原创 第三次對積極主動的認知
積極主動的概念，不僅對行爲態度，也對自己的人生負責。人有自由選擇的能力。之前對積極主動的認知是遇到問題，要有積極主動去解決問題。現在有了新的認識，積極主動，可以積極創造有利的環境。比如跑步有利於健康，過去是身體需要健康時，然後去跑步，那麼學
2021-09-10 17:57:53
原创 創造好心情
心情不好時，要換個思路，比如放下不開心的事，去做開心的事。可以聽聽音樂，做深呼，聞香，和喜歡的人聊天等等。心情變好後，再想不開心的事，也就沒有多大的事。首先要覺察到自己的心情，一旦進入負面情緒或者感覺別人傷害了自己，就要提醒自己，我知道我現
2021-09-10 17:57:53
原创 運動中斷又開始了
由於上個月月底，身體有點輕微感冒，一下子跑步中斷了10天左右，今天開始慢跑起來，雖然天空下着小雨，慢跑帶走，運動了3公里，上衣都淋溼了，還是堅持了下來。養成一個好習慣真難，由於一些生活中的小事很容易中斷，但是現在即使偶爾中斷，也會立馬繼續堅
2021-09-06 10:59:39
原创 最近開始發力讀書了
讀書基本沒有什麼效果，一本書需看三十篇纔會有一點點效果。笨鳥先飛，找到一本好書，多讀多看，把書背下來最好！有很多讀書方法基本沒有用上，原因是自己讀書讀的少，讀多了，再加上好的讀書方法纔會效果明顯。最近幾天全力以赴讀書！最好找到讀書的標準，讀
2021-09-06 10:59:29
原创 日更200天斷更了
斷更的次數已經記不清了，但每次斷更都會重新開始日更。每天記錄自己的心情，最近半年，差不多每個月都會有一次情緒的發泄，即損人又不利己的事。從今天開始，學會接納自己的情緒，和壞情緒相處，不論別人的言行怎樣，都不能和別人發脾氣，自己都要學會自己和
2021-09-06 10:59:29
原创 育兒話題
最近看到女兒看手機小視頻，心裏不開心，還有點抑鬱。現在覺得不是女兒的問題，而是當爸爸媽媽沒有當好。所以一定要修煉自己，對自己嚴格要求，對女兒好點。做爸爸媽媽的要先成長，做成事，要以身作則。對自己說:要好好努力！
2021-09-06 10:59:29
原创 我抑鬱了又被一本書治癒了
前兩天回家休息，一回到家，家到處是物品，有快遞，有玩具，一大堆零食，女兒一有機會便刷小視頻，不提醒便不放下手機。今天馬上逃回單位，在回單位的路上，自己擔心孩子的健康和孩子的未來，自己便抑鬱了，對什麼也提不起興趣了。在等車的時候看了巜跳出頭腦
2021-09-06 10:59:29
原创 笫二個習慣以終爲始
人有兩次創造過程，第一次爲頭腦進行創造，第二次用行動去創造，比如蓋房子，需要先有圖紙，纔會開始蓋房子，人生也如此，需要先規劃，然後踐行自己的人生。規化人生需要以原則爲中心，也就是自己最重要的期許和價值觀來規化人生。自己的一言一行和自己最看重
2021-08-31 22:34:10
原创 第二個習慣以終爲始
第一個習慣積極主動說明你是創作者。那第二個習慣是你是第一個創作者，依想像力和良知進行頭腦創作，也是自我領導力，把握人生方向。需要根據自己的知識，社會環境來創造自己的目標。寫出自己的使命宣言，以原則爲中心！
2021-08-31 22:34:10
原创 第三習慣要事第一
四個時間象限:第一象限重要緊急，第二象限重要不緊急，第三象限緊急不重要，第四象限不重要不緊急。只有把第二象限的事放在第一位，第一象限的事纔會有所減少，否則忙於第一象限，那麼業餘時間只能做即不重要也不緊急的事。要事第一隻能想到這一點。
2021-08-31 22:34:10
原创 再談積極主動
高效能的七個習慣，最基礎的一個習慣是積極主動，每個人通過努力，都會獲得自由選擇的能力，是人都有自我意識，想像力，良知，獨立意志。積極主動表現在是否關注影響圈還是關注圈。專注於關注圈是消極被動，而專注於影響圈的是積極主動。因此我們選擇影響圈。
2021-08-31 22:34:00
原创 對一天的體力活進行總結
昨天一天的體力活，上午入井送乾糧8份和一壺水，下午卸車卸了四車料。到了晚上從8點一直睡到晚上10點，起來做俯臥撐11分鐘，中間有停頓時間，看了25分鐘書，到隊組發放材料花了一個小時。自己爲什麼一直做體力活，真正的原因是自己對目前的工作不喜歡
2021-08-26 23:04:19
原创 憤怒的步驟
第一步什麼也不做，深呼吸運動。第二步爲什麼憤怒？憤怒的原因是什麼？第三找到憤怒背後的需求是被尊重，被重視。第四說出自己的需求！爲什麼想到生氣的四步驟？原因是自己和同事生氣了，還把同事的椅子摔壞了，後來給同事更換了一把椅子。時刻做好情緒管理，
2021-08-26 23:04:08
原创 覆盤和總結
每日覆盤，昨天晚上由於白天一天的體力活，搬金屬網，木墩，兀型鋼等，又背了50斤的水和乾糧走了兩個大坡。到了晚上讀書和運動後，從九點開始刷手機，一直刷到10點半。用時1個半小時。以後遇到很累的時候，選擇聽音樂或者聽書或者睡覺或者冥想等方式。而
2021-08-26 23:04:08
原创 情感帳戶都有哪些
第一是兌現承諾，也就是說過的話要做到，說了沒有做到，也要讓對方同意自己沒做到的想法。第二是注意細節，每個人都很注重別人對自己的好！第三是正直誠信，對方不在場時，要說對方的好！不管什麼時候都要一直。第四是無條件的愛，對孩子的愛要無條件，全力支
2021-08-22 15:31:45
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