Week2 Optional Interviews
3.1 Interview with Dr. Norman Fortenberry - Learning at MIT
本次訪談我們很榮幸請到了“學習如何有效學習”領域的專家，本次訪談我們很榮幸請到了“學習如何有效學習”領域的專家，諾曼·福滕伯裏(Norman，Fortenberry)博士。他是美國工程教育協會執行理事，福滕伯裏博士還是個“MIT立方”。他的機械工程本科、碩士和博士學位都在MIT取得。處於對學習的興趣，諾曼選擇了不同尋常的職業道路。在他開始教授工程課程不久，他意識到自己在教與學之間有斷層，他做起研究來如魚得水，但執教卻不盡人意。實際上，大多數新教授開始授課前都沒有接受過相關培訓，福滕博裏博士試圖解決這個問題。他在國家科學基金會，以及國家工程與科學少數族羣研究生學位學會工作時，參與創建了一套完備的教員協助體系，旨在幫助科學、工程、數學和科技領域的教授培養學生有效學習的習慣。在本次訪談中，我們將向福滕博裏博士學習一些實用的方法，以幫助我們有效地學習。
—，感謝您的到來，福滕博裏博士，你好厲害哦。我想問你，你畢業於麻省理工學院這種世界頂尖級的學府，至少在科技方面MIT數一數二。而且你一直都出類拔萃一路讀到了博士，讓我們越過籠統的問題聊聊細節，你最推崇哪些幫助高效學習的技巧和方法？
—，麻省理工確實一所頂尖學府，而且不只是在科技方面，比如，它的政治學系就享譽全球。關於我的方法，首先也是最重要的一點就是要意識到，大學的學習方法和中學的很不一樣，在高中，或說基本上在讀大學之前，你都被教導要獨立完成作業，或獨立學習之類的，這點在大學是非常不提倡的。在大學，至少對工程學院來說，你應該是一個團隊的一部分.大學校園裏有很多你可以利用的資源比如課程筆記、舊題集。這些資源是保證你順利完成學業的必要條件，你理應掌握這些資源，否則便會舉步維艱.所以爲了保證學業的順利，你就得主動去認識掌握資源的人。大學學習的關鍵，至少工程學院學習的關鍵，在於成爲團隊的一部分.如果你還沒有團隊，那就加入一個。如果你已經在一個團隊中，那就壯大這個團隊，但是你必須是某個團隊的一部分。工科是個團體項目，大家總是囿於成見地認爲，工程師、程序員都是獨來獨往的，但工科是團隊項目，你需要儘快找到自己的團隊，並確保其他成員也都認真負責地學習。
—，好的，在麻省理工，你要和世界上最優秀的同學競爭，你在學習時如何克服緊張和恐慌的呢？
—，我當時特別恐慌，極其恐慌，我所做的是提醒自己，並讓其他人，比如我的同學，和一些老師提醒我，我並不是來到麻省理工之後就突然變笨了。那裏有一些特別聰明的人才，但我是一般聰明的人之一。**我需要建立一個互助的團隊，我給與別人支持，我也得到了別人的支持。**所以恐慌是肯定的，至少我是這樣，我周圍人也這樣。但我們知道如果大家組團合作就能成功。所以要記住我們的目標是學習，是努力完成課程，即使是在研究生院，目標也是拿到學位。你要時刻關注着最終的目標，併爲之奮鬥，最終成功。
—，大學初期你選修過更高階的微積分課程，沒錯，—，那是大部分人都不會選的課，至少在那個階段，我想這會讓你有挫敗感。—，你如何走出這種境況，並在失敗和挫折中保持鬥志的？
