很多人喜欢汗蒸，洗完澡汗蒸一下，觉得大汗淋漓，浑身通透，特别舒服。还有人喜欢在健身房挥汗如雨。到底出汗好不好呢？
中医认为，汗为心之液。心主神。汗是怎么来的呢？如同一个炉子，锅下面是火，火燃起来，把锅里的水烧开，开水升腾起来，在锅盖上形成小水珠，那小水珠就是汗。而火就是我们体内的阳气，锅里的水就是我们的阴液。阳加之于阴谓之汗：体内阳气蒸腾阴液于体表，从汗孔排出，这就是出汗。
所以，我们要改变自己的认知：出汗并不是越多越好。如果你怎么运动也不出汗，甚至大夏天别人出汗，你也不出汗，说明体内阳气亏虚不能温煦。锅里有水，但是炉子里没火，锅里的水是凉水，无法蒸腾起来，水烧不开，就不可能有水蒸气，所以无汗。
如果你稍微动一动就出汗，叫自汗，即不由自主就出汗，是因为体内的阳气既有升腾作用，也有固摄作用。阳气的固摄作用也被称之为卫气，这个卫气在你皮肤表面，控制着出汗的多少，如果卫气太虚，相当于炉火上面的锅，锅盖漏水，所以下面升腾上来的气很快漏掉，水蒸气也就出来的快。这是气虚所致。
如果是夜里偷偷出汗，也称为盗号。因为体内的阳气，白天体表，夜晚则要回到体内潜藏起来，身体内的阴液如同锅里的水，如果太少了，就无法抱住阳气，没有水包裹的气就会外露，造成夜里出汗的现象。
知道了这些原理，你就会明白，汗蒸对身体是没有好处的，因为它伤津耗气、迫津外泄，会让人身体越来越差。同时晚上大汗淋漓地运动对身体也是不好的。只要微微出汗即可。所以我们中医治疗感冒的药，发汗时也是岌岌然汗出就好。
有没有觉得中医博大精深，还很有趣？这个张景明教授真是让我服了！讲课实在太生动，把中医理论深入浅出地说出来，解释得明明白白！真正的专家！