原创 心理諮詢案例解析
來訪者是一位32歲的女士，結婚4年，已婚未育。她認爲自己和愛人存在一些溝通問題，希望得到解決。通過OH卡牌抽取出一張她最她有感覺的，以此進行探索引導。對於圖片的描述：左下角穿藍色衣服的是一個年輕女子，她正在小心翼翼地跟自己的丈夫對話。她的丈
2021-11-08 16:54:31
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原创 我想幫你活出覺醒的樣子
大部分人沒辦法得到他們想要的東西，最大的原因是他們不知道自己到底想要什麼？你會得到你潛意識想要的東西，而不是嘴上說的東西。想要的三個層次①我想要變得富有——等！天上掉一個陷餅②我選擇變得富有——決定動起來③我致力於變得富有——這就是第一要務
2021-11-03 03:05:02
原创 像往常一樣，一天又過去了
一、讀書，學習心理學如何修正你的人生地圖？兼容幷包，意味着既要肯定自我，以保持穩定，又要放棄自我，以騰出空間，接納新的想法和觀念，實現自我平衡。也可以這麼理解，就是讓我們立馬放下手中的舊地圖，去使用一張嶄新的新地圖，我們可能會很害怕，不會相
2021-11-03 03:05:02
原创 運作自己丨好好體驗這四個自在的願望
如何面對心理問題，讓我們來看一下，更好的打開自己、擁抱世界的方式。關於自在的4個願望自在的願望①你能夠體驗到你自己的存在。尊重自己，感受自己。（比如蝶蝶抱動作和自己的鏈接）自在的願望②願你體驗到你存在的方方面面。你不僅是別人認可的方面，還包
2021-10-27 14:04:25
原创 日日有感受，日日是好日
溫柔，如畫面這般，一隻貓咪拂過心田。就像生活，其實也沒有什麼是錯過一樣～帶二娃去爬山運動，他嫌累不大樂意。那就選一樣他喜歡的玩具帶上，興許碰上小夥伴可以一起玩。他帶上最喜歡的手工摺紙，在第一個亭子處他就要求休息，掏出摺紙。他摺紙真的很厲害，
2021-10-27 14:04:25
原创 覺察“被討厭的力量”
我們很少信任比我們好的人，寧肯避免與他們來往。相反，我們常對與我們相似，和我們有着共同弱點的人吐露心跡。我們並不希望改掉弱點，只希望受到憐憫與鼓勵。——加繆首先吧，我感覺社交不是按領域劃分的，它是按能量劃分的。人人都是要完成一個自我修行，完
2021-10-27 14:04:25
原创 一旦進入狀態丨很可能快樂不知時日過
早起在跑步機上快走40分鐘，任汗水嘩嘩地流，內心懶毒也順便排出。然後要安心坐下來上課，安心真不容易，但安心的確是好東西。（課程中途接了一個電話，然後又跑去關心小紅書了）從2018年得到上學武志紅老師的心理學課開始，到今年年初的隔天有課，大量
2021-10-27 14:04:25
原创 《有錢人和你想的不一樣》讀書打卡Day1
＃鐵三角奇妙讀書局 讀書打卡Day1《有錢人和你想的不一樣》P1～P10“我的內在世界創造了我的外在世界”，告訴自己“這是有錢人的腦袋”！致富法則：如果你想改變果實，你首先必須改變它的根；如果你想改變看得見的東西，你必須先改變看不見的東西。
2021-10-27 14:04:15
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原创 運作生命／創造自己／影響他人
下雨天心很安穩，衝一杯咖啡坐下來，享受我的心理學課程，今天是希坦博士的《心靈財富》課。喜樂的心乃是世間良藥，運作生命，創造自己。想一想，你將從哪個小動作開始？對，我們自身擁有最寶貴的資源——注意力，而且也是我們自身的修行。這樣我就更能理解“
2021-10-21 16:19:36
原创 這是世界給你專屬的成長過程
知道最痛也就這麼痛了，便不再恐懼！換句話說，世界從來都沒有討厭你，差別對待你，你所經歷的全都是過程，這是世界給你專屬的成長過程人生沒有下一次，做自己想做的事，成爲自己想成爲的人。世界給予我們時間，是希望我們能夠思考、行動，但是結果會在我們行
2021-10-21 16:19:36
原创 嗯，新的一天，照舊
短期：【有人手把手教你】是多麼幸福的一件事兒啊！可惜，年幼的時候，很多人都不懂得這個道理，越是有人手把手地教你，你越逆反，就是不學，結果把自己逆反成一個笨蛋。一個只會偶爾後悔，卻完全不知道下一步應該怎麼做的沒人理的笨蛋。若是在成年之後竟然還
2021-10-21 16:19:36
原创 多一點良善，多一份陪伴
今天的主要工作是跑社區，針對70＋老年人的心理焦慮水和孤獨水平測評。很多老年人由於是第一次接觸心理諮詢師的我，或多或少有一點緊張避諱。時間短，我以聊天的姿勢開始，提及自己有一個“作業”需要他們幫助才能完成，表揚他們生活的“年輕態”，主動走到
2021-10-16 04:49:28
原创 沒事多走兩步
“站在山腳往下看，遍地是垃圾；站在山頂往下看，美景盡收眼底。”有人說要有大格局，才能活得透徹歡喜。有人說，可垃圾還在呀！當然，垃圾還是自顧自存在的，並沒有消失，只是我們放過了自己，自己纔可能擁有那份舒心，看遠處的風景。因爲距離，你目之所及因
2021-10-16 04:49:28
原创 寂靜安然又一天
通常情況下，說到管理，我們想到的只是經濟狀況，而不是整個生命。但本質上而言，生命就是管理。你生命的質量取決於你在多大程度上能管理好你的身體、頭腦和情感、你的處境、你的整個生活和這個世界。
2021-10-16 04:49:28
原创 什麼是教育，生活即最好的教育
日更第881篇會表達愛的父母，是孩子拿到的第一手好牌。愛和善意，比苛責和鞭策，更能幫助我們雙方成長️。每晚講故事的時候，我這個大人一旦進入角色，隨着情節帶入，就能感受到二娃最真稚的情緒流動，有時他不由自主笑出聲；有時他會情不自禁發問；有時他
2021-10-16 04:49:28