原创 上一秒天堂，下一秒地獄
生活真的是很神奇，有時候上一秒你覺得自己特別幸福，好像擁有全世界。但是也許下一秒又會跌入谷底，被打入地獄。前段時間我覺得我真的挺幸福的，可以爲自己想做的事情努力，孩子也很乖巧，媽媽也跟我和解，在我身邊給我幫忙，老公也疼愛我，並且他身心狀態也
2021-07-18 13:13:39
原创 《蛤蟆先生去看心理醫生》讀後感
今天讀完了《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書。一本很早就被安利的關於心理學的入門級書籍，真的是超讚的一本書，看起會覺得非常有趣。利用童話人物模擬了整個心理諮詢的過程，看完也感覺是自己做了一次心理諮詢，內心生出些許的力量。三個刷新認知的點：1.一
2021-07-18 13:13:39
原创 愛就是創造空間
我慢慢明白了我爲什麼不快樂，因爲我總是期待一個結果。看一本書期待它讓我變深刻，喫飯游泳期待它讓我一斤斤瘦下來，發一條短信期待它被回覆，對人好期待它迴應也好，寫一個故事說一個心情期待它被關注被安慰，參加一個活動期待換來充實豐富的經歷。這些預設
2021-07-18 13:13:39
原创 爸爸媽媽明天要去離婚
我的爸爸和媽媽吵了一輩子了。他們無數次的鬧騰離婚，離婚協議都寫了好幾份了。我也無數次的說，希望他倆離了算了。因爲我以爲他們要是離了，我就清靜了。他們這一次真的決定明天去辦理離婚，我心裏突然很不是滋味。兩個相依爲命一起從苦日子裏走過來的兩個人
2021-07-10 15:16:58
原创 拆書幫W3覆盤
【第三週--覆盤】1）本週的訓練營，我的目標是什麼？第3章是自己選拆頁，所以當時是想把自己喜歡，想要用起來的知識點做拆頁。讓拆頁真正爲我所用。2）整個技能講解聽講和作業完成的過程中發生了什麼？能夠自選拆頁對我來說還比較順暢，因爲自己之前看書
2021-07-10 15:16:58
原创 拆書幫作業w3d5
原文【主題】思想夜宴【片段來源】《躍遷》150-151I便籤：what：當我們有一個話題點或者有一個需要思考的問題，可以藉助羣體的力量讓思想碰撞。why:有時候一個人的思想進死衚衕，怎麼也想不明白的時候，需要找到更多人一起貢獻想法。一個人的
2021-07-10 15:16:58
原创 《原則》摘錄
原則，是行爲準則，可以抵制內耗。有原則不需要啓動意志力。對的原則，會讓生活變得越來越自由，內心越來越富足真相原則，接納事實。意義原則，做有意義的事情。正確原則，追求做對的事情。積極原則，主動解決。關係原則，發展有意義的人際關係。成長原則，允
2021-07-10 15:16:48
原创 爲了不斷更1
#0707-要感動#芳姐姐講師素材積累的4種形式書：閱讀萃取師：課程拆解人：採訪牛人生：生活觀察閱讀萃取力—“買點菜”模型分享型讀書PPT怎麼做？脈絡——重點——素材爲什麼要搞清一本書的脈絡：1.體系：快速獲得一個主題的體系結構2.重點：快
2021-07-10 15:16:48
原创 爲了不斷更2，記錄第一個諮詢
瀅心（軍旗）:這幾天娃出去玩，以前都是跟在大孩子身邊，自從大孩子上了幼兒園，他們就一起玩了，不帶我家這個。之前她沒什麼反應，最近幾天，她跟我說，媽媽，他們不和我玩瀅心（軍旗）:她站在他們身後，看那架勢就想和他們融爲一體。但是手無舉措。回過頭
2021-07-10 15:16:48
原创 孩子受傷事件
上上個週四上班時間，接到孩子幼兒園園長打來的電話，看到電話，就心裏一緊。果然，告訴我，孩子在幼兒園受傷了，好在不算嚴重，但上脣繫帶斷裂，我由於在出差。立馬通知了爸爸、爺爺、婆婆，一起趕去了。由於上脣繫帶的特殊性，必須縫合，不縫合是沒有自愈能
2021-07-10 15:16:48
原创 拆書幫作業W3D1
今天開始自選片段，第1天選一個自己熟悉的吧。R原文【片段來源】《非暴力溝通》【主題】非暴力溝通的四要素I便籤what:該拆頁告訴我們非暴力溝通包含哪幾個部分組成，讓我們瞭解到還有這樣一種溝通方式。why:老公對老婆：“就你事多，你到底能不能
2021-07-02 04:24:35
原创 拆書幫w2d4
R: 【主題】：4D工作法，每一天都在實現夢想【片段來源】：只管去做I便利貼（準確/致用/清晰/詮譯）️使用3W1H來重述知識:What：這個拆頁講了《4D工作法》，幫助我們制定每日工作清單，做好時間管理，進而完成年度目標。Why: 好處：
2021-07-02 04:24:35
原创 拆書幫w2d4
【主 題】：回饋4問，迭代升級【片段來源】：洞見 What：拆頁介紹了“回饋四問”用於總結反饋。該方法用於總結反饋，可以幫助我們穩固階段性成果。 Why好處：利用“回饋四問”進行階段性總結反饋，能夠幫助我們更好的總結經驗和提高，能成爲後續事
2021-07-02 04:24:35
原创 拆書幫w3d2
主題:GROW模型拆頁來源：《高績效教練》R原文what：該拆頁告訴我們，學習一種教練式的提問方法。通過GROW模型提問是教練溝通的主要形式。why：通過GROW模型提問，只是幫助對方梳理，改變的責任和主動思考的責任，仍然留給對方，這樣對方
2021-07-02 04:24:35
原创 拆書幫w3d4
R原文：【主題】找準人生定位【拆頁來源】《幸福的方法》I便籤：what:拆頁告訴我們運用MPS模式（意義 Meaning、快樂pleasure、優勢strengths），尋找適合自己的工作，讓自己的生活更幸福。why:大部分人的工作都是一份
2021-07-02 04:24:35
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