睡眠常識告訴我們，“最好睡夠８小時”“睡眠的黃金時間是22:00至次日凌晨2:00，這段時間睡覺對身體最好”“良好規律的飲食習慣會帶來高質量的睡眠”“一整天的計劃從確保睡眠時間開始”……
但問題是，在家辦公60天，老闆天天晚上23:00微信上@你！復工就開啓996模式，根本停不下來！不想喫宵夜，可是餓得睡不着！最重要的是，你根本不想早睡吧？然後就是，睡不着，醒不來，老做夢……
大量研究證明，一個人的成功與他的睡眠質量正相關，沒想到成功真的是靠“躺贏”！
怎麼辦？還有機會“躺贏”嗎？睡覺這件事只能拼基因嗎？《一流的睡眠》告訴我們，根本不是這樣！這裏有“再忙也有好狀態的32個高效睡眠法”，包括：讓夜貓子清醒的5個祕訣，讓大腦在起牀10分種內完全清醒的獨創程序，以及“不得不熬夜”時將損耗降到最低的方法，甚至有不影響夜晚好眠的“夜宵”推薦！
一個人開始是不是有點難？別擔心，現在有個千載難逢的好機會！我們要開《一流的睡眠》專場讀書會啦！由人民郵電出版社和趣練習共同發起，每天學習8分鐘，在這個春天，徹底向失眠說Bye Bye！
你將收穫：
●擺脫長久以來的低質量睡眠
●找到最適合自己的睡眠時間及方式
●不再被失眠困擾
●快速熟睡消除疲勞，每天保持最佳狀態
●真正掌握32個“高效睡眠法”
領讀人介紹
尹曉靜
《一流的睡眠》譯者
專欄作家
時間管理專家
翻譯作品有《高效休息法》《一流的睡眠》《相親中毒》等
讀書會內容
● 每日更新一個睡眠方法的閱讀材料和領讀老師的講解音頻
● 學員每日在“趣練習Pro”打卡分享自己的睡眠情況和“高效睡眠法”的體驗反饋
● 領讀老師將每日與學員互動，點評學員打卡內容，給出貼心建議
讀書會安排
● 活動時間：4月9日開始，共21課時
●使用工具：趣練習小程序（加入活動後可以添加小助手微信諮詢使用方法）
●關於費用：免費
讀書會福利
● 積分榜前十名學員：獎勵《一流的睡眠》實體書1本
● 成功完成打卡的學員：獎勵京東&噹噹購書優惠券
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