爲何越容易得到越不知珍惜？
提問者：du小伍 瀏覽11310次
生活中，爲什麼我們對於哪些容易得到的東西特別不珍惜？這是什麼樣的心理？
回答者：壹心理 2014-07-17
“我那麼死心塌地地愛他，爲什麼他一點都不在乎我”，“爲什麼每次一定要等我轉身離開了，他纔來挽留”，“我把我的所有都給了她，爲什麼她還是愛上了別人”……
在感情裏受傷的人們，經常會發出這樣的感慨。其實不單是感情世界，在我們的生活中也隨處可見類似的現象。前陣子的新聞報道，美國一名男子中了2700萬美元的彩票，卻在12年間揮霍一空，最終妻離子散，在孤獨中身無分文地死去。看來，無論是愛情、財富、乃至健康，我們都存在一個相同的疑問：爲什麼越容易得到的越不知珍惜？
【一、“珍惜”的行爲缺乏獎懲機制】
行爲主義心理學認爲，人們的行爲都是習得的，並且因獎懲機制而得到強化或削弱。當我們把“珍惜”當成一個廣義的行爲進行分析時就會發現，對於未養成“珍惜”行爲的人，他們所想的是：如果我珍惜你，並不會使我得到更多或更好；我不珍惜你，也不會因此而失去你，也就是說我的珍惜與否都不會得到獎懲，那麼我就會認爲沒有必要珍惜你。 換句話說，人們總是學不會珍惜，本質上是因爲“珍惜”這個行爲和獎賞之間沒有建立一種聯結。越容易得到的東西，建立聯結機制的可能性越弱。
戀愛中的衆多男女都已察覺到這一點，他們的應對機制表現爲用“冷淡戰術”或“疏遠戰術”來懲罰對方（“我就不接電話！叫你敢不在乎我！”）。但在這裏需要特別指出的是：在戀愛關係中，應慎用“冷淡戰術”。冷淡戰術實際上是一種陰性懲罰。所謂陰性懲罰，是指厭惡的行爲一旦發生，就取消某種好處。比如女生跟男友約法三章：敢看一眼別的女生，咱倆就分手！而心理學家們經過實驗證明：懲罰往往不是一種最優策略，反覆使用懲罰策略可能導致長遠的負面效果。在一項對6002個家庭的研究中發現，在青少年時期受過體罰的兒童長大後更可能出現酗酒、自殺、抑鬱和更強的***傾向（“天天跟老子鬧分手，分就分！”） 。
所以，心理學家建議儘可能採用陽性強化來改變行爲。所謂陽性強化，是指期待的行爲一旦發生，就增加某種好處。比如他專門請假去車站接你，你就主動問他今晚要不要啪啪啪。看到這裏，你還想到了什麼？
【二、妥協性對象發泄】
弗洛伊德認爲，本能（包括性本能、***欲等）一直在尋找發泄的出口，這種能量發泄構成了一種內驅力，目的是消除緊張。快樂就來源於緊張感的消除。而現實和思想上的障礙，又構成了阻力，在內驅力和阻力的較量之下產生的活動，我們稱之爲“妥協性對象發泄”。比如，愛情就是性慾衝動（內驅力）和道德束縛（阻力）之間妥協的產物。
理解這點的意義在於：妥協性對象發泄作用不可能消除全部的緊張（比如浪漫的愛情並不能解除所有的性慾緊張）。那麼，遭到抑制的本能就會產生持久的內驅力。舉個例子：人是具有***欲的，顯然拳擊相比商業競爭更能滿足***欲，但成人之間卻很少拳擊，更多的是商業競爭，因爲商業競爭作爲一個妥協性發泄對象，其消除***欲緊張的程度遠低於拳擊，所以其背後的內驅力更爲持久。通常，越不能完全釋放本能的行爲，越能產生持久的動力。
講到這裏，我們就明白了：越容易得到的東西（低妥協性），緊張感得到了越充分的消除，促使人們想要去珍惜它的內驅力就越弱。
【三、再次獲取成本】
弗爺的理論似乎過於艱澀難懂，那麼從“獲取成本”的角度去解釋就再簡單不過了。在我們的內心，有一種衡量事物價值的尺度，叫“再次獲取成本”，即失去以後重新獲取所需付出的成本。再次獲取成本高的東西，在我們內心被歸類爲高價值；再次獲取成本低的則被定義爲低價值。如果將“珍惜”視爲一種恆定的心理資源，那麼高價值的東西自然會被分配以更多的資源，於是，再次獲取成本較低的東西，就越不容易被珍惜。
但是，每個人的價值觀不同，對於再次獲取成本的看法也是大大不同的。
對有的人來說，能夠在千萬人之中遇見一個如此契合的TA，是極其不易的事，所以他們很努力地去珍惜；而有的人認爲，最終和誰在一起都是上天註定的，得之我幸，失之我命。我們無法去評判那種人是對的，但或許我們應該學習在每一段感情裏都足夠用心。就像梁實秋曾經說的：
【四、人字，一撇一捺】
“曾經有一份真誠的愛情放在我面前，我沒有珍惜，等我失去的時候我才後悔莫及，人世間最痛苦的事莫過於此。”《大話西遊》裏的經典臺詞，似乎成了現實世界裏的一道魔咒，我們自以爲懂得了道理，卻依然一次次地重複這樣的“追悔莫及”，分開了再想起對方的好、生病了才後悔沒鍛鍊身體、親人不在了才懂得要孝順、賺得越來越多卻越不快樂，這個“失去才懂得珍惜”的怪圈，該怎麼破？不懂珍惜的人應如何學會珍惜，不被珍惜的人又該如何改變局面？
積極迴應TA對你的關心——根據強化理論的觀點，如果感情裏有一方總是拿熱臉貼另一方的冷屁股，久而久之TA就不願再付出了。所以我們要懂得積極地迴應對方，要知道，你的熱烈迴應是對TA最好的獎勵！另外，當我們在埋怨對方不夠在乎自己時，是不是把對方很多默默的付出總認爲是理所當然？
追求不易被滿足的深層興趣——根據弗洛伊德的觀點，越容易滿足的東西越不能提供長久的動力，如果你的目標是賺夠100萬，這份快樂會隨着你的錢越來越多而減少。而如果你追求更加深層的事物，比如愛與成長、寧靜與自由、或者幫助更多的人，這個願望只能永遠地接近，而不可能完全滿足。
成爲更好的自己——TA懂不懂珍惜你，不是你能決定的，只有永遠努力去成爲更好的自己，纔是顛撲不破的真理。與其使用不可持續的冷淡戰術，不如提升內涵，增加智慧，塑造一個不可替代的自己，從而用這份獨特性去提高你的再次獲取成本。試想，如果你像一個寶藏一樣永遠充滿吸引力，每個人都會很珍惜和你在一起的時光。
【學習回顧】
1、“珍惜”的行爲沒有得到強化，越容易得到的東西，與獎懲之間建立聯結機制的可能性越弱。
2、越容易得到的東西，緊張感得到了越充分的消除，促使人們想要去珍惜它的內驅力越弱。
3、再次獲取成本越低的東西，被賦予的心理資源越少。但是對事物價值的評定因人而異。
4、積極迴應別人的關愛、堅持更深層次的追求、努力做更好的自己，有助於讓你和這個世界，都越來越好。（作者：感覺先生）