—，避免這個問題的方法就是，保持自我平衡。我本該像絕大多數學生那樣，選修普通的微積分，而不是應用微積分，這種大家都覺得難的課程。但是我認爲它是關於應用的，如果我要做工程師，那我應該學應用微積分。有的時候羣體的智慧值得參考，但有的時候隨波逐流並不明智，難的就是把這兩點區分開來。但現在看來，當初我做決定的時候，我不僅可以和同學討論，還可以諮詢已畢業的學長或是老師。比如說負責課程諮詢的老師，跟他們聊一聊我的選擇，我的微積分知識背景。我當時對微積分並不瞭解，因爲我沒上過這門課。我只在路易斯安那讀高中的最後一年裏，上大學預修課時接觸過一點微積分，所以關鍵就是要意識到自己此時此刻的選擇是否合理。至於說我是如何堅持下來的，我傾盡全力認真學習，這次也是加入了學習小組，我還在溫習課本上花了許多額外的功夫，通過兩到三種不同的方法來確保自己理解了裏面的內容。
—，好的，那你是如何激活發散模式的，或者說神經靜息態，你可以在這個狀態迸發靈感，在你的研究和工作時，你是如何迅速進入這一狀態的？
—，我認爲你提到的這一點很重要，我通常告訴別人的是，**你可以全身心地投入到工作中，其實麻省理工裏很多人並非一味地刻苦勤奮。如果你工作的太努力，就會開始傷害大腦了。**由於大腦是我們工作的重要工具，那樣做就會變的事與願違，因此休息很重要。我休息的方式是放空大腦，那時候我會看報紙上的卡通漫畫或是看卡通電視。現在我通常會看一些愚蠢至極的電視節目，以這種方式讓大腦休息，我不會告訴你節目名稱的。這樣可以關閉大腦的意識思維，讓潛意識工作起來，有點像打盹。通常有太多事情朝你撲面而來，你必要時得轉移注意力讓大腦在後臺運作，這樣才能幫你想出答案，所以這是我的方法，其他人可能會通過鍛鍊來放鬆。我曾經經常鍛鍊，現在我也得要加強鍛鍊了，但是我會做一些其他的事情來放空大腦。—，我也來分享下休息的方式，我的癖好是閱讀《國家詢問報》，—，哈哈，—，這也是可以的，
—，我們的許多觀衆都有兄弟姐妹或是朋友試着學習新的東西，回首童年以及你今天的工作，**其他人是如何幫助你學習的？**是否有時候他人會通過放任自流的方式幫助你學習？，你對我們課的觀衆有什麼實用性的建議嗎？
—，你可以在書上、網上找到許多關於如何學習的實用指導，比如教你如何系統性地獲取信息，我和我兒子分享的一條經驗是，用盡可能多的方式去接收學習的東西，使用視覺記憶，還有把學的東西寫下來，這樣就幫助你獲得肌肉記憶以便日後回憶，看、說、拼寫等等。嘗試多種方式獲取信息，不論你是聽覺學習者還是視覺學習者，用不同的學習模式充盈自己。這也就是爲什麼當老師藉助教學工具時你需要注意，以前老師們用的投影儀，或者現在大家做的幻燈片之類的，你們可能只是拷走幻燈片而不是真的在學習上面的內容。寫筆記這樣的機械行爲可以幫助你消化這些知識，複習筆記也有同樣功效，所以使用多種方式接收信息對學習很有幫助。
**當然這都應該和你的學習小組一起進行，你們可以彼此測試，因爲當你給別人解釋的時候，你才知道哪些是自己真的懂了，這也就是爲什麼教是學的最好方式。**即使你沒有去輔導別人，只是與同學、同事討論也很有用。比如你說，“我覺得我弄明白這個了”，然後他們會向你提問，“這和我的理解有出入，我來說說我的想法”。你們可以通過這樣的方式互相驗證自己的想法，或許你會發現自己思路中的謬誤，又或許他們發現自己走入了誤區，你們通過向彼此解釋幫助彼此學習。如果你只是單純地寫下來，就認爲自己明白了，其實你可能並不明白這些知識，或是對它們理解有誤。所以你最好花點時間，對別人解釋你學的知識，或是教給他人，這樣你才能確定自己是否真正明白了所學的內容。
—，我認爲像這樣的主動學習，通過運用大腦中的信息來真正掌握所學的東西是最好的，因爲你能確定自己真正記住了。—，是的，沒錯，—，確實如此，諾曼，非常感謝你接受採訪。
3.2 Optional Interview with Scott Young, a “Marco Polo” of Learning
