原创 人只有突破不好不壞的“舒適區”，人生才能改變
“一個人要想真正有所成長，必須在洞悉並坦然接受自己的同時，有所追求。”《在人際關係中成長》胡慎之只求過得不好不壞，人生可能會活成一潭死水。下面舉3個隨遇而安，不好不壞的例子。第一，能讓人感到安全。如果我們內心追求一種比較安全、踏實的感覺，就
2021-11-20 05:42:19
原创 提升自我價值感的5種方法
中國人普遍比較內向，自我價值感低。自我價值感是指一個人是否覺得自己能給這個世界、給他人帶來好處。如何才能避免自我價值感降低呢？胡慎之《在人際關係中成長》告訴大家可以從以下幾個方面着手。第一，解決空心問題。所謂空心，就是覺得自己很孤單，心裏空
2021-11-18 21:08:26
原创 提高語言表達邏輯力的三個句式
很多人都說自己講話寫作邏輯混亂，表達不清。其實這些是可以靠訓練改變的。在做訓練時，通常就針對因果、轉折、遞進這三種邏輯關係進行即可。流年小築在《微文案》中介紹了提高語言表達邏輯力的三個句式。句式設定：·因爲……所以……結果……（因果關係）·
2021-11-18 21:08:26
原创 建立正常親密關係的技巧
自我價值感低的人應該怎樣進行自我療愈並建立正常的親密關係？第一，在和對方建立親密關係時，不妨把自己的恐懼告訴對方。第二，嘗試和對方分享祕密。第三，要能主動且非常自然地表達自己的訴求。利用上述技巧並非爲了確認自己是否會被對方傷害，而是爲了從對
2021-11-17 12:35:53
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原创 享受幸福人生的4個步驟
能夠幸福地享受人生的人都在執行以下4個步驟：️捨棄要有意識地捨棄舊規則。以前的做法行不通了；以往的常識不管用了。現在出門不會用行程碼、健康碼簡直就是寸步難行。原來根本不用這些。所以現在的老年人也要與時俱進，學會使用手機，而不是去和保安吵架。
2021-11-14 22:42:08
原创 培養“T型少年”的3大建議
首先科普一下什麼是“T型少年”？《世界是我們的課堂》張華老師說“這個世界上的“有用之人”可以分爲以下3種：I man，X man，T man。» I man就是“有一技之長，但也只有一技之長”的人，能力不錯，但瓶頸明顯。» X man是指掌
2021-11-13 18:53:36
原创 無反饋，不學習。怎樣反饋？看下文
️“腦科學家提出，持續的正向反饋才能真正激發本能腦和情緒腦的強大行動力。”《認知覺醒》周嶺·我們的理智腦聰明、有遠見，所以科學的學習策略是產出作品、獲取反饋，驅動本能腦和情緒腦去“玩玩玩”，而不是一味地努力堅持，讓理智腦苦苦地去“學學學”。
2021-11-11 09:59:27
原创 天才是“正確的方法”加“大量的練習”，練習掌握這四點
天才是“正確的方法”加“大量的練習”，練習掌握這四點心理學家安德斯·艾利克森和科學家羅伯特·普爾經過大量的研究後指出：所謂天才，其實並不神祕，其本質是“正確的方法”加上“大量的練習”，官方定義爲“刻意練習”。我們沒有變得像天才般卓越是因爲方
2021-11-07 01:50:07
原创 我們是不是拒絕了無數個愛因斯坦的生長？
早晨羣裏發了一個愛因斯坦的故事。“愛因斯坦小的時候，做手工作品。同學們都爭先恐後拿出非常精美作品。愛因斯坦交給女教師的是一個製作得很粗糙的小板凳，一條凳腿還釘偏了。女教師十分不滿地說：“你們有誰見過這麼糟糕的凳子？”同學們紛紛搖頭。老師又看
2021-11-07 01:50:07
原创 認知覺醒|獲取元認知能力4個方法
元認知——是重新喚醒自己，從混沌中展開翅膀，學會運用的人類終極能力。·那麼如何獲取元認知能力，下面介紹4個方法。·第一，提升元認知能力的工具需要從“過去”端獲取，包括學習前人的智慧和反思自身的經歷。第二，自身的經歷更是一種獨特的財富。第三，
2021-11-05 10:11:07
原创 認知覺醒|捕捉感性的6種方法
我的字典裏一直認爲理性是最重要，但是讀過很多書(包括《認知覺醒》）後明白，感性也是非常重要的。是什麼事讓你念念不忘？是什麼事讓你廢寢忘食？又是什麼事讓你熱淚盈眶？我們需要用心去感受什麼事情讓自己最觸動，而不是用腦去思考什麼事情最有利。今天來
2021-11-05 10:11:07
原创 認知覺醒|提升耐性突破舒適區
認知覺醒|提升耐性突破舒適區得耐心者得天下，但是缺乏耐心，是人類的天性。做到以下3點提升耐性突破舒適區。·️面對天性，放下心理包袱，坦然接納自己。·️面對誘惑，學會延遲滿足，變對抗爲溝通。·️面對困難，主動改變視角，賦予行動意義。·你還有什
2021-11-03 17:17:11