原创 接納自己的敏感
這是不是你日常的狀態呢，喜歡反思自己，經常性思考人生，需要大量的時間獨處，如果是的話，你極有可能是高敏感人羣噢。 根據心理學家Elaine Aron的定義，高度敏感的人是具有“感覺處理敏感性”這一人格特質的，能夠感知到非常細微的刺激，同時又
2023-02-11 02:12:55
原创 如何增加安全感
你是不是總是心累，情緒低落、無趣、缺乏動力？ 心理學研究表示：不在父母身邊長大的孩子以及總是被父母或撫養着忽視的孩子，更可能缺乏安全感。而安全感不足會讓我們的內在力量大部分用在消耗上，從而導致內心能量弱，動力不足的情況。 我們如何增加自己的
2023-02-10 15:00:04
原创 斷崖式分手
你們有遭遇過這種“斷崖式分手”嗎？對象前一天還在跟你如膠似漆，感情很好，沒過多久就突然分手，而且不留餘地。 遭遇斷崖式分手很容易給人帶來心理打擊，摧毀掉一個人的認知體系。因爲大多數人的認知裏面分手都是有徵兆的，而斷崖式分手沒有徵兆。一個人認
2023-02-08 23:44:21
20
原创 emo了怎麼辦？
你是不是也經常白天精神滿滿，一到晚上就emo呢？ 這是因爲深夜反芻思維在作祟哦，我們白天被各種事情和信息擠佔了，沒空顧及自己的情緒，到了深夜一個人的時候，大腦會挑選出那些令人不愉快的過去，強迫我們反覆回味。 這裏分享emo時可以做的3件事情
2023-02-07 11:50:07
原创 今年的元宵
元宵節快樂哦！ 昨天下午神獸返校，我們提前煮了米酒湯圓過元宵節，我自己迴歸到獨處模式。 這個月過生日，想犒勞一下自己，又不想花太多時間，便去家附近的商場看了看，除了食品、生鮮和日用區有點人氣，服裝等區域好冷清，一些大牌也撤了，只買了幾件休
2023-02-06 20:21:56
原创 如何在親密關係中發展安全感
對待親密關係，極度缺乏安全感怎麼辦呢？ 很多人面對喜歡的人，總是患得患失，既希望得到，又害怕失去，過度付出和討好……這些問題讓人疲憊不堪。 其實，與人相處就像拼圖遊戲。這個過程中，我們需要去發現，而不是去控制；需要順應，而不是準確。你會發現
2023-02-06 05:30:23
原创 關注身邊的求助信號
胡鑫宇的調查結果發佈了，是自縊身亡，這個孩子很早就有了自殺的念頭。一個還未全然綻放的15歲生命就這樣凋零，讓人痛心！ “我試着銷聲匿跡，原來我真的無人問津”。很難想象哪個時代的年輕人比今天的更痛苦。 一項數據顯示：全球每年約有80萬人死於自
2023-02-04 22:09:07
原创 你被催婚了嗎？
今年過年回家，你們有被催婚嗎？有沒有被迫相親甚至訂婚的呢？ 其實，從心理學角度來看，父母催婚的背後可能隱藏着他們對衰老和死亡的恐懼，因爲無法處理好自己的感受，無法在心理層面將子女視爲一個可以爲自己負責的獨立個體，也沒有辦法看到子女的真實感受
2023-02-03 12:59:32
原创 看清婚姻
結婚是爲了幸福，離婚亦是。最近，春節後離婚潮愈演俞烈，雙方回哪裏過年、婆媳關係、招待客人……都有可能成爲雙方矛盾的爆發點。 那如何判斷自己的婚姻是否開始走向破裂呢？ 1.雙方的溝通方式已經變得消極； 2.不知道如何解決雙方的分歧與問題； 3
2023-02-02 10:18:24
原创 心理諮詢幫助來訪者“離家出走”對嗎？
一同修轉發了簡單心理平臺一篇諮詢師的文章以及TA本人義憤填膺的評論，表示心理諮詢師不應該宣揚原生家庭有罪和個人主義思想，煽動人離家出走、跟父母決裂。 我讀了那篇文章，理解其意是針對感到原生家庭“有毒”的人，可以有不同的選擇，比如脫離、尋求外
2023-02-02 10:18:24
原创 如何與無處不在的焦慮共處
在這個高度內卷的時代，焦慮總是無處不在，爲什麼會有那麼多人陷入焦慮呢？ 從心理學角度來說，焦慮分爲基本焦慮和過度焦慮，基本焦慮是現實焦慮，指的是和我們的人生髮展階段、生存環境息息相關的焦慮。比如生老病死、結婚、失業等等。人有基本的焦慮是正常
2023-01-27 18:56:19
原创 你敢於成功嗎
你真的敢成功嗎！你是不是有的時候突然不想要長大，想要做一個無拘無束的小孩子，但是又渴望與羨慕那些看起來很哇塞的大人。 這種渴望成長，又被恐懼所困的矛盾心理，大概就是陷入了“約拿情結”之中了。“約拿情結”是由美國著名心理學家馬斯洛提出的，指的
2023-01-22 02:50:23
原创 敘事十六講之1-2
第一講：敘事療法是後現代心理諮詢的一種療法，而後現代心理諮詢是對現代心理諮詢的反思、整合和超越。 第二講：心理學的後現代轉向部分，分享了六個觀點： 一、後現代的觀念起源於神學、社會學、建築學； 二、後現代對啓蒙時代的範疇重新審視； 三、後現
2023-01-20 13:49:15
原创 舊情復燃怎麼辦
都說“一個合格的前任就應該像死了一樣，應該尊重彼此，互不打擾”。但是，大家往往都做不到。 其實，舊情復燃在感情中是一個很普通的現象。心理學家提出，人們在分手後會面對一個 “抵抗期” ，在此期間，被分手的一方大腦會不受控制地思念前任，忍不住想
2023-01-19 11:44:31
8
原创 如何找到自我
每個人都會經歷一段迷茫期，沒有任何動力做事情，不知道未來往哪裏走，很多人會有這樣的感受。 心理學中有一次詞叫“自我同一性”，指的是指個體對自身及自己生活目標的意識。如果自我同一性發展過程不順利，就會自我認識困難，出現迷茫，缺乏動力的現象。只
2023-01-19 11:44:31