2020-13
人的一生是有限的，應該如何幸福而充實地度過這一生呢？作者認爲，過好每一天的關鍵，就藏在我們的日常生活之中。日常生活都是由小小的習慣組成，這些小習慣積少成多，最終會左右我們的人生。
所以，改變人生，可以從一個個一分鐘的小習慣做起。
第一章：讓你的人生時刻洋溢着青春的活力
1、先喫蔬菜，再喫魚和肉，最後喫米飯或者麪包。
2、細嚼慢嚥，每喫一口飯都數20個數
3、不知道喫什麼的時候，就選擇魚
4、早晨起牀後先喝一杯水
5、每天早晨一杯新鮮果蔬汁
6、曬太陽
7、選擇可以保持年輕的食材
8、蔬菜湯
9、多喫蔬菜和水果
10、早餐日記，避免重複
11、一分鐘肌肉鍛鍊
12、養成讓身體活動的習慣
13、瞭解自己的定位
14、照鏡子檢視自己
15、化妝自然就好
16、洗冷水澡
17、護理指甲
18、保持優美的姿態
19、每天早晨稱體重
20、照顧自己的外套
21、掌握晾衣服時節省時間的技巧
22、熨衣服時在蒸汽熨斗里加一滴香水
23、確定自己的穿衣風格
24、睡前準備好第二天要穿的衣服
25、多佩戴喜歡的飾品
26、對首飾進行簡單的保養和保護
27、早晨再把昨天穿過的鞋子收起來
28、在鞋櫃裏放一塊香皂
29、多喫蘋果
30、餓的時候喫一根香蕉
第二章：讓你的生活時刻充滿心靈的富足與溫馨
1、用心感受小感動
2、避免悶悶不樂
3、不要壓抑自己的悲傷
4、高興時大聲笑
5、用深呼吸調整自己的情緒
6、順利的時候對自己說一聲“Yes！”
7、用小遊戲鍛鍊大腦
8、睡前不要讓身心接觸太多信息
9、給自己準備放鬆的時間和空間
10、一天的難處一天當
11、享受片刻的獨處和沉默
12、以待客之心待人
13、寫感謝卡
14、不斷祈禱夢想成真
15、通過觀察和學習提高生活品味
16、讓自己的生活吸取一些流行因素
17、偶爾改變自己的行動模式
18、用深呼吸讓自己從容不迫
19、心無雜念、全神貫注地做一件事
20、每天固定額度儲蓄
21、常說“謝謝”
22、將表撥快一分鐘
23、乘坐電車時站在中間，空間更寬闊
24、放輕鬆，想開點兒
25、感謝今天能平安無事
26、善始善終
27、只相信好的預言
28、與書同行
29、與音樂相伴
30、回家前調整身心
31、花錢時心懷感激
32、偶爾摘下手錶忘記時間
第三章：讓你的空間保持樸實與美觀
1、用點滴時間打掃房間
2、保持房間物品整潔
3、給物品安排固定位置
4、物盡其用
5、記住：收納空間是有限的
6、70%收納原則
7、保持整潔的生活習慣
8、早晨起牀後先開窗
9、展平枕套和牀單的褶皺
10、讓牀邊的小物件整潔乾淨
11、保持用水的地方乾淨
12、早晨衝個熱水澡
13、脫衣服時進行分類
14、用過的盤子立刻清洗
15、隨手保持廚房清潔
16、每天做點兒小家務
17、讓泡澡時間更舒適
18、泡澡時隨手清潔浴室
19、保持家中整潔
20、爲下一件事提早做好準備
21、愉快的生活需要整潔舒適的空間
22、保持房間空氣清新
23、用鮮花裝飾房間
24、一分鐘家務就是快樂的遊戲
25、用過之後馬上收拾
26、利用”廢物“進行清潔
27、出門時給房間換氣
讀完此書後的簡單總結
這本書的理論很簡單，總結爲一句話就是：小習慣能塑造生活。
如果目標太過宏大，反而會影響人們實踐的勇氣。所以作者在小習慣中”小“這個字上下了功夫。書中提到的”習慣“有多”小“呢，小到只要一分鐘就可以完成。這樣，讀者心裏也許就會想：如果是這個程度的話，就算是我也可以做到吧……
很多人知道了道理，但是卻不知道從哪裏入手。所以作者的這本書用了99%的篇幅列舉了接近100個可以在一分鐘內完成的小習慣。讀這本書的時候，作爲讀者不可能接受所有的建議，但至少讀到其中一些建議的時候還是會有眼前一亮的感覺，產生諸如：我早就想這麼做了，原來這樣也可以這樣的共鳴。
這本書除了大量的小習慣例子，最打動我的其實是作者的生活態度。
從小處做起，讓自己的生活舒適，在力所能及的範圍裏讓自己幸福，這樣的人生纔是溫暖的人生吧。
加油。