這是簡•麥戈尼格爾關於遊戲的第二本書，之前的一本大家都比較熟悉-《遊戲改變世界》，主要是關注了遊戲化對於整個互聯網產品的積極意義，揭示了遊戲化產品設計的目標和意義：目標-規則-反饋-自願參與。可以說上一本書主要向我們展示了遊戲化的意義和其運作原理，而簡最新關於遊戲的書則是將遊戲化運用到了我們每個人身上，讓遊戲的力量可以改變我們的一生。
全書圍繞兩點展開了遊戲是怎樣幫助我們實現人生的“華麗制勝”： WHY and HOW
WHY？（爲什麼遊戲可以改變我們的人生？）
1. 你比自己想象的強大
遊戲是出了名的讓人精神聚焦的方式，但這卻恰恰是它容易被詬病的地方，網癮少年就是這樣被遊戲奪走了大部分注意力。可是我們換一個角度思考，是否可以把這種讓人詬病的點當做戰勝痛苦、病魔的利器呢？在我們對抗壓力、焦慮和疼痛時，遊戲可以幫助我們控制注意力的焦點，讓我們的注意力不再聚焦到當前讓我們承受痛苦的事情上，從容面對這些痛苦的情況。
遊戲的過程中很容易誘發出心流，讓我們全神貫注於一件事情，更好的控制注意力。所以說遊戲並不是浪費時間，與其他活動類似，這是一個講究技巧、有目的的活動，能讓你直接控制自己的想法和感受。
2. 你身邊都是潛在盟友
有大量研究指出，和別人在同一物理空間玩遊戲，可以建立起神經同步。相必我們在真實生活中有大量親身實例可以證明這個理論，和同學、朋友、同事一起聚會玩遊戲的時候，常常可以調節氣氛，並且鍛鍊人和人之間的默契程度，通常和你玩遊戲配合的好的人在其他方便也和你很合得來，這的確是有科學依據的。在同一物理空間玩遊戲，會激活鏡像神經元，強化你們的社交紐帶，提升你的社交智力。
以我個人經歷而言，從初中開始就和朋友們一起玩電子遊戲，大家一起玩和自己一個人玩的確有天壤之別，一起玩時所激發出來的能量絕對比一個人獨自探索要高的多。
3. 做你故事裏的英雄
遊戲可以很好的構建自我效能，自我效能是對我們每個人都很有用的一種能量，它是自信具備解決問題或達到特定目標的技術和能力。生活中我們身邊也總有這樣的人，他們遇到困難時不會去想如果失敗會怎樣，而是有戰勝困難的自信並且會積極去尋找解決問題的方法。大腦中的多巴胺會影響我們建立自我效能的能力，而電子遊戲對多巴胺水平的提升不亞於靜脈注射安非他命。如果我們對電子遊戲不感冒，也可以經常去做一些小預測，把這當做是一個個小遊戲，也可以快速提升我們的多巴胺水平。
4. 將遊戲化爲遊戲力
玩遊戲不等於能將遊戲帶給你的能量轉化爲真是生活中的能量，而本書中所謂的遊戲改變你的人生，其實首要的教會我們擁有遊戲的心態，可以把遊戲中培養起來的優勢和技能運用到現實生活中，可以像遊戲中那樣建立自己的目標和挑戰。可是我們身邊玩遊戲的人並不都是這樣實踐的，他們或許只是爲了逃避現實生活中的不順，才選擇在遊戲中放縱自己，用遊戲來回避或忘掉自己的真實生活，這是遊戲力應用的最大阻力。
我們在玩遊戲時，最好是帶着某一種目的去玩，列出該遊戲對自己有益處的幾個方面: 認知益處、情緒益處、社交益處。
HOW？（怎樣才能運用遊戲來改變人生）
作者給出了7個方式（技巧）教我們一步步在真實生活中將遊戲化運用起來：挑戰自我 -> 能量升級 -> 對抗壞傢伙 -> 尋找並完成任務 -> 招募盟友 -> 採用祕密身份 -> 爭取華麗勝利。
這一個流程基本上就是我們玩一款大型遊戲時所會遇到的各種元素：
挑戰自我其實就是一款遊戲的終極目的，以及遊戲中遇到的種種困難；
能量升級就是我們在遊戲中經常會遇到的補給，依靠這些能量補給我們才能堅持到最後；
對抗壞傢伙就是直面遊戲中你會遇到的所有小怪、Boss、關卡，必須一步步跨過他們，你才能獲得最終的勝利；
尋找並完成任務就是一個遊戲的任務體系，通關的前提必將是完成前面一個個小任務，逐步積累一定的能力；
