平靜從我開始~
1、好朋友分享了2個美味多汁的豬腳給我們，太好吃了。開啓了我們家也會買也會燉豬腳的節奏，昨天下午送過來的時候還是熱的，我昨晚沒喫，今天早上在鍋裏蒸了一下，又香又糯。好喫~
2、晨練拍打，剛剛開始的時候是三個人，不一會兒又來了一位姐姐，一切都剛剛好，四個人，兩個人一起可以互相拍後背。拍打結束後我開始做呼吸法，最後來的那位姐姐，我忘了人家姓什麼了。她在我身邊刷抖音，聲音很大，另外兩位姐姐在我身後聊家常，我覺得很受干擾。試着收斂心神，所有的注意力都放在呼吸上，迴歸內心。終於可以順利完成呼吸法。明天戴着耳機來晨練，我是一切的根源，是我想做呼吸法，她人的干擾是因爲我自己選擇了在這個干擾下繼續的。感恩幾位姐姐送給我的覺察……
