手機攝影/ 小zhu先生
寫文章也需要一鼓作氣呀。再而衰，三而竭也。
本來不想寫了，但是看到還有那麼多的朋友在閱讀，想一想，還是寫了。
跑步就像唱歌、跳舞，是有很多的細節在裏面的。細節越準確，跑起來就越輕快，越優美。
下面我們一起來捋一捋，看一下這些跑步細節，你都做到位了沒？
第一個：眼睛看哪裏？
跑步不要低頭，眼睛注視前方50米，隨時觀察路況，確定跑步路線。
劃重點：比賽時，多跑直線、切線。
第二個：下巴怎麼擺放？
頭要正，下巴微擡，宛如軍艦前邊的破水設計一樣，引導我們向前。
第三個：手如何安置？
有些跑者的手很隨意，會隨着跑動而上下襬晃，像麪條一樣，這樣容易傷手腕。
首先，手心要空，大拇指自然與食指相接。手腕與前臂渾然一體。前臂與上臂成90度夾角。
第四個：你關注過重心嗎？
有些人跑彎道的時候，給我們的感覺是行雲流水一般，你想過爲什麼嗎？
那就是因爲他的重心運用得當。
你做過重心練習嗎？跑步的時候，重心應該在什麼位置呢？
我們站立的時候，重心在雙腳之間，跑步的時候，重心要稍微向前一點兒。
上坡時，重心上移。下坡時，重心下移。
當然，這些細節都有訓練動作，這裏就不一一展開了。
特別聲明
個人跑步經驗，僅供參考。
文中所有照片，都是@小zhu先生參加西峽越野賽期間拍攝，需要高清原圖請告之。