week4 2 Renaissance Learning and Unlocking Your Potential II 復興學習釋放潛力
#2.3 Hard-Start-Jump-to-Easy-Script先難後易
既然你們對於大腦如何運作有了一定的瞭解，我們將傳授給你們一些有用的技巧，以更好地應付考試。應對考試時，一般都是教學生們先解決最簡單的題。這樣做的原因是，當你完成了簡單的問題後，你將有信心去面對難題。這個方法對一些人是有效的，很大程度上因爲任何方法都會對部分人起效，不幸的是，對於大多數人，這個方法往往適得其反。難題通常需要更長的時間來解決，這意味着你需要在考試中先做這些難題，難題也能夠喚起發散模式中的創造力，然而想要進入發散模式，則需要先將心思從迫切想要解決的問題上移開，那該怎麼辦呢？
先易後難還是先難後易？我的回答是，從難題開始，但迅速轉向容易的問題。比如說，當你拿到試卷時，迅速瀏覽一遍，瞭解一下試題概況，在任何情況下你都應如此。當你開始解題時，從那些看起來最難的問題做起。然而當你停滯不前或不確定自己的思路是否正確時，那麼就在一兩分鐘之內跳過這題，這會給你極大的幫助。以難題開始的做法使得難題在你腦中留下印象，之後將注意力轉向別的題，這些活動使得發散模式開始運作。如果一開始的難題讓你心神不寧，那就轉去做一道簡單的題吧。完成它，或是盡你所能，之後再去挑戰另一道貌似困難的題，並爭取有所進步。同樣地，一旦你覺得卡殼，就立即轉去解決簡單的題。
當你回到之前的難題時，你常會開心地發現，接下來的步驟好像變得更加清晰了。你也許不能一口氣解決完這道題，但至少在你做其他會的題之前，已經在這道題上有了進展。在某種意義上，運用這種方法考試的你，像成爲了一個高效的大廚。在你等待牛扒煎好的時候，就能快速切好裝飾的番茄，給湯調味，以及翻炒嘶嘶作響的洋蔥。這種先難後易的方式讓大腦得到有效運用，因爲它使得大腦的不同部位能同時處理不同的思維。
在考試時運用這種先難後易的方式，保證了你每道題都能至少解決一部分。這個方法也可以有效幫你避開思維定勢，或是避免陷入錯誤思維的泥沼，因爲你將有機會從不同的角度看待這些問題。當你的老師會給步驟分時，這個方法就非常重要了。這個方法唯一的竅門就是，你必須具有強大的自制力。一旦在某題處停滯超過一到兩分鐘，你就要果斷轉向下一題。這對大多數學生來說很容易，而對另一些學生則需要自制力和毅力。這或許就是爲什麼一些考生在走出考場時，突然想到了解題方法。當他們放棄解題時，注意力就轉移了，一點點的牽引力就產生了，發散模式開啓，也就得到了解題方法。當然，這已經太遲了。
有時人們會認爲，開始解題後又轉向其他的題，可能會在考試時導致思維混亂，其實這對於大多數人來說都不成問題。畢竟，大廚能夠利用各種食材做出豐盛的一餐。如果你仍然擔心這個方法是否適合你，就先在作業中嘗試一下。然而你得記住，如果你沒有好好準備考試，很可能會全盤皆輸，那就只能從你會的簡單題目上得分了。
#2.4 Final-helpful-hints-for-tests考試的小技巧
如果你是一個有考試焦慮症的人，要記住，在壓力下，你的身體會分泌一些像皮質醇之類的化學物質。這會導致手心出汗、心跳加快，或是感到胃疼。但有趣的是，研究發現，實際對你產生影響的竟是，你如何解讀這些症狀，或你認爲因何而感受到了壓力。如果你能將想法從“這次的考試讓我感到害怕”，轉變爲“這次的考試讓我很興奮，我一定會盡力考好”，那你一定可以發揮得更好。
