自律四原則
（1） 推遲滿足感
你吃蛋糕更喜歡奶油還是蛋糕胚？
那你會先吃哪部分呢？
麻煩的事是積極動手解決，還是先拖着再說？
這麼說，你該明白了吧。只顧當下的安逸、快樂而不能對長遠未來帶來益處，甚至有害的行爲，都不是推遲滿足感的行爲。
爲了一時貪財，搶劫傷人，是無法推遲滿足感；孩子貪玩，只想儘快讓他們停下，而沒有耐心瞭解他們，只用吼叫或謾罵也是。
那麼哪些行爲屬於推遲滿足感呢？
爲了減肥瘦身，忍住不吃眼前的巧克力蛋糕是。
爲了彈奏出流暢的曲目，每天堅持花時間練習鋼琴是。
爲了與真正合適的人在一起，放棄暫時安定下來的想法也是。
親子教育是如何影響“推遲滿足感”的？
如果父母自己不自律，在孩子面前酗酒抽菸、沒有自制力，孩子就會有樣學樣。
如果父母懂得自律，生活井然有序，孩子就會把這樣的生活視爲理所當然。
父母對孩子的關愛至關重要，如果孩子從小沒有獲得足夠的安全感，長大後就容易陷入“今朝有酒今朝醉”的行爲模式，先抓住一切能抓住的快樂再說。
要培養孩子自律，需要父母投入足夠的時間、耐心和精力來關愛和照顧他們，這樣他們才能體會到自己的價值感。
（2） 承擔責任
我們必須面對問題，這是解決問題的基本前提。
過多地爲自己包攬責任，不利於解決問題，反而容易止步不前，這個極端就是患上神經官能症；一概地推卸責任，當然也無助於解決問題，極端就是患上人格失調症。
唯有直面問題，明確自己可以有所作爲的職責範圍，並付諸實踐，纔是解決問題行之有效的道路。
神經官能症和人格失調症的案例
① “寂寞”的軍官太太
有一位軍官太太患了【神經官能症】，她每天都會駕車去軍屬俱樂部，希望結識新朋友。但其他軍人妻子都不願意和她一起，她認爲一定是自己有什麼問題，或許是性格太內向了？爲此她心煩意亂。
然而經過治療發現，她的智商高於常人，進取心也比別人強烈，這纔是她與其他軍人妻子、合不來的原因。寂寞並是不她的錯。
② “不幸的”父母
具有【人格失調症】的父母，常常會這樣訓斥自己的孩子：
“要不是爲了你，我早就和你爸爸離婚了！”
“你們的媽媽神經衰弱，都是你們害的！”
“要不是爲了撫養和照顧你們，我們原本可以順利讀完大學，幹一番真正的大事業！”
總之，“我的不幸”都是你們這些孩子造成的！
（3） 忠於事實
我們生來對世界是無知的，生活經驗就像我們自己後天動手繪製的一幅地圖，爲我們往後的人生導航。
過期的人生地圖，就會讓我們抱着過去的經驗和做事套路不放，以至於常常罔顧眼前的事實，並因此不能有效解決問題。
比如換了新公司卻還套用前公司的工作模式和人際互動方式，結果導致無法融入新環境，整天煩惱。
又比如從前賣鞋的，現在改行賣棺材，卻還套用以前模式促銷說：“好久沒見您來了，買大送小，您看看合適不合適”，結果……
作者斯科特將移情定義爲：把產生和適用於童年時期的處事模式，照搬到成年後的環境中的行爲——哪怕它們已不再適用。這就是過期“人生地圖的詛咒”。
之所以要突破移情，是爲了能以“解決問題爲先”的角度去考慮解決方法，減少不必要的堅持損耗。
要做到忠於事實，也意味着我們必須敢於接受外界的質疑和挑戰，允許別人來檢視我們的地圖是否過期。
但是當切實地爲了對方好的情況下，可以允許白色謊言的存在。
（4） 保持平衡
你要以追求誠實爲己任，在一些情況下也需要隱瞞部分事實和真相；你既要承擔責任，也要拒絕不該承擔的責任；你既要學會延遲滿足，同時又要儘可能過好當下的生活……
保持平衡，是對以上三個原則的備註，保持平衡，意味着建立富有彈性的約束機制，要讓心智成熟，就得在彼此衝突的需要、目標和責任之間保持微妙的平衡。
記住，保持平衡的最高原則是“放棄”。
適時放棄，是避免失衡根本法則。
愛是不斷拓寬自我界限、完善自我的意願