很多人喜歡汗蒸，洗完澡汗蒸一下，覺得大汗淋漓，渾身通透，特別舒服。還有人喜歡在健身房揮汗如雨。到底出汗好不好呢？
中醫認爲，汗爲心之液。心主神。汗是怎麼來的呢？如同一個爐子，鍋下面是火，火燃起來，把鍋裏的水燒開，開水升騰起來，在鍋蓋上形成小水珠，那小水珠就是汗。而火就是我們體內的陽氣，鍋裏的水就是我們的陰液。陽加之於陰謂之汗：體內陽氣蒸騰陰液於體表，從汗孔排出，這就是出汗。
所以，我們要改變自己的認知：出汗並不是越多越好。如果你怎麼運動也不出汗，甚至大夏天別人出汗，你也不出汗，說明體內陽氣虧虛不能溫煦。鍋裏有水，但是爐子裏沒火，鍋裏的水是涼水，無法蒸騰起來，水燒不開，就不可能有水蒸氣，所以無汗。
如果你稍微動一動就出汗，叫自汗，即不由自主就出汗，是因爲體內的陽氣既有升騰作用，也有固攝作用。陽氣的固攝作用也被稱之爲衛氣，這個衛氣在你皮膚表面，控制着出汗的多少，如果衛氣太虛，相當於爐火上面的鍋，鍋蓋漏水，所以下面升騰上來的氣很快漏掉，水蒸氣也就出來的快。這是氣虛所致。
如果是夜裏偷偷出汗，也稱爲盜號。因爲體內的陽氣，白天體表，夜晚則要回到體內潛藏起來，身體內的陰液如同鍋裏的水，如果太少了，就無法抱住陽氣，沒有水包裹的氣就會外露，造成夜裏出汗的現象。
知道了這些原理，你就會明白，汗蒸對身體是沒有好處的，因爲它傷津耗氣、迫津外泄，會讓人身體越來越差。同時晚上大汗淋漓地運動對身體也是不好的。只要微微出汗即可。所以我們中醫治療感冒的藥，發汗時也是岌岌然汗出就好。
有沒有覺得中醫博大精深，還很有趣？這個張景明教授真是讓我服了！講課實在太生動，把中醫理論深入淺出地說出來，解釋得明明白白！真正的專家！