每天生活忙忙碌碌感受不到幸福；即時享樂後感覺更空虛無聊了；人生沒目標沒意義沒希望了...
相信當今社會有大量人都有過以上類似的想法，我們多久沒有從心底裏高聲讚歎一句：“我好幸福啊！”
《幸福的方法》這本書告訴我們幸福感也是可以學習和培養的，通往幸福之路沒我們想象中那麼困難。
內容簡介
摘抄語錄
- 有時候確實需要用一些方法來提醒我們那些明明知道卻已經忘記了的事情。
- 謙虛帶來開放的思想，驕傲帶來的則是武斷。
- 困境之中蘊藏機遇。——阿爾伯特·愛因斯坦
- 英文“幸福”（happiness）一詞源於冰島語裏的happ，其意思爲運氣或者機會。同時也是“偶然”（happenstance）這個詞的來源。
- 亞里士多德曾說：“我們的習慣造就了我們。卓越不是一次行爲，而是一種習慣。”
- 心理學家馬丁·塞利格曼稱被過去的陰影所籠罩爲“習得性無助”
- 情感引發行動，它賦予我們行爲上的動機。
- 無論遇到怎樣的悲傷、考驗或是波折，我們都應該爲或者本身而感到由衷的快樂並感恩。
- 人類和動物區別是，人類是有靈性的。在《牛津英語大詞典》裏，靈性被稱爲“真切地感受到事情的意義”。
- 亞伯拉罕·馬斯洛堅信：“一個人如果不能時刻傾聽自己的心聲，就無法明智地選擇人生的道路”。
- 心理學家卡爾·榮格所說，“有意義的事即使價值再小，也比無意義的事有價值”。
- 歌德：“無論你能做什麼，或是你想做什麼，行動吧！勇氣本身就包含了智慧、奇蹟和力量。”
- 目標是意義，不是結局。
- 勇氣本身不代表沒有恐懼，而是感到恐懼的同時仍然付諸行動。
- 拜倫：“所有想要幸福的人都必須學會分享，幸福是一對雙胞胎。”
- 亞里士多德：“幸福只能靠自己。”
- 人類的幸福感取決於三個因素：遺傳基因、與幸福有關的環境因素，以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。
- 丹尼爾·卡尼曼，“對於增強幸福感，適當地運用時間可能是最重要的”。
- 一個蓋着蓋的水壺是無法裝水的。內在的價值感是一種接受的態度，一種接受幸福的態度。
- 如果我們能在80歲的時候出生，然後慢慢走向18歲，那生活將會幸福無比。——馬克吐溫
- “槍口下的創造力，通常都會遭到槍斃的命運”
- 解決衝突是想想有沒有方法可以解決這個問題，可以爲自己和對方帶來幸福的處理方案。
- 欲變世界，先變其身。——甘地
收穫感悟
隨着年齡的增長，經歷的增加，時刻會問自己人生的意義是什麼？如果有天自己要離開這個世界，希望是一種怎樣的心態？怎樣的評價？是懷揣着滿足幸福，感嘆這一生足矣？還是後悔遺憾懷恨閉眼？在反思中我發現自己有很深的焦慮感，幸福是什麼？我不想選擇後者離開。我想去追尋幸福，找尋快樂和意義，於是我選擇了泰勒本沙哈爾的這本《幸福的方法：哈佛大學最受歡迎的幸福課》。就像在“致中國讀者”寫得那樣，感謝這本書喚醒我深埋心底卻已經忘記的事情，這些方法讓我重拾幸福的感覺。
來乾的說說我喜歡的一些感受幸福的方法。
1.感恩。人生本就是苦的，我們如今生活如此便利，資源如此豐富，怎能不值得感恩呢？每個人都是自私的，在接受到別人的幫助的同時難道不應該由衷的感謝麼？
2.冥想。這點我喜歡和全然地接納自己相結合看，都是一種內化反思的過程。有這種意識就是好的開始，隨時隨地都可以將自己的思想跳躍出來，像個局外人站在更高的角度去看自己當時的情緒和行爲，然後反思得到回饋後全然接納那個可能不完美的自己，想個更好的方式迭代思想和行爲，下次如果有類似的場景可能會不由的讚歎自己進步了。
3.心流。這是一種忘我投入的狀態，前提是要有個清晰明確的目標。我們常說的時間怎麼這麼快，就是這種感覺。在自己喜歡、自己負責，有一定挑戰性並不會過於困難的工作或學習中常會有這種體驗。
4.計劃。制定個人成長計劃和專業成長計劃，結合MPS尋找自己的定位，通過目標設計方向和計劃，效果會更好。比如我自己而言，其中一項計劃就是2020年讀十本書，至少包括一本哲學，一本教育，一本產品。