自從有了二胎，每天晚上嘔吐，直到五個月結束，開始每天各種藉口，工作到家葛優躺。越來越少的自我生活，越來越低質量的陪伴，最近開始反思，不是力不從心，而是被感受矇蔽了心。
今天早起了一小時，依舊還是躺在牀上，用了五秒法則，打開手機燈，閱讀下最近喜歡的書籍。好久好久都在找藉口，晚上沒法看書，恩寶早睡更重要；上班路上沒法看書，徒步錯失車上讀書機會；早上沒法看書，開燈影響全家人……現在想下全是藉口，家裏的書房快成了儲物間，我堅持不能成爲儲物間，可自己依舊只是憑感受指揮，而沒有行動……
今天早上的四十分鐘，打開手機燈，簡書速記拾起來。五秒法則感受最深的推薦
五秒法則首先可以提高效率 ，我們可以必須重視干擾注意力的事，通過5秒法則讓我們的一天高效、充實和快樂。
1. 鬧鐘一響就起牀。我們的睡眠週期是90分鐘-110分鐘，如果我們不馬上起牀，再想睡15分鐘，那剩下75分鐘我們都在睡眠週期內，那我們的大腦就會一直昏沉沉的沒有精神。所以我們要採用5秒法則馬上起牀，絕不賴牀。
2.把鬧鐘放在衛生間，去衛生間關鬧鐘。很多人總是想睡懶覺，所以我們應該讓鬧鐘和手機遠離臥室，把鬧鐘放在衛生間，可以幫助我們及時早起。
3.刷牙、洗臉，思考一下今天有什麼重要的事情必須做。
4.寫下1～3個“必做事項”，並寫下它們爲什麼重要。因爲寫的過程會加強我們去做重要的事情，這是一個強化的過程，有研究表明，寫下目標可以增加42%的完成率。
5.制訂今日計劃，使用“7點半前30分鐘”工具。在7點半之前花上30分鐘，仔細思考一下今天的日程安排，並且按照重要性進行排序，對我們完成一天的事務有重要的幫助。
6.計劃自己的下班時間。我們不能把工作帶到下班以後，這樣工作會不斷的侵佔我們的生活時間，下班後，應該和家人開心的聚餐和放鬆，所以我們要定下工作的截止時間，讓自己工作時間內完成所有的工作。通過5秒法則我們可以保證一天都井然有序，工作、生活都可以兼顧，實現一個良好的平衡。