越努力纔會越有未來，越墮落，越沒有前途。
永遠不要相信人的決心，因爲決心是非常不可靠的，要相信持續穩定的習慣。
人在努力的過程中最容易犯糊塗，我們經常會忘記最重要的事情，去做一些無關緊要的小事情。
對生活狀態不滿意的時候，要留點時間好好反省總結，思考如何改進。
最近這段時間對自己的一個工作狀態不是很滿意，所以花了大概半個小時的時間，認真思考怎麼更好的推進工作。
所有微習慣方面的嘗試，在生活方面保持自律是爲了能夠讓自己有一個更好的工作狀態。
當下提升工作狀態纔是最重要而緊急的事情，只有工作狀態穩定而持續，我們纔會在工作中創造更大的價值。因此，每一次的努力都是要認清楚方向，而不是整天自我感動。
微習慣的引入，就是讓自己在最短的時間內獲得最多的成就感，每天做的事情都很小，微不足道，但是堅持做下去，形成了一種穩定的習慣之後，會有一種由自然而然的成就感，會在做的過程突破自己，爭取更大的進步。
這一點在我在俯臥撐的微習慣實踐方面非常具有代表性。
一開始，按照微習慣這本書的作者所倡議的原則，我要選一個能夠100%執行到位的微習慣，我思來想去，或許俯臥撐是最好堅持的微習慣之一，因爲你只需要你找個空地，花個幾秒鐘的時間就可以順利完成目標。隨時隨地都可以做，只做一個的話只需要幾秒鐘的時間而已。微習慣給我們帶來的最大的改變就是幫我們戰勝了行動之前的恐懼感。
很多人之所以不願意行動就是因爲把困難無限誇大，我們在行動之前我們就已經給自己幻想了無數的困難，沒有辦法真正的突破自己。
所以從那個時候開始我就決定要認真的踐行微習慣。
我喜歡俯臥撐和跑步，但跑步是一個受戶外因素影響較多的運動，而俯臥撐絕對是能夠100%主觀掌控。
一開始我只能做20個，有一段時間我對自己只完成20個不甚滿意。狀態不好的時候，我不想做20個，但是我在想，我每天只要做一個我就完成了，那我就會開始行動，只做一個兒，做了一個之後我就會想我一定要做完20個。
在實踐的過程當中，我爲了尋求更大的成就感開始要求自己做每天做50個，堅持了一段時間之後狀態回落，又只能做20個。
大概堅持到200多天的時候，有一天我突然覺察到我應該做更大的改變，我就要求自己每天做100個，現在每天做100個俯臥撐已經超過50多天了，一天都沒有落下，每天都在認認真真的做。
最近又再次突破自我，做了200個俯臥撐。，從一開始我只能做一個20個，慢慢的從50個再到100個，再到現在的200個，這中間經歷的過程就是微習慣帶來的一個持續而穩定的狀態。
微習慣，小堅持，大進步，每天進步一點點，堅持帶來大改變。