斯考特•楊，(Scott，Young)，堪稱學習的終極探險家，他用一年時間自學完成了MIT，(麻省理工學院)，計算機科學四年的全部課程。目前正專注於爲期一年的旅行，所到之處學習了西班牙語、葡萄牙語、漢語、韓語四種不同的語言。斯考特不僅從學術角度研究學習方法，他還全身心地投入學習，敏銳地洞察結果，使我們都可以從中獲益。
很榮幸邀請到斯考特•楊，斯考特，你的探險經歷總是那麼令人激動，告訴我你現在在哪裏，你最新的學習挑戰是什麼？
好的，此時此刻我正在韓國首爾，離江南區不遠，我正在學習韓語。我和朋友正在進行爲期一年的旅行，打算在四個不同的國家各待三個月，學習韓語正是這項大計劃中的一部分。這三個月裏我們能不說英語就不說英語，極盡全力把當地的語言學好。哇，你好厲害哦，簡直就是學術界的馬可波羅，(Marco，Polo)，你在麻省理工學院的學習挑戰也讓我印象深刻。你用一年時間自學完成了計算機科學四年的全部課程。關於你那段學習經歷，以及目前你的語言學習經歷，我有很多疑問。
首先，能給我們講講怎樣避免對學習能力的錯覺嗎？
好的，我非常熱衷於投入，一種能夠很快意識到錯誤的狀態中，當你閱讀一篇演講稿，或者一本教材的時候，你無法認定自己是真的錯了，因爲沒有實質性的方法去檢驗你是否真看懂了。事實上對我來說，在學習語言的時候，越快遇到問題越好，我儘可能地用最快的語速說話，如果不能快速地講出來，就嚴格檢驗聽力理解能力。在面對麻省理工學院的挑戰時，我主要是做習題集，我在沒有答案的情況下儘可能地完成練習題。在這個過程中，如果我卡住了，無法完成練習，就會去查看問題的答案然後學習這個知識。我認爲，只有在你覺得那很折磨人，感受到無法完成的壓力時，纔會記住以後遇到這個問題該如何解決。如果你沒有那種不確定如何解決問題的感受和壓力，我認爲你會很難真正提高水平。這也正符合我們這門課的學習理念，那就是時刻考察你自己。
在你所掌握的學習方法中，我超級喜歡的一個就是自我解釋，你能給我們的觀衆解釋一下什麼是自我解釋嗎?，它是什麼，以及你從中收穫到了什麼？
我是在讀理查德·費曼(Richard Feynman)傳記時想到這個觀點的，他是一位獲得諾貝爾獎的物理學家，我記不清他確切的學習方法了。但我記得，他作爲理論物理學諾貝爾獎得主時的發言。他很聰明，當時特別提到了一篇學術論文，以及論文中他不明白的一個概念，**不過他並沒有舉手投降，說我不明白，這太難了，而是仔細研究，不僅要弄清文章中，所有的內容，還對參考文獻追根朔源，他仔細閱讀，梳理脈絡，試着理解所有的論點。**對我而言，我是這樣運用上述方法的，準備一張白紙做筆記，假設我在爲別人講解某個觀點，或者是解決某一類問題的方法，或者是某個問題的含義。我發現通常當你遇到一些阻力，對問題模棱兩可，或者不能準確表達自己的想法時，那就是你沒有理解的地方。你可以通過回顧筆記或者翻閱教科書，準確地找到自己忽略的地方。比如說我忽略了這個過程的第三步，或者我不是很理解第三步爲什麼這麼做。我也可以去向其他人求助，比如老師或者朋友。我覺得尋找富有創造力的人，去探索他們解決問題的方法，這真是太明智了。
我也很贊成費曼的方法，他總是說，**重中之重是不能自欺欺人，然而恰恰最容易受騙的就是你自己。**我非常欣賞你向其他學者學習的態度，我非常欣賞你通過創造生動的例子來進行學習的方法，能給我們舉個例子嗎？
人的思維並不容易掌握抽象的事物，把它具體化則會有助於理解，可以指出它是怎樣運作的，數學和理學全都是純抽象的感念，很難讓我們通過觸碰和感知去了解，所以我試着用比喻的方法做簡單的類比，然後檢驗這些比喻是否符合我所學的內容。這就是像是在你的頭腦中，尋找熟悉的例子或者故事，或者說是在拼圖遊戲中，試着找到正確的那一塊。
