最近連續記錄時間二十多天了，但是我的時間利用並不是很好，總結起來有兩點，—是沒有規劃，有點隨性而爲的做法。二是睡眠，飲食需調節，睡眠保證7小時。飲食多樣化，三餐結構合理。
下面是我一週的規劃 ，
4：50起牀，喝水:
5:00-6:00學習
6::00-7:25做早飯，吃飯準備上班
8:00一9:00辦公室日常雜物
9:00-11:00工作記帳
11:00看文章或聽書
12:00-13:30午飯，午休
13:30-14:00暫空，小運動
14:00-16:00記帳|
16:00-17:30查閱日本資料
18:20做飯
19:30吃飯
20:00-21:10追劇，拖地，整衛生，刷牙
21::3O覆盤。
22:00睡覺。
這是我下週的規劃，從8，26一8，31號實踐。除週六，週日。