再給焦慮症患者一個小貼士，**那就是迅速將你的注意力轉移到呼吸上。放鬆，把手放在腹部，緩慢地深呼吸，當你的胸腔擴張到最大時，再把手放開。**這種深呼吸有助於克服“或戰或逃”反應，從而阻止焦慮的蔓延，這樣可以幫助你冷靜下來。但不要在考試當日纔開始運用這種方法，如果你幾周前就嘗試這樣深呼吸，時不時地練習一兩分鐘，考試時用起來纔會駕輕就熟。記住，熟能生巧，尤其是在期末考試髮捲前的緊張時刻，運用這種深呼吸法將大有益處。
我曾從來自世界各地的頂尖教授們那兒學到許多應對考試的妙招，這裏介紹幾個最有效的方法。湖首大學心理學教授蘇珊·塞納赫博，(Susan，Sajna-Hebert)，**建議自己的學生在做選擇題時，用手蓋住選項，試着回憶所學知識，這樣他們就能先憑自己的理解給出答案。**如果學生抱怨這種練習過於簡單，那她會問，比起真正的考試，這兩種情形有什麼區別呢？在做練習測試時，你是在家放鬆地開着卡通片做的嗎？你是和同學合作完成的嗎？還沒時間限制？你手頭上還有練習答案和課堂講義？這種情形完全不像坐了滿屋子人的正式考試，掛鐘滴答作響，你對着題目苦思冥想。
馬鞍學院生物科學教授特蕾西·瑪格朗(Tracy Magrann)，告訴學生**要直面恐懼。一般來說，你最害怕的事莫過於達不到你所選職業所需的成績，**你會怎麼辦呢？很簡單，爲自己的職業選擇準備一個備選方案，一旦爲最壞的可能做了打算，你就會驚訝地發現，恐懼開始消失了。瑪格朗教授曾指出，考試前要一直努力學習，考完後就別再多想。跟自己說，好吧，就讓我看看，我能答對多少題，反正我總是能另謀生計的。這能舒緩你的壓力，所以你總能做得更好，並更接近你的第一職業選擇。奧龍尼學院的數學教授鮑勃·佈雷肖，(Bob，Bradshaw)，給學生講解了積極的擔憂和消極的擔憂，積極的擔憂能給你帶來動力，使你專注，消極的擔憂只會浪費你的精力。
我還有一些針對衝刺階段的建議，在考試或測試前一天，請最後快速瀏覽一遍資料，溫習所學知識。可以這麼說，第二天，你將會同時需要使用專注模式和發散模式的力量。所以，你不希望你的大腦太辛苦，就像你不會在馬拉松大賽前一天還跑上十英里，不要爲自己似乎沒在大考前一天拼命複習而自責。如果你好好準備了，考前稍稍放鬆就是一種自然反應，就像下意識地節省腦力。在考試時，你也應該謹記，你的大腦還會欺騙你，即使你寫的答案是錯的，大腦也會讓你認爲那是正確的。這就意味着，你應該時刻擦亮眼睛，轉移注意力，再次檢查，從全局角度覈對你的答案，問問自己，這樣做真的合乎邏輯嗎？
許多問題時常不止一種解法，檢查答案也可以從不同角度入手，這些都是驗算答案的絕妙機會。倘若真的只能沿着原先的思維，沒有別的辦法檢查，那麼記住，即使是尖子生也會被簡單的問題難住，你只要盡力而爲就好。理科方面，看看等式兩邊的計量單位是否一致，這在你檢查答案是否正確時十分有用。同樣，答題順序也非常重要，學生們總習慣由前至後做題。**在你檢查時，由後至前的順序往往更能給大腦一個新鮮的視角，讓你更容易揪出錯誤。**凡事都充滿變數，努力學習了，“考神”卻沒如願降臨的情況時有發生。但如果你充分準備了，勤奮練習，儲備知識，考試時再注意技巧，你就會發現好運氣會逐漸地出現在你面前。我是芭芭拉·奧克利，謝謝選修“如何學習”
#2.5 Summing-up-week-4總結
