“心理健康的關鍵是心理彈性，”在年輕人中，心理彈性是可以傳授的。這是積極教育的主要推力。
我們發現，心理彈性訓練可以減少兒童和青少年的抑鬱、焦慮和行爲問題。
利用積極情緒的關鍵是把它們看作是“資源建設者”。
積極情緒非常有用，然而，我們得暫停一下，看清這樣一個事實：人們往往不知道自己內心有這樣的力量。
你擁有內在的力量，能夠發現是什麼激勵了你，是什麼讓你發笑，是什麼給了你希望，是什麼培養了那些情緒……這股力量可以幫助你優化生活，爲自己創造真正積極的時刻。
不要低估這樣做的好處。這些時刻可以幫你建立個人和社會資源，以備未來運用。
此外，情緒的積極影響可以傳播給其他人。
當你變得更快樂，對自己的生活和生活中的事情更滿意時，你就有更多的東西可以給予別人。