晚上吃飯的時候，妻子告訴我，她們單位有一個同事患了抑鬱症，現在已經無法正常上班了。
真是看不出來，平時看他嘻嘻哈哈的，怎麼看也不像一個抑鬱症患者。
不知道是現在的生活壓力大了，還是人們變得脆弱了，感覺現在身邊經常聽到某些人抑鬱的消息。早些年，聽說某人抑鬱症還覺得很稀奇，現在似乎和得了感冒一樣，已經見怪不怪了。
這種見怪不怪，其實反而說明了抑鬱已經成爲了一種普遍的情況。
其實大家都知道，職場的抑鬱患者，最早的可能是央視的主持人崔永元。他的職場抑鬱症還被趙本山宋丹丹在小品中調侃過。
崔永元曾經在藝術人生中毫不避諱的談起自己的抑鬱症，他說最嚴重的時候，甚至想到要結束生命。
事實上，當下很多知名人士都曾直接間接的談論過，自己或多或少抑鬱過，在職場上，更有很多人坦言自己有過抑鬱的經歷。
抑鬱症有多厲害呢？
2006年，maxi因爲在減肥真人秀節目中從209公斤減至95公斤而出名。之後體重反彈，他感到難過，並受到了一些人的指責，因此患上了抑鬱症，最終因爲嚴重的抑鬱症和過重的體重，導致他離開了這個世界。
女明星鄭秀文也曾患有嚴重的抑鬱症，就連那些大家以爲整天開心的不得了的喜劇明星，卓別林和憨豆先生也患有抑鬱症。
百度百科對抑鬱症的解釋是：
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落爲主要臨牀特徵，是心境障礙的主要類型。臨牀可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行爲；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉爲慢性。
有一部視頻短片，記錄了抑鬱症的內心世界，他們每天活在灰暗的世界裏，感受不到正常人的快樂，他們的內心，正常人也無法觸及，更有很多人對抑鬱症持有偏見，這種偏見更加造成了抑鬱症患者的傷害。
抑鬱不可怕，可怕的是你不知道如何面對，遇到問題最好的解決之道就是，直面問題，找出解決的方法。
如何直面抑鬱，找到治療抑鬱的方法呢？這裏給你提供4個方法。
1:給自己找一件感興趣的事情
很多時候，我們焦慮和抑鬱，是因爲我們不知道自己要做什麼。一條路倘若沒有目的地，走路的人會越走越迷茫。
許多抑鬱症患者都坦言，每天不知道做什麼好，做什麼都沒有活力，其實這種情緒既是鎖子也是鑰匙。
正是因爲沒有活力的感覺，我們才需要找到活力。
發現一個自己感興趣的事情，做一個長期的規劃，把這個規劃實現。即使你覺得自己沒有感興趣的目標也沒有關係，可以從最簡單的儀式感開始，比如用心的吃好三頓飯菜。
感興趣的事情可以讓你有一定的規劃感，更重要的是，讓你知道自己要去做什麼，人生當然需要留白，但對於抑鬱的人，恰恰是給自己留白的時間太多了。
做自己感興趣的事情，可以讓自己體驗到價值感。很多抑鬱的人，找不到自己的價值或者自我評價過低，這都需要價值的提升，而做喜歡的事情，享受其中樂趣，就是最好的提升方式。
心理學上有一個叫“心流”的詞彙，所謂心流，就是當你幹自己真正喜歡的事情時，全身心體驗的一種充分的愉悅感。
做自己喜歡的事情，就是體驗心流最好的一種方法。
2:閱讀和電影可以拓展你的人生，改變你的心智模式。
臺灣創意天后李欣頻不止一次的說過，閱讀和電影可以延長一個人的人生。
我覺得閱讀和電影等於讓人活了兩輩子，很多人生的困惑和疑問，其實都可以通過閱讀和電影找到答案。
人類繁衍到今天，所遇到的問題雖然林林總總，但其核心的問題其實就那麼幾個。作家和導演反覆推演這些問題，相信總會有一句話，一段影像能夠爲你指點迷津。
任何一個人都應該熱愛閱讀和電影，至少要喜歡其中一個。
對於那些患有焦慮抑鬱的人來說，閱讀和電影可以算作一個傾心的交談者，這種交談，你總能夠或多或少的放下自己。
這個世界很大，大到讓自己感到渺小。
這個世界很小，小到每個人的情感其實都可以互通。
每個抑鬱的人不必說自己孤獨，因爲你總能在閱讀和電影中找到另一個人陪伴，通過閱讀和電影，可以改變一個人的心智模式，最終完成個人的進化，治癒抑鬱。
3:跑步是治療抑鬱的絕好藥方
相信我，除了睡一覺，再沒有比運動更好的萬能解藥了。
運動當中，首選跑步。
在國內知名網站豆瓣上，很多豆友都對跑步治癒抑鬱提供了真實的個人報告，很多人正是通過跑步獲得了生活的重生。
跑步的好處有很多。
《愛上跑步的13周》一書說道：
人們想要開始一項訓練計劃，是因爲他們想要改善自己的健康狀況，但是他們繼續下去，是因爲他們享受這一過程。
可見跑步不但能治癒你的身心，而且能夠讓你享受生活。
著名作家馮唐在《跑步的5個技巧，10個好處》一文中說道，跑步有10個好處：欣快，甜睡，能吃，能瘦，去煩，感受，充電，放下，偶遇，獨處。
在這10條好處中，其中有一半對治療抑鬱症有直接的益處。
所以當你深陷抑鬱時，在職場焦慮時，不妨試試跑步吧。
如果這個世界真的有一種靈丹妙藥，既能強身健體，又能治癒心靈，還不需要花太多的錢，那麼篩選後可能只能是跑步了。
所以煩惱的時候，抑鬱的時候，開始跑吧，一旦跑起來，你就會忘掉煩惱，一點一點的治癒你的心靈。
4:尋求專業的心理諮詢
現在的時代，人們對心理諮詢已經相當寬容，對這種心理治療方式也已經普遍接受。
早在幾十年前，人們視心理諮詢如洪水猛獸，似乎一個人一旦扯上心理諮詢，就和精神病患者劃上了等號關係。
感謝這幾年人們思想的解放，更感謝這幾年，國內外的影視劇，把心理諮詢像感冒一樣普及。
一個人身體病了，當然要去看醫生，這是基本常識。
一個人精神病了，自然也需要去看心理醫生，這也應該是基本常識。
這個時代越來越重視身心的健康，人們也越來越相信，一個強健的身體，需要一顆健康的心靈，才能讓生活變得更有質量。
如果上述幾種方法都不能緩解和治癒你的抑鬱症，那麼不要擔心，諮詢專業的心理諮詢師，他們會給你積極有效的建議與方法。
生活是一條平凡之路，然而在這條平凡之路上，我們每一個人都要活出自己的不平凡。職場中的抑鬱症並不可怕，可怕的是你不敢面對抑鬱，遇見抑鬱不要躲避，正視它他解決它，你也能活出自己精彩的人生。