每個人都討厭壞情緒，壓抑、心事重重、小心眼、生悶氣或者鑽牛角尖……有的朋友在玩笑間把終日悶悶不樂、喜怒無常的女性朋友叫做“鬱”美人。
說到“鬱”美人，不得不提《紅樓夢》裏多愁多病的林黛玉。
“黛玉每歲至春分秋分之後，必犯咳嗽”，卻較少注意到她的另一病機：終日的尋愁覓怨，肝鬱化火，“木火刑金”，這也是導致她宿疾常發的禍首。中醫有“百病皆生於氣”的說法。如果太過壓抑情志會導致肝鬱氣滯，進而影響脾胃運化。身體抵抗力下降，必然易生疾患。
林妹妹的故事是個極端例子，不過“肝鬱”確實會給女性朋友們的健康埋下不少“定時炸彈”。
自測肝氣鬱結，這4個症狀要小心！
（1）女性頭痛煩躁等症狀
中醫學認爲“女子以肝爲先天”，因此女性更易出現肝氣鬱結。肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動、易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
（2）不思飲食
中醫認爲，肝與脾在生理與病理方面均有密切聯繫，肝氣鬱結日久可影響到脾胃，導致消化功能異常，出現食慾下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
（3）心情抑鬱或煩躁易怒
該症狀是最常見的，表現爲情緒低落，總是唉聲嘆氣，或者煩躁易怒，影響到日常的生活和工作。
（4）失眠多夢
肝鬱導致失眠，無法保證睡眠質量，使人氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。肝鬱血虛型則表現爲難以入睡，即使入睡也多夢易驚。
對這些“鬱”美人應主要着手於疏肝養肝。
下面從實際操作方面和大家分享幾種改善肝鬱的方法——
1、千萬不能“氣、急、累”
氣是比出來的，急是造出來的。一生氣就着急，一着急就容易疲憊勞累，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易爆發疾病，搞垮身體。
2、晚11點鐘前入睡最重要
特別重要的不是吃什麼，而是什麼時候睡覺。不要晚睡，晚上11點鐘你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。
3、堅持按摩
睡前搓揉涌泉，按摩足三裏，雖然方法不新，但實實在在有效。
4、熱水泡腳
三個原則，一是水要快淹沒膝蓋；二是水溫要足夠熱，耐受爲宜；三是要泡到身體微微出汗，讓整個身體裏的血液上下循環一遍。
常喝疏肝解鬱茶
如果已經有肝氣鬱結症狀的朋友，大家還可以自己在家做一道疏肝解鬱茶：取適量：佛手、代代花、甘草、玫瑰花、紅棗、陳皮，搭配泡水喝。
這是一個按中醫“君臣佐使”原則搭配的經典方。
有肝氣鬱結症狀的朋友，每天最好保證充足睡眠，飲食清淡，也可以選擇通經散結，活血化痰的蒲公英、桃仁、玫瑰、絲瓜、薤白、紫蘇子等組方藥材，以達到行氣通陽，疏肝解鬱的功效，一定能讓你平心靜氣，重拾燦爛笑臉。
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