一
開早會的時候，當微觀學社老師讓我們說出自己當下最大的焦慮時，我第一個會想到的是對未來工作內容的一個焦慮，因爲不確定未來的工作內容是否是自己擅長的或者是短板。
老師說，你現在的焦慮，其實不僅僅只是焦慮一種情緒，而是面對未來還沒有發生的事情的期待、希冀、恐懼。
人說不愉快的情緒常有三種：焦慮、抑鬱、憤怒。
焦慮其實就是一種對未發生的或者即將發生的無法把控的事件帶來的緊張，痛苦或者難以自制的情緒。
因爲世界充滿了隨機性，你根本無法掌控未來，所以當面對即將要發生的未知事件時，你覺得自己會無能爲力。
而我們大部人面對自己內心的焦慮時，很多時候會選擇放鬆，比如悠閒散步，靜坐放空，做一下放空大腦不用思考的事情，但這反而印證了焦慮的原因之一——過度焦慮。
就像給自己下暗示，告訴自己“不要去想這件事”，但是反而讓自己一直在想這件事，當我們陷入焦慮的死衚衕，如果放鬆大腦，不讓它考慮焦慮的事情，反而會過度去考慮。
所以，在我們焦慮的時候，那些認爲可以放鬆自己大腦，不用思考的事情，千萬不要去做，那隻會讓自己更焦慮。
二
那我們爲了不讓自己的大腦停下來去想這些事，需要做什麼呢？
當我一般出現焦慮的時候，我就會打開電腦，寫一寫文章，並且構思一下文章的結構內容，或者讀書，看電影，那些可以全神貫注吸引我注意力的事情。
所以，面對焦慮，最佳的辦法就是讓大腦運轉起來，沒有空閒時間去思考那種焦慮。
其實很多時候產生焦慮，都是因爲我們害怕犯錯，可是隻有犯錯才能讓我們成長。
愛默生說過：
“不要由於羞澀而縮手縮腳，生命就是一場實驗，你嘗試得越多，就做得越好，如果道路有些艱難，會把衣服弄髒弄破怎麼辦？如果因失敗而再次跌入深淵怎麼辦？勇敢地站起來，絕不能因害怕再次跌倒而放棄前行。”
很多年後讓你遺憾的不是你做過的事，而是你沒有做的事。
記得有一次聽復旦陳果老師的演講，她說在工作與生活中她沒有什麼好焦慮的。
當有很多工作要做時，她就告訴自己：一件一件的做，就不會焦慮了。
我也曾試着用這個方法來實踐過，確實很受益。
是啊，你焦不焦慮，事情也總有那麼多，不如一件一件把它完成。
與其想太多，不如行動起來，做完一件就少一件，漸漸你會發現，不知不覺我們已經把事情做完了，哪還有什麼焦慮可言。
