關於清單的好處，我在這裏列了一張簡表
□減輕焦慮，因爲你不用擔心忘記事情。
□讓你能夠專心做事，不用把力氣用在記憶事情上。
□讓你可以專注於大局（枝節自動忽略）。
□讓你處於制高點去分配工作（讓樂意幫忙的人來分攤事情）。
□每畫掉一筆工作，你的成就感就加深一點。
□讓生活中許多重要的事能夠自動完成，讓你日子愈過愈愜意。
清單式思考的好處
以下是這本書可以幫你做到的事情。
□不論是工作還是生活，都可以達到事半功倍的效果。
□想出新的創意，改掉不理想的清單擬法。
□空出時間來享受人生。
□把部分雜務外包出去，讓你不必從早到晚事必躬親。
□認識好用的手機APP、在線服務、網站，讓你在追求生活井然有序的路上得道多助。
□讓你學會送禮、辦派對，讓你有時間與精力投入你熱衷的活動。
□順利減壓。□用清單來提高工作完成度
□善用每一分鐘
□更有條理
□更有效率
□把錢花在刀刃上
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□解壓
□兼顧職場表現與家庭生活
列清單的好處
列清單不僅可以讓你完成目標，還可以讓你的日子過得不焦慮、更平衡、更從容。這樣的經驗我們都有過：長途旅行回來你發現牙刷不見了，或者跑了一趟商店卻忘了計劃要買的黑褲子。如果能先寫下來，你就不會丟三落四、忘東忘西（好吧，有時候我們還是會忘記事情，但寫下來總是比較不容易忘記）。清單的角色就像按摩師（幫我們解壓）、嚴格的教練（督促我們完成工作），以及救生員（避免我們出事）。清單在手，我們可以少走冤枉路，少花冤枉錢，因爲面對任何狀況我們都會胸有成竹。不論是不是清單控，你都可以因爲這個並不屬於高新技術的工具而受益。再怎麼滿腦子糨糊的人，只要有一張清單，都可以變得條理分明、思緒清晰。其實差別就在於有所準備，多用了點心。
一信之，便能成之。
二當惡人以真面目示你，就要立刻學到教訓。
三把傷痕變成智能的標記。
四找到沒錢也願意做的工作，你就能一步步接近成功。
五我相信每件事的發生都有它的道理，即便我們不能馬上看出其中的奧祕。
六隻與能引領你上進的人爲伍。
七能夠判斷對錯，就能做出成果。
八世上沒有所謂的失敗，過程愉快就不算失敗。
列清單可以是一種心理治療
提筆寫清單是一種“療愈系”的活動，有讓人平靜下來的作用。把心事“卸貨”到紙上，可以讓你注視着它，不用費力去記它，這樣你的焦慮就會減少；你可以把事情輸入手機，讓手機的內存去替你分攤記憶的重擔。心理學家與心理醫師常建議患者列清單來避免焦慮。用清單去呈現有利與不利因素的排列組合，也可以幫助你做出重大的抉擇。“信息的建文件、儲存與組織都是很傷神的，我想一般人都低估了這些過程所耗費的腦力有多大。”亞特蘭大的心理醫師兼心理治療師特雷西·馬克（Tracey Marks）點出了這個事實。這類心理壓力對人的情緒與生理狀
有一種時間管理的辦法叫作“番茄法”（Pomodoro Technique），學起來可能對你會有幫助。弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）在20世紀80年代發展出番茄法，它之所以叫作番茄法，是源自一種番茄形狀的廚房定時器。番茄法的概念是把工作看成是一個一個的番茄，每個番茄代表25分鐘，然後你每完成一個“番茄”就可以休息一下。