本週，我們廣泛涉獵了跟學習相關的一些最深層面的內容。
比喻和類比並不僅僅存在於藝術和文學領域。爲了讓你不但能記住，而且能更容易地理解概念，其中一個最好的方法就是運用比喻和類比，通常越形象越好。
我們已經從諾貝爾獎獲得者聖地亞哥·拉蒙·卡哈爾(Ramon y Cajal)那裏瞭解到，如果你轉變你的思維方式，你就確實可以改變命運。這樣看來，人們似乎可以通過思維訓練多使用那些神經元，來促進神經迴路的發育。你可以像聖地亞哥·拉蒙·卡哈爾一樣，在那些別人說你辦不到的事情上追求成功，並以此爲傲。
當你迅速的做完作業，或者試題，卻不回頭檢查的時候，就要小心了。這樣做就差不多是主動閒置了大腦的部分功能，你沒有停一停，讓大腦歇口氣，然後重新在腦內審視剛剛做出的龐大計劃，來判斷它是否合理。
對工作成果的過度自信可能是由於使用單一的思維模式。所以說，通過和朋友一起學習，你能更容易發現自己思路的偏離之處。
考試是一件很嚴肅的事情，就像在起飛或者手術前需要檢查清單一樣，重新檢查試卷可以大大提高你的考試成功率。
違背常理的答案，類似於先難後易，可以讓你的大腦有機會去反思困難的題目，雖然你已經專注在更顯性的問題上。
這裏就是最後的重點測試：
當面對壓力的時候，身體會釋放出一些化學作用，關鍵在於你如何理解身體對這些化學物質作出的反應，如果你能將想法從“這次的考試讓我感到害怕”，這次的考試讓我很興奮，我一定會盡力考好。
如果考試中感到緊張，放鬆，把手放在腹部，緩慢地深呼吸，你會感覺到手被向外推，胸腔也擴張起來。
即使你寫的答案是錯的，大腦也會讓你認爲那是正確的。這就意味着，你應該時刻擦亮眼睛，從全局角度再次覈對你的答案，問問自己，這樣做真的合乎邏輯嗎？
最後，考試前夕如果沒有足夠的睡眠，將會讓您前功盡廢
#2.6 Wrap-Up-to-the-Course
歡迎來到“如何學習”的最後一課，如果你聽到這一課的話，證明你已經快完成這門課了。可能你還會記得我們開始時說的，大腦並不會自帶操作手冊，所以我們必需要自己寫一個，而這也正是課程的目標之一。在這個收官視頻中，我們想說，我們非常享受這次教學和學習的過程，也希望這是一個互相學習的過程。事實上在學習過程中，掌舵的往往是你自己，現在相信你對自己的神經系統有了更深的瞭解，這些(知識技巧)會讓你今後的學習生活受益無窮。
—，我們希望隨着時間流逝，你依然能記得在這門課上學到的一些關鍵理念。諸如專注思考模式到發散思考模式的轉換，能幫你減少挫折感，從而讓你解決問題時更具創造力。強化組塊則能幫你更牢固地掌握材料。即便是日常工作方法上一些看似微小的改變，比如用番茄工作法，也能對你的學習，以至最終的成功產生長遠的影響。
—，學習對未來至關重要，所以我們生命中的前12到16年，都在學校中度過，直到高中或者大學。但正規教育所關注的往往是學習效果，而並非學習過程。但在這門課中，我們**試着讓你更好地理解學習過程。**雖然課程臨近尾聲，但希望它對你的影響能夠持續。能夠把所學傳授他人才算真正掌握它的要領。把所學的理念教給別人的同時，這些知識也會在你腦海中產生共鳴並持續深化。
同時我們也希望這些理念，能在你拓寬興趣、熱情與專業時助你一臂之力。許多人都認爲自己最初擅長之事，將會成爲自己的終身事業，但我本人就是一個反例，熱愛之事可以被拓展、改變和發展。世界在進步，有一套應用面廣泛的高效學習方法，是你能擁有的最好的財富之一，—，願你人生的學習之路順利，—，同上