什麼是內耗？我理解的內耗就是自已的焦慮、糾結、恐懼、各種複雜的心理活動和負面情緒對自己能量的消耗。內耗會導致自己一天下來什麼具體工作也沒做，卻身心疲憊，因爲能量消耗了。
其實內耗並不一定非要是什麼大事，往往都是生活中的小事，看似不起眼的小事，一個又一個的糾結，都在消耗着自己的能量。
舉自己剛經過的例子來說吧。
比如早晨6點起牀的時候，我本來想跟着直播間跳舞，我覺得跳舞更能夠全身運動。可是老公說咱倆一起出門運動吧，春天吸收吸收天地之靈氣。如果放在以前，我會糾結是在屋跳舞呢還是跟老公一起出去運動呢？可是現在我毫不猶豫的答應一起出去運動，哪種形式都是鍛鍊，不一定非要按我想的進行，陪老公一起運動既鍛鍊身體又增加夫妻感情，何樂而不爲呢？（不那麼糾結了，不那麼較真了，相對靈活了，這也就減少了一些能量的消耗）
然後8點的時候剛剛喫完飯，廚房收拾乾淨，突然家中停電了，本來計劃的是今天9點開始聽實操班最後一天的課程，停電就預示着課程聽不了了。
星期天安排的好好的聽課時間聽不了，這事放在以前我會特別焦慮和生氣，多好的學習時間呢，爲啥要停電呢？淨耽誤事兒。我當時就想在家屬院羣裏問一下怎麼停電了，什麼時候來電？但我轉念一想停電也不是物業能決定的呀，我問不問好像結果都一樣。
於是我就很坦然的接受了停電，什麼時候來電什麼時候聽課，不來電了就把晚上要做的出試卷的工作提到上午。不因自己不能左右的事情而焦慮，一切順其自然，爲所當爲！
這看着這些都是小事，實則是我的一大進步。因爲我平時是對生活和工作有規劃的人，以前往往事情不照我規劃的方向發展，我就特別生氣和接受不了，現在卻能夠很坦然的面對各種變化，少了很多焦慮和糾結，也就少了很多能量的消耗。
不知不覺生活中好像真的少了很多能量的消耗，現在越來越能夠做到：心裏乾淨，心裏舒服，心裏有勁。我覺得這就是很良好的生命狀態，這種感覺很好。
20230326葉雪白每日一省2434
