中午听润宇老师直播，其实感受到肩膀紧紧的，有压力，我还是扛着这股压力，听了一段直播，并且做了笔记，后来我准备做午饭时，我认为自己没有必要沉陷在这股压力之中，于是我关掉了直播
当我开始觉察，为什么我会有压力，有压力的好处就是我可以不去面对这些对我来说有难度的事情，当我意识到我是逃避才让自己有了压力
于是我再次点开直播，当我准备去面对的时候，神奇的事情发生了，我肩膀紧紧的感觉在消失，而且我听到了润宇老师关于分享卖货给熟人，不要觉得自己会尴尬，对方不支持你那是他尴尬的地方，一下把我前些年遇到的事给化解了
这就是把压力瞬间转为轻松的例子
你说要怎么做到的
第一步，觉察，觉察到自己紧张了有压力了
第二步，看看压力背后的原因，有压力是因为这件事对我来说是难的，一边听又发现自己做不到，这个时候就会产生压力。当我选择不听了，我觉察到是对难的事情的逃避，那当我再去面对的时候，压力的部分就没有了，反而轻松了之后再听反而有所收获