原创 哪些行爲意味着信任？
信任是關係的基礎，是合作的關鍵。建立信任，需要由內而外的態度和行爲。對他人的信任，表現在以下幾個舉動：• 傾聽。能夠聽到他人話語的內容，也聽到他人內心的情緒期待。• 共情。能夠觀察到他人流露出來的喜怒哀樂，而不是麻木不仁，或者視而不見。•
2021-04-08 18:09:05
原创 四月的花朵
此刻的朋友圈，花是談論最多的話題。賞花欣喜，香氣芬芳，人流湧動，花名翻飛。花，帶來了活力，帶來了希望。心，也跟着跳躍，也隨着舞動。更多的夢想，更多的慾望，拖着懶散的身體，邁出家門。
2021-04-05 07:35:00
原创 《持續的幸福》作業練習
這本書的作者塞利格曼是積極心理學之父。書我買了一年多了，這兩天開始讀它，希望在幸福的路上有更多的收穫。書中提到幸福的5個元素：積極的情緒、投入、意義、積極的人際關係、成就。英文縮寫是PERMA。懂了，不等於得到。於是我按照書裏提出的練習，開
2021-04-05 07:35:00
原创 職場女性面對的矛盾：自我成長和家庭責任
今天中午和幾個女同事一起午餐，聊到了目前的心情和壓力。時間太少，任務太多；精力有限，期待太多；責任不少，責備更多。內心有糾結，卻無法停下來喘口氣。不敢讓自己放鬆下來，擔心會積壓更多的負擔。外界環境的鉅變，需要不斷地學習，積累更多的知識，擔心
2021-03-30 08:20:07
原创 家務是做不完的
週一下班回家，想到的就是該收拾屋子了。孩子假期的時候，似乎自己也變得懶散了，想着收拾也白搭，一轉眼又亂了。所以一直拖着沒做家務。今天趁孩子不在家，決定做點什麼，才發現我給自己留了很多的家務。想起一個老師說過的話，“帶着放鬆的心情做事。”我嘗
2021-03-30 08:20:07
原创 試衣服
去優衣庫買衣服，一次只讓試五件，我記得以前沒有這麼低的數量限制啊？拿了五件，搭配了衣服和褲子，開始試穿。買衣服，有人喜歡拿了就走，我還是喜歡都試試。有時候不是大小尺寸的問題，更多的是身體的感覺和視覺的感受。一件衣服，要陪伴我一段時間，總要彼
2021-03-30 08:20:07
原创 耐心的稀缺
自從效率成了衡量人們能力的工具，時間成了衡量得失的標準，耐心也就成了稀缺資源。經理不會有耐心聽完一個彙報，就急着打斷下屬給出指導意見。朋友不會有耐心聽完一個煩心的吐槽，就急於給出解決辦法。家人不會有耐心聽完一個夢想的話語，就急於澆滅不合時宜
2021-03-30 08:20:07
原创 急躁的代價
這幾天聽輕斷食的講座，老師不斷強調的是耐心。聽衆都很着急，什麼時候開始斷食，可以量大些嗎？可以頻次高點嗎？減重多嗎？老師講了過程中經常出現的問題：喫得太少，心裏會有虧欠，要大喫一頓的心思會湧出來。然後內心的不舒服會讓你承受痛苦。然後就會放棄
2021-03-30 08:20:07
原创 童年痛苦的感受
童年的時候，有歡笑，也有痛苦。歡笑留下的痕跡需要去尋找，而痛苦留下的痕跡則會隨時出現在今天的生活中。這也許是大腦最基本的功能，記住痛苦，避免再次經歷危險。這個痛苦，其實已經沒有了辨識度。它是通過相似的感受來讓人做出與童年相似的行爲，儘管環境
2021-03-30 08:20:07
原创 生活的升級
我記得小時候，鄰里之間捱得比較近，發生了什麼事彼此都知道，家家吵鬧爭論的，無非是做飯洗衣看孩子，這是當時的生活大事。光陰飛逝，到了現在，這些雜事都融入了精神層面的光環，週末偶爾做飯美其名曰熱愛烹飪，️而大部分的做飯不是在公司解決了，就是交給
2021-03-22 18:54:59
原创 無形的生活
生活，正逐漸進入一個無形的狀態。寫字不再用筆，聊天不再用嘴，付款不再用紙幣，感情可以用表情包。那些可見的日常物品，隱形到了手機裏。數據時代，把生活的實在轉到網絡的虛擬，虛擬的內容多了，虛擬的豐富多彩和滿足感也多了。每天的日常看似熱鬧非凡，每
2021-03-22 18:54:59
原创 模糊的信任
記得小時候，被父母說教最多的是“不要和陌生人說話。”。那時的生活單一，儘管騙子少，人們還是謹慎地信任。網絡的世界，認識的人數飛速上升，很多沒有見過面的人，織成了各種名目的關係網。面對這巨大的變化，大腦簡單的思維模式被挑戰了，信任的邊界崩潰了
2021-03-22 18:54:59
原创 最後時刻的機會和挑戰
Last minute（最後時刻），總是充滿着機會和挑戰。買機票的時候，最後時刻可以買到非常便宜的機票，也有可能滿艙沒票。談判的時候，最後時刻可能得到自己想要的價格，因爲背水一戰，也有可能等待過久而把自己嚇得心驚肉跳。交項目的時候，最後時刻
2021-03-22 18:54:59
原创 概括和細節的衝突
日常生活中，注重細節的人和喜歡概括的人一起聊天的時候，往往一個是說話的，一個是傾聽的。關注細節的人，會努力發現有趣的點滴，而喜歡概括總結的人，急於把知道的現狀概括起來便於判斷和行動。所以他們對話的時候，一個興奮地滔滔不絕，一個安靜傾聽；一個
2021-01-22 02:25:26
原创 自信是想法，還是感受？
聊到自信，常談的是如何能夠自信。也許有了能力，可以應對生活和工作中的困難，就有了自信。也許有了成就，也許就能更有信心前行。昨天和朋友聊天，我有了新的感悟。在順境中，在身體好的時候，人都是有自信的。在逆境中，在身體疲憊的時候，人最缺乏自信。自
2021-01-17 02:24:14