中午聽潤宇老師直播，其實感受到肩膀緊緊的，有壓力，我還是扛着這股壓力，聽了一段直播，並且做了筆記，後來我準備做午飯時，我認爲自己沒有必要沉陷在這股壓力之中，於是我關掉了直播
當我開始覺察，爲什麼我會有壓力，有壓力的好處就是我可以不去面對這些對我來說有難度的事情，當我意識到我是逃避才讓自己有了壓力
於是我再次點開直播，當我準備去面對的時候，神奇的事情發生了，我肩膀緊緊的感覺在消失，而且我聽到了潤宇老師關於分享賣貨給熟人，不要覺得自己會尷尬，對方不支持你那是他尷尬的地方，一下把我前些年遇到的事給化解了
這就是把壓力瞬間轉爲輕鬆的例子
你說要怎麼做到的
第一步，覺察，覺察到自己緊張了有壓力了
第二步，看看壓力背後的原因，有壓力是因爲這件事對我來說是難的，一邊聽又發現自己做不到，這個時候就會產生壓力。當我選擇不聽了，我覺察到是對難的事情的逃避，那當我再去面對的時候，壓力的部分就沒有了，反而輕鬆了之後再聽反而有所收穫