今天特修斯號想跟大家聊聊幸福。
什麼是幸福？
悠閒的窮人說有錢就是幸福。
匆忙的富人說有閒就是幸福。
病人說能活着就是幸福。
乞丐說能喫上飯就是幸福。
這樣的幸福是一種滿足，“知足則常樂”。
還有一種幸福，是人際關係的幸福。
“心理學三大巨人”之一，奧地利精神病學家阿爾弗雷德·阿德勒，他認爲不幸之源皆來自人際關係，同樣的，幸福之源也藏在人際關係中。
阿德勒給我們提供了找到幸福的方法，那就是建立共同體感覺。
這個共同體感覺就是羣體意識，並能在羣體中找到自己的位置，實現自我價值。
至於怎麼建立共同體感覺，可以通過三個步驟來建立。
第一步，自我接納
改變你能改變的，接受你不能改變的。
舉個例子，”我英語不好“，這是你可以通過學習來改變的。”我是個矮個子“，這是你無法改變的，你要做的，就是欣然接受它。
正如尼布爾的祈禱文所說：
上帝，請賜予我平靜， 去接受我無法改變的。 給予我勇氣， 去改變我能改變的， 賜我智慧， 分辨這兩者的區別。
史蒂芬·柯維在他的著作《高效能人士的7個習慣》中提到了類似的觀點，他把不能改變的部分稱爲關注圈，能夠改變的稱爲影響圈。
積極主動的人能夠專注於自己的影響圈，即擴大自己的影響圈。而消極被動的人則是關心自己的關注圈，專注於自己無法改變的事情，只會導致影響圈越來越小。
第二步，他者信賴。
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阿德勒要求我們要把其他人當作自己的夥伴而非敵人，也要無條件地信任你的夥伴。
難道不怕別人背叛我們嗎？
別人的背叛是別人的課題，我們改變不了，屬於我們的關注圈，所以不用去考慮這個問題。等到別人背叛了，我們可以選擇取消合作，這個是我們可以改變的，屬於我們的影響圈。
所以”他者信賴“的基礎是你能夠做到”自我接納“。
第三步，他者貢獻。
幸福就是來自於對共同體的貢獻感。
貢獻可不是讓你自我犧牲啊。在阿德勒看來，自我犧牲是過度適應社會了。
這種貢獻是能夠對他人體現自我價值，即”對別人有用“。
舉個例子，比如在一個村裏有個衛生所，主管的醫生學歷和收入也不高，醫術也挺一般，但是村裏人生了病首先來找他。他能治療的就給治療了，村民花不了多少錢。治不了的，他會給病人介紹最合適的醫院。那你說這個醫生幸福嗎？醫生知道自己並不像村長那樣被視爲全村最重要的成員，但是他也會感到幸福。他是村民健康的第一道防線，他是村子不可或缺的一員。
所以阿德勒提出，幸福就是你出於對社會的關心，作爲共同體的一員，積極參與其中，找到歸屬感。幸福便來自於此。
你看，其實自我接納、他者信賴、他者貢獻這三步其實不只是遞進的邏輯，而且是一個閉環。
正因爲接受了真實的自我——也就是“自我接納”——才能夠不懼背叛地做到“他者信賴”；而且，正因爲對他人給予無條件的信賴並能夠視他人爲自己的夥伴，才能夠做到“他者貢獻”；同時，正因爲對他人有所貢獻，才能夠體會到“我對他人有用”進而接受真實的自己，做到“自我接納”。
做一個幸福的人，其實很簡單。