人在生活中難免會出現煩躁、氣惱、憂慮、焦灼等負面情緒，如果一味憋在心裏，不僅身心會憋出內傷，還會使不好的事態變得更糟。
那麼，怎樣才能化解負面情緒呢？
01：善待自己，要學會不較勁。
人生不如意的事情十之八九，我們要有不較勁的智慧，學會放過別人，也要學會放下自己。
周國平說，人有三次成長，一是發現自己不再是世界的中心的時候，二是發現再怎麼努力也無能爲力的時候，三是接受自己的平凡並去享受平凡的時候。
不管什麼時候的你，始終要保持一顆平常心去面對人生，要拿得起，放得下，哪怕是從零開始，也要好好善待自己，調整好心態，照顧好心情，別悶悶不樂，別生氣太多，別計較太多，要知道，心寬就是福氣，只有打開胸懷，容人容己，接納自己的平凡，看淡人生的一切，活着，就是幸福。
盲目地較勁，只會讓自己陷入情緒困境，從而失去理智，讓自己更加痛苦。
較勁也是在跟自己過不去，人生已經夠苦的，何必爲難自己，何必跟自己過不去，唯有不較勁，纔是人生最通透的活法。
02：善待自己，豐盈自己的內心。
人生最好的境界就是豐富和安靜。
豐富自己的內在精神，讓自己的靈魂豐盈起來，看淡得失，看淡錢財名利，不因這些身外之物而讓自己浮躁，焦慮，唯有安靜下來，你的內心才能夠得到解脫。
人性的成熟就是當自己被習俗磨平了棱角，知世故而不世故，有自己的個性，也能接納別人的個性，承認別人比自己優秀，不去羨慕和嫉妒別人，安靜地過好自己的生活，不爲難別人，也不委屈自己。
正如楊絳先生說，人生最曼妙的風景，是內心的淡定和從容。
世界是自己，與別人毫無關係。我們不要在乎太多別人的說法，顧好自己的生活，就是在善待自己。
03：善待自己，別愁眉苦臉的。
人生苦短，開心也是一天，不開心也是一天，別整天愁眉苦臉的，總是愛胡思亂想，只會消耗自己的時間和精力，讓自己更加煩惱。
別在生活中看到別人過得比自己好了，就盲目去比較，拿別人的生活來跟自己對比，那麼就會想着自己是過得多麼不好，其實你過得比誰都幸福，只要你不想那麼多，不認爲自己很差勁，自信地活着，你就是幸福的。
人生最悲哀的就是把生活中的雞皮蒜毛的事情都放進心裏，跟自己無關痛癢的人較勁，然後讓自己瞎想，那麼你永遠活得很變扭。
聽過這樣一句話：“永遠不要在一件彆扭的事上，糾纏太久，糾纏久了，你會煩，會痛，會厭，會累，會傷神，會心碎。”
人生再長不過百年，你要開開心心地活，心寬一寸，路寬一丈。
《平凡的世界》中說，“在這世界上，不是所有美好的事情，都能按照自己的願望存在。當我們遇到不痛快時，不妨用通達的態度來面對，也許生活會變得可愛得多。”
生活就是你若愛，它就可愛，你若恨，它就可恨。
而人活着，就要善待自己，別去恨，別去抱怨，唯有想開，看開，人生才能活得通透。
不管人生中遇到多大的事情，哪怕命途多舛，我們也不要去抱怨上天的不公，要學會坦然地接受一切。
唯有以平常心去面對自己的一生，積極樂觀地活着，戒掉浮躁，戒掉貪婪，戒掉攀比，自然就會放鬆自己的心，讓自己活得不那麼累。
生活中有太多事情，是自己無法改變的，也是無法左右的，我們儘管保持平常心，讓一切該來的來，該走的走，順其自然，隨遇而安。
我們每個人都是走在漸漸老去的路上，不管自己擁有多少成就，也不管自己有沒有錢，既然活着，就要好好的，善待自己，好好喫飯，好好睡覺，顧好自己的生活，比什麼都重要。