招募盟友，即幫助你通關的小夥伴們，常見於我們玩的網絡遊戲，和網上遇到的朋友們一起戰鬥；
採用祕密身份也就是遊戲中我們會扮演一個角色、英雄，他們的身上一定能找到你身上的某種遊戲和品格；
爭取華麗勝利，最終的通關，完美的戰勝遊戲中所有困難！
1. 挑戰自我
遊戲可以培養我們的挑戰心態，因爲遊戲中的一切都是可以逐漸摸索出解決辦法，
會讓我們“興奮起來”、“尋找不必要的麻煩”而時刻充滿挑戰心態，克服我們生活中經常感受到的威脅心態（擔心自己會做不好）。
像遊戲一樣，結果不一定是最重要的，我們需要採用策略目標，在挑戰過程中的成長和收穫纔是最重要的。當我們具備挑戰心態時，就意味着你能辨識自己的復原力，並希望積極探索可以把事情做得更好的途徑。
2. 能量升級
遊戲中，如果你無法及時補充能量、補充魔法值，那麼你一定走不到最後。而將遊戲運用到現實中，我們也需要遵循這一原則，每天都需要補充能量塊，讓自己隨時都感覺更好、更強、更健康，以此激勵自己堅持到最後。
補充能量塊可以強化我們的迷走神經（積極情緒/消極情緒），每天都帶來源源不斷的積極情緒，可以強化我們的迷走神經，從而增強復原力，以獲得更大可能的狂喜後、創傷後成長。
3. 對抗壞傢伙
消極的想法、感受、體驗就是你內心最顯而易見的壞傢伙，不需要逃避或壓制他們，而是將其變成你變強、實現目標的一部分。戰勝他們的辦法有（優先級由低到高）：躲避、抵抗、適應、挑戰，把他們轉化成能量塊，而且我們可以經常變換策略去對付他們，這些壞傢伙都是我們變強大、變快樂的途徑，不管每天遇到多少障礙，都要採取上述的策略，朝着我們的目標前進。
4. 尋找並完成任務
電子遊戲中爲了最終的通關，我們會做大量的任務去逐步積累自己的能力，將這種機制運用到我們生活中，就要自己設計自己每天的任務，並且盡力去完成他們，帶來好結果或積極成果的事情。設計任務時要遵循SMART原則：具體、有意義、適宜、現實、有時限。最強大的任務是以你的價值觀爲動力的，每天都完成這樣的一個小任務，就可以強化我們的價值觀，創造向上的成功螺旋，把每一項任務都視爲獲得樂趣的機會。
5. 招募盟友
目的是爲了獲得社會支持，因爲一個人的力量畢竟有限，你總是需要別人的幫助才能完成最終的勝利。獲取盟友時，我們需要向身邊的朋友們介紹三點：分享你的挑戰、補充能量塊、以及你目前遇到的壞傢伙。平時最好是向盟友報告你在遊戲中的進步，從而分享自己成功的喜悅，也可以從盟友那裏獲得建議和和支持。盟友不僅僅是旁觀者，他們也可以參與到你的“遊戲”中，和你一起完成任務。
6. 採用祕密身份
祕密身份其實就是你遊戲中想要扮演的角色，角色扮演遊戲中我們會經常選擇一個英雄人物，而在我們的生活中，我們也可以選擇這樣的一個角色來代表我們，他最好是能體現我們招牌品格的英雄，每天我們都可以藉助這種祕密身份來提醒我們的招牌品格和所想要獲得的能力。英雄綽號也可以實現自我疏離，也即用第三人稱來看待我們遇到的問題，將自己遇到的事情攝像到別人身上，可以更加客觀冷靜的分析、自我反思。
7. 爭取華麗致勝
華麗制勝也就是你遊戲的目標，它必須是具有現實性的，充滿活力，且具有挑戰性，不像日常任務一樣容易完成，但又是有一定的難度，需要你付出一定的努力才能完成。華麗制勝需要具有可測量性（具體的完成指標），而不是模棱兩可的完成標準。華麗制勝的過程中我們也可以通過做支線任務來逐漸接近最終的勝利，在做支線任務時我們也可以獲得一些突破性瞬間，從而獲得成長。
人生如戲，在現在遊戲化的時代，這個"戲"需要我們通過自己設計、自己完成，以達到不斷成長不斷收穫的目的。遊戲心態、有具體可實現的目的，這是遊戲化帶給我們現實生活的最大啓示，相信你掌握了這種遊戲化的調節方式和策略，你將永遠不需要心理醫生，一切困難險阻都可以通過遊戲化的方式來化解，並且不斷升級，不斷完成任務，取得最終的華麗制勝。