身在IT，身不由已。IT一族是最富创意，最富激情，最年轻的代名词。但要保持这种状态，谈何容易。据调查，八成IT人存在心理问题，性格内向、抑郁、情绪焦躁、感觉网络与现实生活的分离感等都得到大批被调查者的共鸣。
心情的好坏，对身体和心理的健康起着重要影响。怎样保持好心情，对每个人都非常重要。其实，保持好心情，有好多方法，只是方法因人而异。
如何保持良好心态:将不快以适当模式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄模式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团契中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以透过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。
有意识地获取成功的体验；不在乎别人对自己如何评价；善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。
如何缓解工作压力：确定方向，不走冤枉路︰仔细想想做这项工作的重点是什么，希望借此得到什么结果，这样做之后是不是真的能得到想要的结果，与你的主管及上下游流程的同事一同讨论，再决定整个方向及流程。正面的看待问题，视为是一种挑战︰乐观而积极的工作态度是我们必胜的法宝。把负面的压力向正面转化，会有令人惊奇的斩获。运用系统思考，工作分门别类进行︰养成把握重点，循序渐进，集中力量的习惯，决定次序，从最重要的事情着手。我们必须先决定那一个工作比较重要，必须优先去做；那些比较不重要，可以缓办。不考虑优先次序所产生的另一结果，常是一无所成，而且被拖延或耽搁的事情，等之后再提出时，往往已失去时效性。更有效地组织你的工作︰可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。要学会授权。我们可以为自己制订一个详尽的工作日志︰ 列出明天你所能预见的工作； 按照工作的重要性和紧急性做出划分和排序； 将不重要且不紧急的工作请别人代办，或者推后； 依照排序、有条不紊地把工作完成。
建立良好的办公室关系︰与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与同事建立有效的、支持性的关系，理解同事的问题并让同事也理解你的问题，了解自己和同事在工作中的权利和义务。及时总结，妥善计划︰对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，总结经验，为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。不要给自己无谓的压力︰减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。享受个人空间︰不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。适当的运动︰每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
总之而之，绿色IT，要先绿色心情，有了绿色心情，就是给自己一颗绿色的心灵、绿色的心态。让我们一起以绿色的心情，绿色的心态来做出一翻绿色IT事业出来。