橫逆困窮是鍛鍊豪傑的一副爐錘，
能受其鍛鍊則身心交益，
不受其鍛鍊則身心交損。窮苦睏乏是磨鍊身心的熔爐。只要能夠經受，身心纔有質的飛躍；相反，承受不了這種鍛鍊，對身心來說是一種損害。
橫逆：飛來橫禍。
爐錘：鍊鐵的工具，比喻磨鍊人心的事物。
《菜根譚》是一部論述修身、處世、待人、接物的格言集，是300多年前明代思想家、學者洪應明，對自己一生爲人處世、宦海沉浮的體悟和總結。
格言從數十字到近百字不等，簡練雋永，對仗工整，兼採雅俗，耐人尋味，共360則。
“以菜根名，固自清苦歷練中來，亦自栽培灌溉裏得，其間風波，備藏陰險可想矣。”
品得菜根香，進退皆安然。
注：
譚：通“談”。
