原创 失去愛情後，別把自己也弄丟
我們每一天都會遇到很多不同的事，有開心，有不開心。 每一件事都在影響着我們，也是因爲這些事，所以我們才成長爲今天的你和我。有些事，你到現在還是一直耿耿於懷的嗎？ 通常這些都是一些應激事件（突發的重大事件與抑鬱的關係）。 例如，我跟爸爸的關係
2020-11-01 14:44:42
原创 【文字之光】丨共情的力量
“我有外遇了，我愛上了別的男人。＂蔡基看着這個認識了十多年的好朋友，淡淡地說：＂因爲童話，很多人都以爲結婚之後就會幸福快樂都生活下去，卻忘了婚姻是一段感情，需要經營。＂她很驚訝，這麼反禮教的行爲，她認爲必然會遭到別人的指責。因此，她一直把這
2020-10-29 01:46:59
原创 【文字之光】丨爲自己找一面鏡子
森林裏發生了一場大火，大家都忙着逃命，四周一片混亂。貓媽媽帶着孩子逃跑時，發現路邊一隻小動物在拼命哀鳴，聲音雖小，但能強烈感受到當中的爭扎。也許是出於母親的天性和敏銳，貓媽媽停下了腳步，見它憐憫，便帶着它一起逃命。定頓下來後，貓媽媽發現這小
2020-10-24 14:44:22
原创 爲什麼圖書館超安靜卻很難專心，咖啡廳卻能輕鬆進入高效模式？
爲什麼圖書館超安靜卻很難專心，咖啡廳有點嘈雜卻能輕鬆進入高效模式？學者：“分心式專心”纔是最佳狀態想專心撰寫產品企畫書，或準備明天簡報內容，找個隔絕喧譁的環境完成工作，應該是許多人腦海立即浮現的念頭，但你可知道，科學研究顯示，相較於安靜無聲
2020-10-20 14:45:55
原创 【文字之光】丨爲自己的生命點燈
古時代，人類是一種邊緣生物。原因是我們弱小的身軀不能與大自然其他動物競爭，也沒有能力對抗大自然的威脅。人類長得高，容易被看見，同時，我們的肌肉和靈活度，都拼不過大部份的動物。當時的人類是處於劣勢，所以我們整天都活在恐懼和焦慮中。我們的祖先很
2020-10-18 15:03:56
原创 【文字之光】丨我是誰
騾子在山上寺廟出生，從小就在磨坊里拉磨。這些一成不變的工作對它而言實在太乏味了，它總覺得自己不可能那麼的平凡。有一天，和尚要下山辦事，便拉着騾子一起下山。一路上，騾子可興奮了，因爲它終於可以離開寺廟，見識一下這個世界。和尚把東西放在騾子身上
2020-10-13 15:08:31
原创 如何有效管理自己的情緒？
《禮記·中庸》首章曰：「喜怒哀樂之未發，謂之中；發而皆中節，謂之和」。「中」是人人都有的本性，「和」是大家遵循的原則，達到「中和」的境界，天地便各在其位，萬物便生長繁育了。這可謂是中國傳統文化的智慧給予現代人情緒管理的啓示。古人在管理情緒時
2020-10-11 15:01:17
原创 【文字之光】丨爲你的理想導航
2020年，大家都不好過，很多意想不到的事情接二連三地發生。不知道是幸運還是不幸，轉眼便已經十月了。還記得去年年終時對自己作出的檢討及提醒嗎？還記得1月時所訂下的目標嗎？現在的你，正在爲目標奮鬥嗎？還是仍在起點，等待着最好的開始時刻？還是已
2020-10-07 04:31:52
原创 【文字之光】丨壓力山大
曉偉是家裏第一個高中生，家人把所有希望都放在他身上。準備高考期間，他什麼都不需要操心，只要好好讀書就可以了。慢慢地，曉偉發現家人的一句噓寒問暖都會爲他帶來壓力。數學是曉偉的強項，但壓力使得數學科都變得格外困難，他擔心失去自己唯一的優勢。最糟
2020-10-02 03:34:37
原创 應該找什麼工作
我們的一生，除了睡覺，職場佔了大部分的生活時間（70%）。 如果你在職場上感受不到價值和幸福，處於職業疲倦的狀態，你自己可以算算，這輩子你還剩多少天是幸福的？工作是價值感和幸福感的重要來源。 如果你的工作讓你覺得快樂，充滿熱情，你的人生就會
2020-09-30 03:36:29
原创 【文字之光】丨孝不等於順
作爲父母的你，有情緒勒索你的孩子嗎？這怎麼可能？作爲父母的，都是爲孩子好，爲他們操心。我從來不會質疑父母對孩子的愛，只是心痛很多父母不懂得愛。你願意爲孩子付出所有，後來卻換來仇視的眼神。紫柔是一位母親，爲了有更多時間去培養孩子，她辭掉了工作
2020-09-26 15:00:48
原创 【文字之光】丨渣男的三個特質
你身邊有些人，總是遇上渣男嗎？或者，＂有些人＂就是你自己嗎？爲什麼會這樣呢？沒有人刻意選一個渣男作爲自己的伴侶。但一段關係變成這樣，到底是誰的責任呢？＂一定是他的責任，我爲他做了這麼多，但他卻…….＂然後，你就可以不停地訴說對方的不是。愛情
2020-09-19 15:01:08
原创 什麼時候善意也有目的了呢？
人之初，性本善。我背不出整着三字經，但這六個字，還是經常用上。這是三字經中最容易被大家所記住的，不管是上到九十九歲的長者，還是下到三歲的孩童。但是在踏進社會後，我們慢慢變了，變得不再容易相信別人。當別人伸出善良的援手時，我們好像都會有一個聲
2020-09-18 15:02:40
原创 你有富大腦嗎？
習慣致富：成爲有錢人，你不需要富爸爸，只需要富習慣很快，我們就會找到到「答案」：因爲他們運氣很好、因爲他們是富二代、因爲他們狡猾⋯⋯我們的一生中，總會問：爲什麼有錢的，都是別人？然後，你就很安心地繼續窮下去。現在的社會，有錢的人越來越有錢；
2020-09-14 00:42:13
原创 【文字之光】丨接納自己的不完美
哈佛大學臨牀心理學家克里斯托弗‧肯‧傑默(Christopher.K. Germer)提到，遇到危險時，我們一般會有三種反應：第一：自我批判，覺得自己很笨很無用第二：逃避，自我封閉第三：鑽牛角尖，陷入事件中，越想越難過，不能自撥。我不太喜歡
2020-09-12 21:23:16