹會抑鬱嗎？小狗、小豬會抑鬱嗎？你看坐在教室後排，整天睡覺的學生，是不是就像小豬一樣，吃了睡，睡了喫，下課像條龍，上課像條蟲。有的上課時坐在那裏發呆，能一二十分鐘不動姿勢。放寬心，這些人絕對不會抑鬱。所以說，沒心沒肺，生活不累。
小時候特別乖巧，聽話的孩子，一定要注意了。這些孩子容易出現一些反常。他們對社會敏感，你的不經意的一個舉動，一句話，一個眼神，都可能觸發他們的敏感區。
你關門的聲音大了，他認爲你就是在針對他。你悄悄的打電話，她會認爲你在說她壞話。你沒有理他，他會認爲你有意的。
所以，人要活的像動植物一樣。像一棵大樹，風再大，雨再淋，太陽再暴曬，樹還是樹。像小狗一樣，隨時能找到快樂。一個皮球，一根骨頭，都能耗費半天時間。
第三招，和動物交朋友。電影《唸書的孩子》中，那個留守兒童開開，收養了一條狗叫小膽兒。後來，開開到城裏讀書，其實是孤獨的，可是他撿瓶子換錢，爲的是給在鄉下的小膽兒讀自己學過的課文。因爲這條狗是他童年的夥伴，情感的慰藉。
家裏有孩子的，家長不要怕髒，建議養一隻小動物，小狗，小貓，或者小魚，小鳥。讓孩子情感有宣泄的地方，可以讓孩子負責做鏟屎官，負責小貓的喫喝拉撒。
特別是進入青春期的孩子，最容易情緒出現波動，出現抑鬱傾向，不想上學，不想見人。其實就是成長過程中受挫，缺乏對生活的熱愛，自己選擇逃避困難的一種方式，所以，建議你試試這三招。
最後，也希望家長心情開朗一些，不要唉聲嘆氣，學會創造驚喜，調節家庭氣氛，讓家庭要充滿歡樂的氛圍。因爲情緒也會感染人，傳染人。