最近剛剛讀完一本書，書名爲《番茄工作法》，在書中，提到一些觀點，我覺得對自己非常有效，突然感覺每天生活平平，沒有什麼進步。
這裏邊有一些，我個人感觸頗深的觀點，在此先做下分享：
首先：番茄工作是以25分鐘爲單位的原子性工作模式，一個番茄鍾只幹一件事，也就是說一次只幹一件事、並且全身心投入
早上制定番茄鍾，晚上反思，今天番茄鐘的效果，作對比，對明天乃至以後的情況進行分析，以便以後制定合理的番茄鍾
爲了避免番茄鐘被打斷，最好能夠配合自己情況，對不同事情分個輕重緩急，對這個必須要分情況而論，因爲本身像我們公司，就是溝通及時性非常重要，所以你需要合理的安排自己的番茄鍾，同時，做好被打斷的準備，當然也要避免自己的番茄鐘被頻頻打斷，這樣容易有挫敗感，所以就情況而論，非常重要
每個番茄鍾完成後，立馬進行無壓力的休息，這裏的無壓力休息代表不做任何長時間的有腦力活動的事情，以防下個番茄鍾受到影響
如果有些事情特別緊急，但是可以待會再做，那麼可以將其暫時記在待辦事項中，待會調整番茄鍾，給它一個番茄鍾也是不錯的選擇
書中提到的完整觀點爲：
原則性
1）一個番茄時間（25分鐘）不可分割，不存在半個或一個半番茄時間。
2） 一個番茄時間內如果做與任務無關的事情，則該番茄時間作廢。
3）永遠不要在非工作時間內使用《番茄工作法》。（例如：用3個番茄時間陪兒子下的棋、用5個番茄時間釣魚，等等。）
4）不要拿自己的番茄數據與他人的番茄數據比較。
5）番茄的數量不可能決定任務最終的成敗。
6）必須有一份適合自己的作息時間表。
目的
1、減輕時間焦慮
2、提升集中力和注意力，減少中斷
3、增強決策意識
4、喚醒激勵和持久激勵
5、鞏固達成目標的決心
6、完善預估流程，精確地保質保量
7、改進工作學習流程
8、強化決斷力，快刀斬亂麻
做法
1、每天開始的時候規劃今天要完成的幾項任務，將任務逐項寫在列表裏（或記在軟件的清單裏）
2、設定你的番茄鍾（定時器、軟件、鬧鐘等），時間是25分鐘。
3、開始完成第一項任務，直到番茄鐘響鈴或提醒（25分鐘到）。
4、停止工作，並在列表裏該項任務後畫個X。
5、休息3~5分鐘，活動、喝水、方便等等。
6、開始下一個番茄鍾，繼續該任務。一直循環下去，直到完成該任務，並在列表裏將該任務劃掉。
7、每四個番茄鍾後，休息25分鐘。
在某個番茄鐘的過程裏，如果突然想起要做什麼事情——
a.非得馬上做不可的話，停止這個番茄鍾並宣告它作廢（哪怕還剩5分鐘就結束了），去完成這件事情，之後再重新開始同一個番茄鍾；
b.不是必須馬上去做的話，在列表裏該項任務後面標記一個逗號（表示打擾），並將這件事記在另一個列表裏（比如叫“計劃外事件”），然後接着完成這個番茄鍾。
經驗技巧
根據個人實際情況，合理設置自己一個工作日內的番茄時間段，儘量將重要的工作放在頭腦高效的時段，比如上午8:30~11:00，下午15:00到17:00等。不一定所有工作都要納入番茄時間段裏，找到適合自己的工作節奏。
1、做好準備工作，明確各個番茄時間內對應的任務，最好將任務簡單寫到紙質便籤/日記本中，便於實施畫X，強化反饋。
2、每4個番茄時段內的task的上下文差別不要太大，儘量減少task間的切換成本（進入某個task的工作狀態是需要時間的）。
3、在番茄時間段內task沒完成咋辦？ 這個估計經常發生，似乎只好在下一個番茄時間段裏繼續做了。其他task順延。必要情況下加班完成。一旦出現這種情況，就需要你加強task劃分能力，儘量做好task完成時間的預估，不斷提升精確估計能力。
4、打擾是不可避免的。電話、郵件都可能打斷你的工作。如果必要，可在你的番茄時間段中預留出一些處理打斷的時間，比如25+5，預留5分鐘。當然我們應該儘可能避免這種打擾，可用一些廣爲流傳的技巧：比如在允許的範圍內適當將mail接收的間隔延長；高掛“免戰牌”，顯式告知他人你已經“out of services”了；不啓動即時通信工具，或設置即時通信工具的狀態爲外出或極其繁忙狀態等等。
我的做法：
我個人也在嘗試番茄鍾是否真正可行，但是就目前的情況來看，它是解決了我單個原子性任務不認真處理，不全身心投入的毛病，所以，我暫時嘗試是這樣的，將Google日曆作爲工作計劃表，這樣調整爲25分鐘，5分鐘之前提示，剛好滿足其情況，大家可以進行不同的嘗試
最後，希望能夠給大家帶來幫助