本書作者患有雙相障礙和反社會型人格障礙。她住過精神病院，嘗試過自殺自殘。但她最終直面自己精神病人的身份，並選擇將自己患有精神病的事實公之於衆。從2015年起，她在網上分享罹患雙相情感障礙的經驗，以及各種關於精神疾病的漫畫和資訊。她組織患者自救會，通過互相交流，協助病患瞭解自己的疾病，彼此給予心靈上的支持。
有人曾經問作者爲什麼要這麼做。作者的回答是，爲了那些掙扎着活下去的人。
我不是精神病患者，但也曾經歷過生活中的暗流，也有內心想要克服的困境和障礙。當我嘗試在一本又一本的書中尋找救命的稻草時，我發現太多的書只是流於表面的安慰，或者站在專業者的角度居高臨下地對別人的生活指指點點。
而本書中的每字每句，都是非親歷者所不能言。作者用近十年的病痛讓自己成長，她完成的不僅僅是一本書，還是一位勇者的自白。
在這份勇者的自白中，作者告訴精神病患者們要積極進行“疾病管理”，並且一定“不要放棄社會成員的身份”。
作者說，要正確認識藥物。
藥物的作用不過是把疾病調整到合理範圍而已，真正在前線衝鋒陷陣的是自己。藥物治療，並不能百分之百讓人回到生病之前的狀態，更不是帶我們進入幸福國度的靈丹妙藥。濫用藥物是上癮行爲，會導致十分危險的後果。
作者說，組建個人支持小組是一股強大的力量。
由親人和朋友組成的堅實後盾，會成爲戰場上可以信任的戰友，穩定患者的情緒。應該選擇值得信任的人，真誠地與之交談，分享憂慮與不安，並一起制訂目標。
作者說，要具備“病識感”。
病識感的意思是，承認疾病，建立管理這種疾病的模式，在生病的狀態下認識到自己的行爲會傷害自己或者他人。當疾病已經入侵，該做的是穿好衣服，去醫院就診。
作者說，必須承擔自己的所作所爲，要規劃自己的生活。
只有成爲自己生活的管理者，才能活下去。要積極地把確定的規則、重複的訓練，帶到生活中來。一個行爲接着一個行爲，讓行動像多米諾骨牌一樣，持續不斷地發生。不一定要肯定和愛自己，因爲我們已經過了可以憑藉調整心情來拯救自己的時期。只要像貓咪一樣喫好、睡好，就已經很棒了。
作者說，要心存希望。
就算你認爲自己已經失去了所有機會，沒有治癒的可能，依然要心存希望。不要把前來安慰你的人拒之門外。孤獨是通往死亡國度的車票，即使你已經買下這張車票，並且把孤獨視作你的最後一道城牆，也應當隨時尋求他人的幫助，不要抱着視死如歸的悲壯心情獨自面對疾病。
作者說，要好好利用時間。
最基本的就是休息。爲了保證高質量的休息，要整理最經常休息的空間，比如臥室和廁所。睡眠是休息的基礎。想要擁有優質睡眠，不論時間早晚，必須在相似的時間入眠。然後是開展興趣活動。作者的興趣是磨刀。作者認爲磨刀可以鼓舞人心。興趣會讓你感到自由，意識不到時間的流逝。最後，爲了不被時間推着走，必須出門。可以散步，可以運動，可以去博物館、科學館、賽馬場。不管怎樣，核心是自己滿意，可以定期前往，而且樂在其中。
作者說，底層人的抑鬱症並不明顯。
因爲對他們來說，不足、不安、絕望，都是人生的必然。貧困的人感到絕望，不是因爲當前身處絕境，而是因爲他們確定，不論賺錢還是借錢，生活都不會有任何起色。只能放慢腳步，循序漸進。精神病患者如同黑夜裏在無邊無際的沙漠中跋涉，只有耐心地一步步走下去，才能度過漫漫長夜。
作者說，要建立自己的精神歸屬感。
這裏所說的歸屬，可以是學校或者職場，也可以是歸屬於某個地區或者某個羣體。歸屬就像是一個安全裝置，有助於患者對抗精神病的無情重擊。
作者說，要勇敢去愛。
這些年來，作者寫文章講述自己的各種患病經歷、應對辦法，還在社交媒體上組織自助小組，繪畫、寫作、講述疾病的一切。在寫稿、修改的過程中，作者的伴侶給了作者很大的支持。作者和她的伴侶互相配合，彼此輔助，才得以完成這本書。作者說，越是有病，越不能孤身一人。我們應當和伴侶彼此依靠、一起活下來。
精神病患者可以在本書中獲益良多，而如果你不是精神病患者，則可以在書中看到像作者一樣的精神病患者們是如何熱愛生活、努力做出調整，經歷過怎樣的成功與失敗、絕望與痛苦。
作者說，自己時常有種遭到背叛的感覺，疏離感越來越重，只能算是半個社會人。她當然認爲自己屬於這個社會，應該上班、領薪水、消費、建設生活環境，做一些合羣的事情，但是想到那些本可以不必承受的痛苦，就會心情很糟。
我們之所以不害怕感冒，是因爲知道感冒會痊癒。你改善生活習慣，專注於配合各種條件，卻發現就算只維持當前的狀態，花費也會超出想象。多次努力擺脫困境、屢敗屢戰的患者可能最終也會舉手投降。
所以作者說，不要問我們過得好不好。因爲我們過得不好，在精神病國度裏的所有人都過得不好。沒有人能夠替我們分擔，這條路只能由我們自己，與疾病一起開拓。
閱讀這本書時，我時刻不能忘記，寫作者本人是一個需要每天喫二十多粒藥丸的精神病人。她經歷過拒絕、否認、抗爭、羞恥、無助，甚至想離開這個世界。她和很多其他人來自一個被稱爲“精神病國度”的地方，他們和我們在同一個世界，卻被劃上另類的界線。
謝謝大家的閱讀，願每個人都能被這個世界溫柔以待。