原创 素食一日三餐搭配-100
每天低脂全植物飲食~穀物蔬果豆、少油、少鹽。向內看，找到自己，成爲自己。每個人是自己健康的唯一責任人。沒有任何其他人或事物可以爲我們的健康負責。所以我們只能專注於自己，相信我們與生俱來的自愈能力。 出自徐嘉
2020-08-07 19:52:36
原创 素食一日三餐搭配-99
每天低脂全植物飲食~穀物蔬果豆、少油、少鹽。ᴮᵉ ᵗʰᵃⁿᵏᶠᵘˡ ᵃⁿᵈ ᵇᵉ ᵍᵉⁿᵗˡᵉ.心存感恩，所遇即溫柔。 早餐：十五穀亞麻籽粉米糊，南瓜饅頭，玉米，蜜薯，蒸拌豆角，蘋果/葡萄/桂圓/牛油果。午餐：糙米/紅小扁豆/十五穀飯水炒西
2020-08-06 19:54:06
原创 素食一日三餐搭配-98
每天低脂全植物飲食~穀物蔬果豆、少油、少鹽。人生旅途中，大家都在忙着認識各種人，以爲這是在豐富生命，美曰多個朋友多條路。可最有價值的遇見，是在某一瞬間，重遇了自己，那一刻你纔會懂：走遍世界，也不過是爲了找到一條走回內心的路。早餐：麥仁粥，南
2020-08-05 19:55:06
原创 素食一日三餐搭配-95
每天低脂全植物飲食~穀物蔬果豆、少油、少鹽。【對症喫粗糧，教你三招】適當喫些粗糧能補充B族維生素和礦物質，但粗糧品種多，怎麼挑選呢？幾個建議：①胃腸不好的人多喫小米、大黃米、糙米、紫米，煮成粥，質地柔軟，容易消化；②血糖血脂高或肥胖的人多喫
2020-08-04 19:47:57
原创 素食一日三餐搭配-94
每天低脂全植物飲食~穀物蔬果豆、少油、少鹽。學會簡單生活，簡單雖說平凡但卻不平庸。寧靜的心，質樸無暇，迴歸本真，便是精彩人生～早餐：薑絲/雜糧米飯/玉米粒/堅果/藕粉粥，亞麻籽粉花捲，幹炒洋蔥/紅菜椒/鮮腐竹/青瓜，桃膠/雪燕/皁角米搭配梨
2020-08-04 19:47:57
原创 素食一日三餐搭配-97
每天低脂全植物飲食~穀物蔬果豆、少油、少鹽。在素食中，感受遠離城市喧囂和慾望愉悅，感受自我精神世界的充實和富有，感受到一種本位的思索與迴歸，感受到人是自然的一份子，是自然和諧的基石。早餐：薑絲/枸杞/葡萄乾/奇亞籽/燕麥片/蕎麥片/玉米麪粥
2020-08-04 19:47:57
原创 素食一日三餐搭配-93
每天低脂全植物飲食~穀物蔬果豆、少油、少鹽。世間人總是把幸福解讀爲“有”：希望有車、有房、有錢、有權；對於有大智慧的人而言，幸福其實是“無”：無憂、無慮、無病、無災；有，多半是給別人看的，無，纔是你自己的人生！早餐：薑絲/枸杞/桑椹/葡萄乾
2020-08-04 19:47:57
原创 素食一日三餐搭配-96
每天低脂全植物飲食~穀物蔬果豆、少油、少鹽。所謂幸福，從來就沒有準確和永恆的答案。金盆銀匙，錦衣美食，未見得幸福；粗衣布履，粗茶淡飯，未見得不幸。人之幸福，全在於心之幸福；幸福就住在你心裏，感覺幸福其實就是幸福。 早餐：十五穀/亞麻籽糊，烙
2020-08-04 19:47:57
原创 素食一日三餐搭配-92
每天低脂全植物飲食~穀物蔬果豆、少油、少鹽。健康素食唯一能做的就是幫助我們停止傷害。停止了自我傷害，我們與生俱來的自愈力才能發揮作用，療愈我們，讓我們身體健康。早餐：十五穀米/亞麻籽糊，亞麻籽粉/黑芝麻粉雜糧花捲，燜炒香菇/紅菜椒/青瓜，水
2020-08-04 19:47:57
原创 素食一日三餐搭配-90
隨着富貴病越來越多，或出於對食品安全的關心，越來越多的人開始嘗試素食。有些人可能會擔心，素食者會不會缺乏只有動物品中才含有的營養素。如果你有這個疑問，請問自己一個問題：這種營養素動物能不能合成？如果能的話，那說明，我們自己也可以。我們是動物
2020-07-29 20:14:14
原创 素食一日三餐搭配-91
每天低脂全植物飲食~穀物蔬果豆、少油、少鹽。健康的生活方式能讓我們健康、舒服的享受活着的每一天。早餐：小米/藜麥/玉米粒/混合堅果/藕粉粥，亞麻籽粉雜糧花捲，水炒豆筍/黃花菜/香菇/小柿子/紅菜椒/青瓜，胡蘿蔔丁/青瓜丁燜玉米/糙米飯，鷹嘴
2020-07-29 20:14:14
原创 素食一日三餐搭配-89
過自己喜歡的生活，成爲自己喜歡的樣子，其實很簡單，就是把無數個“今天”過好。早餐：赤小豆/薏米/芡實/糙米/紫米/腰果/杏仁糊，芸豆沙/混合堅果/燕麥片/全麥面發糕，水炒茄子，幹炒青瓜絲/胡蘿蔔絲/鷹嘴豆豆皮，烤貝貝南瓜，桃子/小柿子。爲了
2020-07-27 19:53:18
原创 素食一日三餐搭配-88
每天低脂全植物飲食~穀物蔬果豆、少油、少鹽。長期的進化在人類的基因裏留下了素食的印記。如果背離了這種生活方式，我們的身體就會出現這樣或那樣的疾病。就像燒汽油的車加入柴油時，會打不着火，冒黑煙，併發出咚咚咚的燃爆聲。遇到這種情況，我們馬上換油
2020-07-26 19:51:08
原创 素食一日三餐搭配-87
每天低脂全植物飲食，讓食物變成藥物，療愈身體。早餐：薑絲/枸杞/奇亞籽/小麥胚芽/玉米粒/玉米麪粥，黑麥面/全麥面饅頭，水炒胡蘿蔔/黃瓜/豆皮，烤香蕉/燕麥/堅果能量塊，桃子。午餐：先水炒豆角/西紅柿/裙帶菜/香菜到半熟再拌煮熟的意大利麪，
2020-07-25 20:05:40
原创 素食一日三餐搭配-86
早餐：十五穀/亞麻籽米糊，韭菜/香菇/豆皮素餡包子，烤貝貝南瓜，蒸玉米，青瓜片/小西紅柿，南瓜籽仁/杏仁/腰果。今日午餐主題：大閨女15歲生日她生日快樂願平安健康每一天！紫薯山藥鬆糕/芸豆沙青汁粉/水果搭配，電鍋煎豆腐塊，水炒胡蘿蔔/絲瓜/
2020-07-24 20:01:14