在學校做講座時，講到減壓的方式，有同學說，自己喜歡打恐怖遊戲，看恐怖電影。
網上一些減壓的建議中，還真有這樣的方式。
他們說，當自己有壓力時，就看一場恐怖片，之後就會放鬆很多。
很多“專家”跑出來爲恐怖片減壓做解釋。
比如，看恐怖片時，由於氛圍的渲染，畫面，劇情，音樂，人很容易就入迷了。注意力都集中在劇集中。當人全神貫注去做一件事時，是會忘記其他的事。生活中的煩惱，壓力都暫時放在一邊了，這和心理學上說的“轉移注意力”類似。
當你陷入恐怖片所渲染的氛圍中，你處於一種高度緊張的狀態，這時，人體內腎上腺激素的分泌會增加，隨之而來可能出現一系列的生理反應，如心跳加快、出汗、全身哆嗦等。這時候，你的身體處於“應戰”狀態，體內其實是“高壓”的。
在影片進行時，你可以盡情地大喊大叫、哭泣、甚至破口大罵。這對於一些人來說，都是情緒的宣泄。
影片結束後，腎上腺激素慢慢恢復到平時狀態，就如同，參加了一場酣暢淋漓的長跑，結束後的鬆弛。他們非常享受這個過程。
還有學者說，從弗洛伊德老爺子的理論來看，人有“生本能”“死本能“，恐怖片中的橋段常常能滿足人潛意識裏，毀滅和破壞的衝動。
這樣看來，似乎看恐怖片也有很多好處。
可專家們也都提醒，恐怖片減壓的效果實在是微小。今晚看了恐怖片，也不能解決明天面對的壓力。
對於這個減壓方式，我不僅不提倡，還非常排斥。
特別是，對於兒童、青少年，老人，膽小的人，以及那些心腦血管疾病的患者，看恐怖片的方式來減壓，絕對不是個好選擇！
網上有一個段子：
當你一個人在家，覺得孤單的時候。就看一場恐怖片吧！瞬間，你就會覺得身邊就有人：客廳裏有，臥室裏有，牀底下有，馬桶裏有。
朋友當笑話講給我聽，我完全笑不出來。
一次做活動，來了一位很苗條的女士，她經常被噩夢困擾，還分享了一個新近出爐的“鬼壓牀”的經歷。在5分鐘的時間裏，我和現場的朋友們一起，聽了一個毛骨悚然的鬼故事。
細節之豐富，情節之恐懼，讓幾位膽小的女士都聳起了肩。最後，她問：“阿貘老師，我是不是被不乾淨的東西纏上了？”
我看了一眼我的沙龍招牌，心理學釋夢專場沒錯了。
我問她：“你是不是喜歡看一些刺激的東西？恐怖片或者驚悚片？”
她非常喫驚，說，自己從上學就喜歡看恐怖小說，越害怕的越喜歡。這個習慣到現在都沒有改變。她覺得看這些東西可以緩解她的情緒，特別是在壓力大的時候。
我說，“你不是被髒東西纏上了，是你自己“找的鬼。””
弗洛依德認爲，人的夢境不管多離奇，他的素材都來源於你的現實。
經常看恐怖小說、恐怖片的人，接收了過多恐怖素材——你恐怖的情緒，恐怖的想象，恐怖引起的聯想。
當你閉上眼睛，進入"午夜劇場"做夢時間時，你恐怖的素材比其他的素材都多，夢中的恐怖片的場次，也會高於其他人。
我一直在做心理學釋夢的專題，上面那位女士並不是特殊的案例。
有一段時間，我見了有孩子的家長就要提醒一下，別給孩子看那些打打殺殺的東西，恐怖的東西。這些真的是“少兒不宜”。
大多數家長會聽，有的家長則不以爲然，更奇葩的家長居然認爲讓孩子接觸點恐怖的東西能增加膽量。我只聽過“越嚇越膽小”的，可從來沒見過誰“越嚇越膽大”！
網上一搜，常常能看到“小孩子看了恐怖片，精神恍惚怎麼辦”這樣的提問。
還提什麼問！去醫院啊！
中醫講，“大怖生狂”，過度的恐怖會使人發狂，神志錯亂。以前曾聽到某些恐怖大片放映時，有嚇死人的新聞。這並非聳人聽聞。
從心理發展角度來說，人的認知發展有一個漫長的過程。我們並不是從一開始就知道：孫悟空是傳說中的人物，聖誕老人只是個美好祝願。
兒童在很多事情上是分不清現實和想象的。有時候，大人覺得無所謂的東西，可能對孩子就是一個特殊的代號。
我以前講過朋友家的小男孩，總藏爸爸帶回來的旅行紀念品的故事。大人覺得奇特、藝術的工藝品，在孩子眼裏可能就是可怕和猙獰。平常事物尚且如此，更何況那些大人看了都引起不適的東西？
如果家裏孩子還小，家長除了恐怖片驚悚片，有些文藝片故事片中的“過火”鏡頭也要注意預防。我經常告訴朋友，給孩子看的書、影視、遊戲，自己要先看、先玩。
故事是假的，你的感受可是“真實的”的呀！
人有時候很敏感也很脆弱，不要覺得一次驚嚇沒有關係，這如同一顆黑色的種子，悄悄潛進你的意識深層，不知道什麼時候會捲土而來，沖垮你的心靈防線。
如果壓力來了，請你去運動、喫喝玩樂、找人聊天、大喊大叫、哭、玩遊戲、讓自己累、郊遊踏青、抱大樹，就別看恐怖片了！
萬聖節前後，人間突然多了好多人造的“妖魔鬼怪”。提醒一下大家，晚上沒事別在外面瞎晃悠，早點回家休息吧！
人生如此艱難，又何苦自己去“找鬼”見呢？
個人公衆號【貘談閒話】ID：motalk818
聊心理，聊影視，聊繪畫，聊菜譜，聊各種有聊之事~
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