学习是一项很重要的基础技能，但是你确定你真的会学习吗？
不妨先试着回答以下问题来检验以下你的学习能力：
1.当你想学习一个新事物时，能否很快地生成适合自己的学习目标和计划，然后着手进行呢？
2.在学习中，你能否保持一开始的热情，即便受挫，也不轻易放弃呢？
3.面对不同类型的知识，你是否懂得采用有效的方法来帮助自己理解知识的内涵呢？
4.你是否能监控、评价和反省自己的学习，即分析、确定自己有哪方面的不足，并想办法改进呢？
5.上过很多网课的你，是否可以将绝大多数的内容学以致用，并内化到自己的认知和行为中呢？
如果对于大多数问题，你的回答是“能”，那么恭喜你是一个会学习的人。你也可以通过以上问题明确自己学习中可以提升的地方。
问题1关于学习目标和计划的制定
问题2关于学习中的动力
问题3关于学习方法的选择
问题4关于学习过程中的自省
问题5关于学习效果的检验
如果你的答案大部分是“否”，那么你和还没有接触元认知之前的我一样，我们存在着很大的提升空间，也就意味着我们其实并不了解学习。
相信你也和我一样曾经尝试过很多学习方法，比如康奈尔笔记法、速读法、思维导图等，似乎有作用，但是总觉得没有体系，东一块，西一块。而“学习心理学”这门学科，对此提出了一个更系统和更完整的解决方案——元认知。
人们对自己的思维、学习过程的意识和理解，以及对能促进学习与记忆的思维与学习过程的调节，称为元认知。
元认知包含目标、策略和动力三部分。
如果把学习比做开车出行，学习目标决定了你想要开车去哪里。学习策略则是你的导航，规划合理路线，避开拥堵路段，让你快速抵达目的地，就是有效的学习方法。学习动力就是汽油，能量充足才能马力强劲，让你勇往直前。
以我自己学习Python的例子来讲，之前被信息洪流裹挟，认为学习Python很重要，连小学生都开始学习了，自己难道还不开始吗？于是便开始了Python的学习。但是重要不意味着自己当前需要，导致学习计划并没有很严格的执行下去。Python作为编程语言可以使用于前端、后台、人工智能、动画等等几乎所有地方，几乎所有对于一个不一定要使用它的人来说，很容易就说过就忘记了。这时候需要一个清晰的目标，可以使用以下3个原则来帮我们建立学习目标：
1.问清楚自己为什么要学？
2.以作品和行动为导向
3.设立时间限制
找到自己学习的目标，同时将目标细化为输出和行动，加上一个Deadline来避免拖延。我们现代脑一不留神就容易被原始脑占据了主动权，好在现代脑可以用有意识的思想改变原始脑。元认知的重要性就凸显出来了。
树立学习目标之后需要先确定学习策略再开始学习。在心理学中，知识大致分为2种：陈述性知识和程序性知识。陈述性知识主要是在告诉“是什么”，而程序性知识偏向操作性的技能，侧重“怎么做”。但是对于知识，我们都要去主动加工来吸收。简单了解一下大脑对知识的加工原理：刚接触到知识时，大脑会形成短时记忆，但容量有限，记不住太多东西，能保持的时间也比较短，15-30s。科学家发现人是通过脑海中已有的东西来理解新事物的，当短时记忆中的知识和长期记忆已有的内容发生一定联系，才能理解新的知识，短时记忆就成为了长时记忆。
针对陈述性知识主动加工方法有：
1.类比
2.可视化
3.以教来学
4.写作输出
针对程序性知识主动加工方法主要是刻意练习，可以采用以下4个步骤：
向最优秀的人学习
分析自己与其的差距
制定训练计划，保证目标、专注和反馈
覆盘训练计划
源源不断的动力是确认学习持之以恒进行下去的关键，那么如何保持和提升学习动力？
1.抛弃固定性思维，培养成长型思维
2.创造自己的光，想办法激发自我的内外部动机