真 實 的 自 我 就 像 月 光 下 的 海 ，
龐 大 ， 安 靜 。
想 證 明 給 別 人 看 的 時 候 ，
卻 只 能 拍 出 一 團 焦 糊 的 黑 暗。
《 時 間 的 女 兒 》
昨天夜裏一直沒有怎麼睡，試着閉上眼睛，在黑暗裏聽細雨簌簌的聲音，在高樓林立的城市，居然找到了一種在一片森林裏的感覺；於是，想象着有月光的溪谷和瀑布，有花香和鳥鳴，後半夜竟然甜蜜微笑着睡着了，沉而酣甜。
睜開眼的時候，金芒流霞，紅光萬丈，對面灰糊糊的樓宇披上錦衣，居然有點像就要出閣的新嫁娘；死氣沉沉了一整個冬季的枯草似乎也泛着隱隱的新綠，一羣麻雀不知聽到了什麼消息，飛的張狂又肆意；一朵巨大的雲從遠方慢慢飄到了我的眼前，似乎在調皮的眨眼；我深深的吸口氣，歡樂就自心底奔騰而出，真的，這是一個清澈見底的世界。
那麼，堅持過好一種 “ 小而美好 ” 的生活，就是一個像我這樣平凡人的全部快樂。
每天，都要有自己的事情要做，都要有自己的體式要練習，瑜伽，是一種生活方式，是任意任何事故都不能切斷的一份對生活生命的熱愛的堅持，是心的嚮往。所以，瑜伽人的世界，和其他同屬一個大地之上人們的世界似乎不太一樣。
會用半天的時間，去觀察呼吸，那時候的心境是專注明亮的。
在整個流動的核心運動系列裏，開始去慢慢的把注意力都放在重複流暢的呼吸循環所產生的節奏裏，也終於有了更重要的瞭解，瑜伽，是呼吸的練習；是一種關於堅持的精神；是意志力專注力的培養；是心流的控制；是非暴力，是不執著的堅持。
從站立姿勢系列就開始了強有力的運動冥想，每一個呼吸，都是在訓練自己內部的控制力，包括思維的波動，包括心流的走向。
是走向順暢，還是走向心靈的淤堵。
慢慢的，我們會十分快樂的發現手臂完全伸展時的舒放，肩關節放鬆的輕盈，深深呼吸時給胸腔帶來的開闊以及內心裏那種被宇宙賜予的飽滿能量，成爲一種輸送的營養原液給予周身，脊柱肩頸都開始變得充滿活力，有了彈性。
看着自己的心從飄洋過海的遠方一點點回歸，從站姿到坐立到扭轉，中間的心思也會被一點外界的紛擾打亂，可是當呼吸再一次平穩時，凝視點和收束幫助我們平復心神，一絲漣漪也不再起，心湖平靜。這種說法好像有點神祕，使普通人不能想象，我們總是被各種情緒干擾介入，那些思維像魚塘裏的泥鰍在我們頭腦裏鑽來鑽去，可當注意力放在呼吸安穩上了，那些鑽來鑽去的泥鰍就跑到水底不見了。
內心，就變成了今日清晨時那個清澈見底的世界。
小，而美好。
我想，瑜伽給我們最大的感動莫過於就是找到真實的自我，無論這個自我是安放在一個不正確的體式裏，或者是還沒有來到的體式裏，我們，都無須向其他人證明什麼。
我們就像那片月光下的海，龐大，安靜。
也正是因爲有了這份小而美好的生命，我們才能夠更清晰明瞭的看得見那些似乎微不足道的生活。就像夜裏那場美妙的雨，就像清晨那一朵潔白的雲，就像在一棵高聳入雲的樹的枝椏裏，有一窩絨絨的新出生的生命。
再擡頭，原來一顆看起來枯死了很久的柳樹上竟然新發了綠芽，迎春也偷偷長滿了花苞；這些，不比什麼更美好呢？觀察這個世界，就像觀察呼吸，也只有專注，堅持，才能一點點去破譯體式的祕密，和生活的祕密。
“ 太在意別人的視線和評價，纔會不斷尋求別人的認可。對認可的追求，才扼殺了自由。由於不想被任何人討厭，才選擇了不自由的生活方式。”
“ 在對等關係裏，你從來無須炫耀或者證明自己，你們會尊重並理解彼此生命的獨特，就像你認同自己那樣。走得快有走得快的孤獨與明朗，走得慢有走得慢的擁擠和自在。”
瑜伽也告訴過我們：
只有當你擁有一顆不在意世人目光的心時，才能明白，小而美好的生活，永遠在。
因爲 想 證 明 給 別 人 看 的 時 候 ，卻 只 能 拍 出 一 團 焦 糊 的 黑 暗。
