“心理健康的关键是心理弹性，”在年轻人中，心理弹性是可以传授的。这是积极教育的主要推力。
我们发现，心理弹性训练可以减少儿童和青少年的抑郁、焦虑和行为问题。
利用积极情绪的关键是把它们看作是“资源建设者”。
积极情绪非常有用，然而，我们得暂停一下，看清这样一个事实：人们往往不知道自己内心有这样的力量。
你拥有内在的力量，能够发现是什么激励了你，是什么让你发笑，是什么给了你希望，是什么培养了那些情绪……这股力量可以帮助你优化生活，为自己创造真正积极的时刻。
不要低估这样做的好处。这些时刻可以帮你建立个人和社会资源，以备未来运用。
此外，情绪的积极影响可以传播给其他人。
当你变得更快乐，对自己的生活和生活中的事情更满意时，你就有更多的东西可以给予别人。