我來舉個簡單的例子，在最初學習電學的時候，會學到一個概念叫作伏特，(voltage)，假設我無法理解伏特的含義，於是試着在腦海裏繪出伏特的樣子。我在思考電路，它有點像盛水的管道，如果電路像盛水的管道，那麼它的所有組成要素是什麼？現在就容易多了，組成要素就是流動的水，這樣就理解了，那麼什麼是伏特呢？我把它想象成壓力，但是如果你看壓力方程和電壓方程，它們並不相像，那麼這個假設就是錯的，接着我意識到，在學習電學之前，通常會先學重力，電勢能和重力勢能是一樣的，**那麼伏特就類似於高度。**在我的腦海裏就會想到，高壓電線，就像是比其他水管位置更高的水管，當水從較高位置向較低位置奔湧而下時，由於這種下降會釋放大量能量，這個比喻幫我理解了伏特。因爲它不僅生動，讓我印象深刻，而且相當準確，接着我用大量事物來檢驗這個比喻，比如壓強，證實了它的確是這樣的。有的時候，這個過程可能會花一些時間，儘管我可以快速複述這個過程，實際上我卻花了一個小時來梳理筆記，最終發現這個比喻。但是，你也可以詢問教授，這個過程是這樣的嗎？真正理解這個概念的人會幫助你解決這個問題，或者你也可以像我一樣，嘗試不同的拼圖，看哪一塊適合，因爲即使你找不到適合的拼圖，你也會在這個過程中學到很多。
非常同意，多年來我發現與我共事過的，最具有創造力的教授，學者，都經常用到這種類比的方法，而那些較依賴於書本的人，在接觸事物時就會顯得相對缺乏創造力。這是一種非常明智的學習方法，能爲我們的聽衆講講學習的積極性嗎？，你是怎樣挖掘出對學習的熱忱的，即使對你並不感興趣的學科？能不能建議一些，激勵人們學習的心理工具？
這個問題問的很好，鑑於我現在在學習語言，在學習我的第六門語言，韓語，而學習的時間又非常有限。我收到了一些人的郵件，他們聽說了我的項目。他們說，可能你和你的朋友本來就有語言天賦，這是天生的，我認爲這很搞笑。還記得我第一次學外語的時候，那是法語，我在上面花的時間和現在學韓語一樣多，最後差點沒通過考試，成績是D。我覺得我在其他方面更有天賦，因此我簡直無法接受這個結果。不過我認爲對很多學科來說天賦也的確很重要。對某個學科有天賦是能夠掌握它的一個因素，這僅僅是你過去對它有多少接觸。所以如果你不擅長數學，不要把他看做是你不能學好數學的一個預兆。多花些功夫在上面就好，那麼你會有了一些動機，讓你更加容易激勵自己。一旦你有了進步，就會對它更感興趣。通過鼓勵自己一步步前進，一些小的成果，你將會更加進步。一旦做出成果，你將會更加自信。帶着更多的信心，你可以做更多的事情，理解更多的東西，產生更大的興趣。
我很喜歡你講的關於學數學的例子，我覺得這個例子非常棒。很多人不能通過上述方式將事物概念化真是太遺憾了。我非常欣賞你的一點是，當你失敗的時候，你會從失敗中吸取教訓，而不是讓它影響你，你只是改變策略，尋找更適合的方法，我想這就是最好的學習者應有的狀態，不會因失敗而退縮，而是從中吸取教訓，完全正確。我很欣賞你能去制定自主學習的計劃，能給我們講講你在這方面取得的成就嗎？，以及我們的聽衆應該怎樣制定自學計劃嗎？
事實上，我是從一個好朋友那裏得到靈感的，他好像也是你們的邀請嘉賓，本尼•路易斯(Benny Lewis)。有一次他私下跟我說，他喜歡給自己樹立目標，基本上用三個月學習一門語言的目標就是他想出來的。**因爲他在每個國家旅遊簽證的有效期只有三個月，所以每到一個地方，要儘可能在三個月的時間裏多學習。**不過這個舉動讓我深刻認識到它和常規學習方法的區別，**常規的學習方法就是單純的學習，沒有明確的目標和具體的動機，這樣就很容易鬆懈，最終沒能學成，我發現制定明確的目標是非常有用的。