“你的手不要舉那麼高”
“你不要拿那個東西”
“你不能說這樣的話”
“你不要到處亂跑”
一大早孩子們在屋前玩沙，家婆在一旁端着粥不停的喊叫，孩子玩的好好的，卻去打擾他，其實這就是在打擾孩子的專注力。
什麼是注意力？
專注力：指專心注意，集中全部精力去完成一件事，精神貫注。
指一個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。
就是孩子在學習的過程中，把自己的感覺覺知理解，記憶思維等指向所要學習的內容的，這個過程就是一個注意力。
孩子注意力不集中的表現：
小動作比較多，容易受外界的干擾，拖拉。做作業時，一會想喝水，一會要喫東西，總是有各種藉口
注意力不集中的危害：
1.影響學習能力。
2.影響閱讀書寫。
3.厭學逃學
注意力不集中的因素，有外因和內因，外因有家庭與學校環境
家庭環境
1.喫早餐注意力更集中
喫早餐可以提升我們睡眠時降低的體溫，增加我們大腦活躍度，所以說喫與不喫早餐很重要，喫早餐可以爲大腦提供熱量。
2.孩子房間顏色單一，會更利於注意力集中。
3.孩子的書桌靠牆不靠窗，不要背靠門，因爲門突然開關會對孩子沒安全感，也更容易分心，讓他坐立不安。
4.父母營造安靜氛圍，不看電視，以身作則。
5.可以提前適當放一些安靜的音樂，讓孩子身心寧靜。
學校環境
孩子與同學關係，與老師關係是否能自由地表達自己的想法，探究一些不懂的知識點是否具備能夠快速自我調整的能力。
內部因素
孩子的學習過程當中是否有一個清晰的人生目標？爲什麼而學習會給我未來創造出什麼樣的價值？人生使命是什麼樣？當孩子的目標感很強的話，注意力也會很集中，建議先從一個小的目標開始着手，讓孩子覺得有勝任感。
如何提升注意力？
1.丹田呼吸練習法
丹田就是以肚子爲中心，讓小腹微微的隆起，隨着我們的機器，我們的小腹微微的收縮，這一呼吸的速度，小學生吸氣時可以控制在四秒，吐氣可以控制在十秒，先調整坐姿，雙腳自然着地，慢慢的吸氣，吸滿以後再慢慢地吐出，越慢越好，丹田呼吸法讓自己快速的靜下來，可以每次練習五分鐘。
2.定點凝視法
在白紙上畫一個黑點，與白紙中心處上畫一個黃豆立大小的黑點，這紙距離你40釐米，目不轉睛的看着這個黑點，眼睛不允許眨，哪怕你眼睛發澀，很難受，訓練5到10分鐘時間，看似簡單，但效果非常的明顯。
3.快速反應訓練法_反擊數字法
我說三四，你寫下四三，我說五六，你寫六五，慢慢增加到三位數，然後四位數，然後五位數。
只要方法得當。我們每個孩子的注意力水平20天就可以得到那份提高。