現在我們每個人或多或少都有一些焦慮不安的情況，但是這種情況有時我們不能說給身邊人，所以我建議可以偶爾找心理諮詢師聊聊。
不是因爲我們有了心理方面的問題纔去找，偶爾你發現找他們聊聊會疏解你的情緒你的壓力，你會睡好覺。
當然選擇一個好的心理諮詢師非常重要。大家可以上網查查一些專業的網站，然後在這些網站搜一些專業的老師。
我個人建議找年長的，大概起碼四十歲以上的，然後從事這方面工作至少五年以上的。有一些人生閱歷也會給你帶來一些指導。
我個人因爲生活工作方面各種壓力，我之前是每天在簡書寫日記排解，但由於太忙，現在沒堅持了。去年由於工作方面帶來的精神的壓抑，我無意間在一個心理諮詢平臺，進行了心理諮詢。然後斷斷續續的諮詢幾次。發現幫助我很多，這也是我寫這篇文章的原因。
今晚我又向一個心理諮詢師進行了諮詢。我們選擇老師不一樣，價格也是不一樣的。但並不是貴的老師就一定是適合你的。我們要根據需求選擇。有0.2元/分鐘-19元/分鐘，我如果選擇貴的一般情況下，我會一定確定是幾分鐘結束的，而且帶着問題的，是希望幫我解決的。
因爲我都是比較清楚自己想諮詢什麼的或者我純粹想排解情緒疏解壓力焦慮的，所以我選擇的都是0.2元/分鐘-0.6元/分鐘的。
很慶幸我今晚遇到了一個很專業的心理諮詢師，一個男性，大概五十歲左右。之前是公司一名中層管理者，也讀過很多書。
我向他諮詢了三個問題：一個關於愛情的，一個關於家庭的，一個關於工作的。
我說：我現在遇到一個男朋友他是高中老師，他很忙，我在新能源行業工作也很忙，我們現在兩人相處時間很少。當然平時兩人也會發信息聯繫，兩三週見一面。但是最主要是我想這麼少的溝通時間不利於我們建立長久關係。我想問我是否可以和我男朋友溝通，我們兩個挑選幾個固定的時間點，例如是中午12點或晚上8點，我們要每天語音聊天會。這樣向他提出可以嗎？
諮詢師回答：你和他怎麼認識的？他是老師你求證了嗎？你們認識多久了？如果沒求證，你抽個時間去他學校找他。如果關係已經穩定可以向他提這個要求，這沒有問題。
我問：我直接去他學校找他，他會不會胡思亂想生氣。
諮詢師說：如果他胡思亂想生氣，小心眼，你應該要重新考慮一下這段關係了。
第二個問題，家庭方面的我問諮詢師：因爲前幾年我帶母親動手術，但是恢復的不是很好。她就一直怪我幹嘛帶她動手術，當時還是她要求的，現在怪我，我很難受。最過分的是，之前我辭職在醫院及在家照顧她時，她沒有說過一句我的好話。她當着我的面對所有人說,她女兒一點都不孝順她，一點都不如她兒子。這是我一直走不出去的坎。
諮詢師說：我們對父母只要你認爲盡到孝心了，他們的評價你要放下。不要去在乎。你要自己內心強大。父母給我們生命，這就是最大的功勞。其它的我們做到該做的就好了。
第三個問題，工作方面的，我問諮詢師：因爲原生家庭影響，我總是希望在工作中得到更多認可。我會對自己要求很高。很多事情我會要求自己做到很好，我對團隊也要求很高。所以這樣導致，領導一句誇獎我優秀，我會高興好幾天，會更加班加點。領導一句批評，也會影響我。團隊不和諧聲音，我也會想很多，當然這些我在白天工作中不會表現出來。但是我自己內心是知道自己這方面是有問題的。甚至會影響到我的工作狀態，或者對員工態度。
諮詢師說：作爲管理者我們對下面員工，我建議不要建立太多感情太多情緒不要有太多笑臉。給他們指導要結果即可。對你的直接上司要經常彙報溝通，要有笑臉。你的安全感認可記住一定不是來自外部。你的安全感認可要來源於你自己。好不好，你要對自己有清晰的認知。對不對首先你要自己知道。所以工作中別人對你好的評價壞的評價你都要看淡，因爲大部分都是牽扯到利益的評價，真正公正公平客觀真實的評價很少很少，甚至沒有。要自己強大起來。
最後我們圍繞這些也展開聊了一些，我說我情商並不高，有些東西我很難學會，我感覺情商這東西，有些時候是天生的。
諮詢師說：現在的小孩情商高，可能讓你看上去是天生的。那是因爲他們父母眼界高了視野高了，學歷高了。但是在二十年前時，大學生的父母還是比較少的，那時父母教育孩子大部分都是批評、打擊似的教育，所以這一幫孩子長大後是在社會上摸爬滾打一圈，才懂得怎樣更好溝通更好說話，也就纔有了情商。所以我更建議多讀書，讀書就是和智者交流，你和智者交流多了，見識多了，你也就學會了怎樣去更好說話。情商就是一個反應速度，你在書裏見的世面廣了，你遇到任何話題，都可以很快的接住，這就是情商。
今天晚上和諮詢師聊的很好。寫下這篇文章，也希望給讀到這篇文章的人一些啓發，也希望大家在生活工作中遇到實在無法排解的問題時，不妨也找心理諮詢師聊聊。
我們不要總把笑臉留給陌生人，把"臭臉"留給家人和在乎的人。學會釋放自己，學會找個出口排解，這是很重要的事情。