如果当下的你，有以下情况：
1）生活中的烦恼太多，开心太难；
2）自己或家人的身体不好，老生病；
3）总忍不住指责、抱怨他人，喜欢生气；
4）经常被一点点事就搞得心烦意乱；
5）常常处于低能量的状态，干啥都没劲……
推荐你读一本“反常识”的书，
——《反思信愿行》。
这本书是何美慧居士在见到修·蓝博士后的分享报告。非常的薄，一个小时内就能轻松地读完。
读过修·蓝博士《零极限》这本书的，一定对他书中提到一个案例印象非常深刻，即他通过”清理内在“的方法，解决了精神病院的医学大难题，让30多个精神病人痊愈出院。
而他并没有亲自见过这些病人，只是每天在这个医院，在他经过的每个地方 ，念这四句话：“对不起，谢谢你，我爱你，请你原谅我。”
这在常人看来，是一件非常不可思议的事。
从匪夷所思到有点相信，
我也经历了一段时间的心路历程，
只是这世上，有太多无法解释的事，
我们不能因为当下无法理解，
就否定它们的存在。
所以，读这本书，我深刻的一次自我反思就是：我当下所经历的所有让我不开心、不痛快的事，全是我自找的，与他人无尤。
用书中的话来说即是：
你遇到的所有境缘，都是你自己变现出来的。
当时看到这句话，
我内心既逆反又震撼。
许多事，明明是别人的事，关我什么事？
当我第二次再读这本书，
我的心，服了。
因为，指责别人
并没有让我自己好过一丁点。
我抗拒的事情，一再地发生；
我不愿意面对情境，依然要面对；
我讨厌的状态，会一再地重来……
所以，我打算把以下这些智慧很高的话，
时时记在心里，做进事里。
1.一切境缘，你所看到的、听到的、别忘记，你都在场，就是因为你在场，所以都是你变现出来的。否则，你连听都听不到，你看也看不到。所以，你就得要负百分百的责任。
2.如果你遇到了问题，一定是你内在有问题。
3.念念有形，形皆有识。念头变现出万事万物。
4.当我们用爱心爱一切人的时候，我们收回来的全都是别人的爱意；当你不断指责别人的时候，你收回来的就是全部人都指责你。
5.为什么说烦恼即菩提？当下我们了解问题出现，我们就能够知道，我们内在出了什么问题，当下清除那个垃圾，就是转烦恼为菩提。
6.一个人没有爱，就会生病。凡是生病的人，都是用负面的意念。如果人的振动频率在200以上，他就不会生病。
7.所有你看到的他人的习性，是因为我们的习惯跟他相应。
8.境缘无好丑，好丑起于心。
那如何应对人生的诸多烦恼呢？
修·蓝博士提到了最关键的两点：
第一，对所有发生在自己身上的事情，负起百分百地责任；
第二，不断用“对不起、谢谢你、我爱你、请原谅”这四句话来清理内在。
而这本书的作者也提到了同样的观点：
如何清理内在垃圾？当下念阿弥陀佛，当下回归到自性。不要起任何妄念。记得做功德回向。
读完这本薄薄的书，你会发现，
东西方的许多观念是一致的，
只是表达方式不一样。
万法归一，真理其实也只有一个。
如果你当下也有无数烦恼，
不妨读一读这本《反思信愿行》，
虽然不一定让你立马发生脱胎换骨的改变，
但是至少让你看到光明之路该往哪里走，
而不是钻进牛角尖、陷入死胡同里，
走不出来。
要知道，让我们烦恼的并不是事情本身，
而我们头脑中产生的念头。
如果我们能应对这些念头，
那还有什么事，会成为烦恼呢？
所谓烦恼多，皆是因为智慧不够。