原创 你的內心是怎樣的，你看到的世界就是怎樣的 舉個例子 那麼人們內心的虛假世界是怎麼建立起來的呢？ 兒時的自我保護機制，成年後會產生什麼影響嗎？ 寫在最後
每個人看到的世界都是自己只能看到的那部分。其實網絡如此便捷的今天，每個人都可以通過檢索去逐漸瞭解自己想要了解的信息。也就是說人們之所以越來越重視掌控感，也是因爲智能手機的出現，使人們能夠在手機中感受到的掌控感越來越多了。換言之，網絡如此便捷
2021-09-01 18:36:46
原创 任何寫作方法，都不是爲了讓人免於學習和練習的
今天這一篇短文，其實是我對一類問題的迴應，那就是“如何快速成爲寫作高手”，或是“怎樣才能快速練就寫作技能”等等。其實我看到很多人提出這樣的問題，好像都是爲了獲取一個能快速解決問題的方法，但是實際上對於這類“我該怎麼做”“怎麼辦”的問題，真正
2021-08-31 16:05:39
原创 人們能夠應對的問題，終究跑不出自己當下的認知邊界
爲了尋找一種能讓自己舒服的狀態，不論工作、生活或是交際，你都做過哪些努力呢？是努力提升自己以更好地去適應這個持續變化的外部環境，還是努力維持着自己固有的方式，並用它去應對一切呢？這其實是個很有趣的問題，有人說人要跳出自己的舒適圈，也有人說要
2021-08-30 12:39:30
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原创 爲什麼要擺脫情緒共情？ 共情如果只發生在“眼前人”之間，那麼它就稱不上是良善之舉 辯證地看待共情時刻 共情引起的聚光燈效應只是在維護少數提出共情需求的人 共情會引發的一些後果 最後的思考
“我們對陌生人可以沒有道德關懷，誰也不能說自掃門前雪不對，但是我們不能不給予陌生人道德關懷的地位，因爲那樣陌生人便和花鳥魚蟲無異了。”這段話是西安交通大學心理學教授喻豐寫給《擺脫共情》一書的推薦序中的內容。這段序言將會成爲令我印象最深的一段
2021-08-28 06:49:23
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原创 對於普遍的社交焦慮現象，你瞭解多少呢？ 關於社交焦慮 社交焦慮的主要原因 是什麼導致了社交焦慮？ 克服社交焦慮
在日常溝通中，你有沒有見過這樣的人，明明正在通着電話，明明可以在電話中把事情溝通清楚，但是他們一定找個藉口把電話掛斷，然後再花掉大半天時間去和對方發信息，彷彿只有這樣纔是最安全的溝通方式。當然，這裏正如字面所述，並不包括你與客戶溝通時需要傳
2021-08-27 02:36:19
原创 你所持有的物品，正在詮釋着你
在你對所有物品的整理過程中，不斷深入瞭解過去與這些物品打交道的自己，不斷切斷與某些物品之間的聯繫（也就是捨棄那些不會被用到的物品）會逐漸讓你感到心理空間都得到了釋放，不再被壞情緒所左右。其實這個原理也很簡單，我們會因爲不斷對自己的物品進行取
2021-08-23 11:40:23
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原创 阿德勒在《走出孤獨》15講中的核心觀點
首先我得說這本書的翻譯質量真的很高，其實內容、邏輯感都很強，個別觀點，會讓人醍醐灌頂，有種相見恨晚的感覺。距離上一次讀阿德勒的《理解人性》，已經有一年半的時間了。但是當時讀那本書的時候並沒有像讀這本書一樣，讓我覺得這些觀點無比珍貴。爲什麼要
2021-08-20 20:29:50
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原创 不要做壓在駱駝身上的任何一根稻草
越是自卑的人，越是無法真正接納和包容自卑。自卑會衍生出多種行爲表現，比如說謊、不自信、不信任任何人、給自己貼上受害者的標籤等等，自卑情結嚴重者甚至會成爲威脅社會的一份子。這樣的人的行爲背後都有明確的動機來源，只不過如果不是對行爲心理學、社會
2021-08-18 00:12:49
原创 自我成長，並不是一件可做可不做的事情
這本書可以用接地氣來形容。書中的觀點，有一部分我是認同的，也有一部分是有些武斷的。不過它的真誠之處就在於這些個人經歷，讓你讀起來特別像是在聽一個朋友訴說她這些年的奮鬥歷程以及最終贏來了哪些收穫。總的來說，它是能起到給人加油打氣的作用的。作者
2021-08-15 10:14:52
原创 人們共同的終極目的，就是獲得社會感
《走出孤獨》這本書解釋了許多人一直都想不明白的人生問題，即人生的終極目的和意義。作者阿德勒認爲人是無法離羣索居的動物，所以人類的終極目的就是追求社會感。而爲了追求社會感，我們必須要去爲人類共同的社會生活做出貢獻。因爲這個社會生活也是我們每個
2021-08-14 05:44:42
原创 辯證地看待書中的內容，纔不至於在他人的筆下迷了路 最後，我的一點碎碎念
對於不少用個人經驗來給讀者指明方向的書籍，我都會抱持辯證的態度去閱讀，因爲個人經驗往往是無法複製的，它畢竟不是經過反覆驗證、及經得起反覆推敲的方法論。因爲很多事情能否成功並不單純依靠某一個或幾個自認爲的那種變量，因爲個人經驗帶來的成功有時是
2021-08-13 02:23:56
原创 一本無字圖像小說，帶給我們的反思和沉默
今天分享的這本書《像石頭一樣》和以往看的書還是有點區別的，它是一本出自意大利著名作家、插畫家亞歷山德羅·桑納之手的無字圖像小說。幾年前那本《書的城堡》也不失爲一部令人驚歎的佳作，用色、線條、技法、構圖的流暢度等都非常值得我們細細品讀，而最關
2021-08-10 13:19:31
原创 用心感受的生活，總是具體和真實的
今天想跟大家聊聊這本《獨居冰島的一年》。也許書友之間會有共同的書單，但是選擇同一本書的理由可能完全不同。這本書帶給我的最大的感受就是：真實、真誠。拋開人們社交平臺展示出來的社交形象（也就是人設）不說，每個人的生活都是瑣碎的、一地雞毛的。但是
2021-08-09 09:41:57
原创 怎樣才能《把時間花在你想要的生活上》？
今天這本書，即《把時間花在你想要的生活上》，是兩名英國作家的合力之作，他們曾於2007年成了一家專門爲客戶提升個人能力以及職業規劃的諮詢公司，並致力於將心理學應用在個人生活及工作中。其實起初吸引我注意力的只是這個書名而已，不過讀下來也的確有
2021-08-08 07:08:46
原创 時間管理，就是儘量掌控自己能掌控的時間
時間可以分爲你能掌控的、和你無法掌控的兩部分。通常來說，如果你努力在自己能掌控的時間內把想要做的事都做了，那麼你對不能掌控的那部分時間，也就不會過度關注了。 事實上，人們在不能掌控的時間裏總是負面情緒爆棚，這樣反倒會讓你失去自己原本能掌控的
2021-08-07 03:36:09