要多關注創傷後成長，而不僅僅是聚焦於治療創傷後應激障礙；要更多地培養他們的優勢，而不是彌補他們的缺點。
相當一部分人在經歷極端逆境後會表現出強烈的抑鬱和焦慮，達到創傷後應激障礙的程度，但隨後他們會從中成長。
五種已知有助於創傷後成長的元素。
第一個要素是理解對創傷本身的反應，那就是關於自我、他人和未來的信念破滅了。我想強調的是，這是對創傷的正常反應，而不是創傷後應激障礙的症狀，也不是性格缺陷。
第二個要素是減少焦慮，它包括教授控制強迫性思維和強迫性圖像的技術。
第三個要素是建設性的自我表露。壓抑創傷可能導致生理和心理症狀的惡化，因此要鼓勵士兵講述創傷的故事。
第四個要素：進行創傷敘事。我們引導士兵敘事，幫他們將創傷視爲人生的一個岔路口，在這裏，有得有失，有悲傷也有感激，有脆弱也有力量。然後，詳細描述創傷如何召喚個人的力量，如何改善人際關係，如何強化精神生活，如何讓自己變得更加珍惜生命，以及如何打開新的大門。
第五個要素，總結那些更能應對挑戰的人生原則和立場，其中包括利他主義的新方式；接受成長，不因是倖存者而感到內疚；塑造創傷倖存者或慈悲者的新身份；像那位希臘英雄一樣，從地獄歸來，告訴世人應該如何生活。