走步，是我們每個人每天都離不開的，一天二十四小時，除了晚上睡覺和白天休息的時間，我們都在不停的走步。
只是，同樣的走步，當我們賦予了它不同的含義，它的價值和意義就有了明顯的不同。
生活裏，工作中，我們會走很多很多的路，通常情況下，這種走步是無意識的，沒什麼感覺。
但走的多了難免勞累，爲了去做完一些事情又必須得走，所以有時候又有了被動、無奈的感覺。
但有一種走步，因爲你的積極、主動，走着走着就會感覺渾身輕鬆，身心愉悅，這就是我們常說的健步走。
很多人認爲健步走就是走路，無非就是稍快點而已，這種觀念其實是不對的。
健步走不同於日常的走路，它是一項專業的、要求很高的健身運動。
健步走有一定的動作要求，身體挺直，昂首、擡頭、挺胸、收腹，肘關節隨走步速度的加快而自然彎曲，以肩關節爲軸前後擺臂，腳跟着地，過渡到前腳掌，再推離地面，這樣一氣呵成，纔是健步走。
健步走時，呼吸要深而均勻，上下肢要協調運動。
相對來說，健步走是一種成本最低、最安全、最方便的鍛鍊方法，它不需用什麼專業的裝備，只要有一雙舒適合腳，柔軟有彈性，在長時間快步走時可避免腳踝受傷的運動鞋就可以了。
因其簡單便捷，也能達到健身的效果，這也是爲什麼很多人青睞、喜歡這樣種健步走的原因。
想想自己加入健步走的隊伍也是一個偶然。
我家北面是一條步行街，每每晚飯過後，便聽見音樂聲響起，以前還常常納悶，不知道這是在幹什麼。
某一日晚上停電了，出來溜彎，來到小區步行街上，才知道是成隊的人們在音樂聲中健步鍛鍊。
想想平日裏打理生意，很多業務需要在網上完成，大部分時間都在坐着，回家後還願意看電視，而一部電視劇一旦被吸引，就會一直追下去，一天到晚，活動的時間太少了，也很懶，不願動，更別說去刻意鍛鍊了，看到這麼多人在走步，何不也去體驗體驗。於是便在隊伍後面跟着走了起來，不想走了幾圈感覺還挺好的，在教練的指導下，在動聽的音樂聲中，越走越想走，越來越來勁，大汗淋漓，衣服溼透之後，倒也有一種難得的輕爽痛快。
就這樣跟着人家走了起來，
從第一次開始，算下來，我也走了大半年了，除去有事情實在走不開之外，每天晚飯後的健步行走，我還是一直堅持了下來。
最早走個一兩公里，慢慢三四公里，越走越願意跟下來，每晚一個半小時，大約七八公里吧。
有人說，走步會上癮的，也是啊，從最初的漫不經心，走走停停，到後來的積極用心一次不拉，我也深切體會了這樣一個過程。
想想走步以前，晚飯過後的這段時間，總是窩在沙發裏不是刷手機就是看電視，常常看的無精打采，迷迷糊糊，有時眼睛都睜不開了，一點精神都沒有。自從開始了健步行走，每天夜晚的這段時間感覺非常充實，有意義。
尤其是在行走過程中，昂首、挺胸、收腹，目視前方，你會全身貫注，精神高度集中，甩臂蹬腿，隨着音樂的節奏前行，這一刻，沒有煩惱，沒有嘈雜，心如止水，平緩淡靜。
廣袤無垠的夜空下，天地合一，萬籟俱寂，整個人也感覺和天地溶爲一體，你的內心會變的空明清澈，完全進入到一種徹底的無我狀態，美好、愉悅會隨着整齊劃一鏗鏘有力的腳步聲，會隨着優美動聽的音樂聲，進入你的大腦，令你神清氣爽，容光煥發，你會感受到平日裏無法感受的輕鬆、清爽、愉悅。
在每晚堅持鍛鍊的同時，最近又喜歡上了晨走。每天清晨五點起牀，出小區沿北新大道向北至外環路西行，經森林公園、西外環、紅旗街返回，一圈下來五六公里的樣子，有時也從北外環向東到教育園區南拐，至新盈街向西返回家中，向東走的路程要多一些，大概要十公里左右。沒有固定的方向，起的早就向東走，起的晚就向西走，一圈下來，一般要用去一個半小時。
看了百度，說是清晨空氣清新，路上視野開闊、空氣流通性能好，健步走的效果會更好一些。
不論晚上或清晨，只要堅持，健步走確實會產生一定的健身效果，它可以使人體形優美， 增強骨質強度，抵禦骨質疏鬆，增強心肺功能，降低“三高”，防止冠心病、脂肪代謝紊亂等疾病。
最主要的，通過這樣一種積極的，主動的行爲，能激發精神活力，減輕心理壓力等，讓內心充滿了愉悅和自信。
大雪過後，天寒地凍，特別是冬的清晨，一個人行走在寬闊的馬路上，會感受到那種刺飢入骨的逼人寒氣，我會時不時抱抱雙肩，裹裹衣服，然後甩開胳膊，大步流星繼續向前走去。
這是我嘗試着晨走的第十天，不知能否如夜晚的健走一樣堅持下去。
但不管能否堅持下去，我不想刻意去追求什麼結果，我只想依照自己的內心走多久算多久，盡力而爲，去享受這個令人愉悅的過程。
人生路上，只要是哪些讓人內心歡喜的事情，我願意去追尋，去體會，就如健步行走一樣，聽你內心，行你所行，愛你所愛，無問西東。
(圖片借用美友，致謝)