**這也令我感到激動，這非常有趣，我嘗試麻省理工學院的挑戰正是受到了這個想法的影響，不去麻省理工學院上課就可以學會，這個想法真的可行嗎？ 或者說這個語言學習項目，在一年之內全身心投入到四個不同國家來學習語言，真的可以達到能夠交流的水平或者某個像樣的水平嗎？所以我就制定了這一大套學習計劃。但是我認爲你也可以嘗試一些簡單的事情，比如說在一個月的時間學些什麼。我會全身心地投入到學習中，讓它變得更有趣。**通常在這種情況下，你能夠將無聊的事情，變得讓自己感興趣，因爲這就是一個明確的具體的挑戰。**我喜歡這種方法，這和我在開這門慕課（MOOC）課程時所做的很像。是的，—，是的，針對有效使用網絡資源你有什麼建議嗎？
嗯，我認爲這一點和你的聽衆密切相關，因爲作爲一名慕課學員，你報名參加Coursera的課程，你可能對Coursera、edX和所有優秀的慕課平臺都有所瞭解。**我真的認爲這些平臺是未來的趨勢，因爲它們有高質量的課程，不過仍然處於初始階段，我想仍然有許多人們想要學習的課程，但慕課可能還無法提供。我認爲慕課也有缺點，特別是如果你想更深入地學習一些東西，在這個平臺上就會有點困難，因爲它主要是爲那些沒有儲備知識和基礎的聽衆準備的。**如果你想學的是真正的物理，而不是入門級的課程，就會發現有些困難，因爲它默認我沒有學過微積分，或者沒有學過其他的東西，因此我推薦麻省理工學院的公開課。它的容量驚人，保守估計有上百門課程，我不知道是否已經有上千門了，總之是擁有海量課程。有時這些課程的硬件支持不是很完備，比如說沒有視頻，不像慕課這麼容易上手。**但是我發現有時它會有針對練習題的測試，以及推薦閱讀清單和教材鏈接，有時候我用15美元就能在亞馬遜網站，(Amazon)，上買到教材。**我收到書後就開始做題，有時候我真心覺得，在這上面學到的東西要比在視頻課程裏學的多，因此如果你願意再冒險一點，沒有什麼是你通過網絡可用資源，在這種有系統性的虛擬校園模式中不能學到的，在如何學習中這是爆發性的。我是說，對公衆開放的資源絕對是驚人的。因此，任何人只要對任何事物感興趣，都可以做了不起的探索。
作爲總結性的問題，你寫道過，你可以通過少學來學到更多，這是什麼意思？
是的，我想在你提供的這門課中應該接觸過很多這樣的事情，有些人在學習中會**陷入一種效率和強度都很低下的狀態。由於這種學習方式使他們學得更慢，最終他們要花更多的時間去學習，正因爲他們在學習上花的時間更多了，導致人很自然的容易疲倦，你就進入了低效學習模式。**這有點像鍛鍊，就好像你沒有得到預期的鍛鍊結果，於是你把鍛鍊時間從一個小時延長到兩個小時。但是這樣一來你無法繼續保持鍛鍊的強度，於是要花四小時纔夠。現在你知道你最多隻能輕度慢跑四個小時，或者只是步行，最終你會把全部時間花在這上面。但是你運動的強度，根本達不到讓肌體得到提高的水平。我認爲心理上的提高也是相似的，**因此我想要做的是，將要用來學習的時間專門分成幾塊，每一塊的時間不用太長。**現在我就在用至少三個月的時間學習韓語，我實際上每天只學習三到四個小時。和典型的全日制學習韓語的學生相比，我花在學習上的時間是相當的少了，但是我進步很快。**因爲我在學習過程中注意力高度集中，這種自我檢驗反饋的方法，我使用諸如用於抽認卡的字卡軟件(Anki)，我會和我的老師進行一對一的對話練習。**這種方法很有效，但是強度也相當高，好處是你有更多的時間可以去戶外放鬆。
這個建議真是太好了，你總是有好的提議，我想我學到了很多，也非常樂意追隨你的探險之旅。從你那兒獲得新的學習技巧，非常感謝你，斯考特，我們在地球的另一面見。非常榮幸能夠參加這個課程，我非常希望選擇這門課的學生看完我參與的視頻後有所收穫。