本文原文來自 Procrastination and Perfectionism ，由 Ankeran 翻譯。
http://www.mifengtd.cn/articles/procrstination-and-perfectionism.html 褪墨
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很多拖沓成性的人沒有意識到他們其實是完美主義者，因爲他們從來沒有把事情做的很完美，或者試圖做的完美。別人沒有告訴他們所做之事是完美的，他們自己也從沒這麼覺得。於是，他們誤入歧途了，要做完美主義者的想法時不時的暗示他們要把事情做的很漂亮。但是，這種想法根本就不是完美主義的真正的動力。
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完美主義是一種幻想，而無關現實。下面看完美主義的想法是如何影響我的。我先決定要做一些工作，比如，爲出版商審定稿件。我接受這個工作，可能是因爲出版者會送我一些免費的書作爲回報，這些書我可能會讀一讀。反正不管什麼原因把，我接受了這個工作。
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然後忽然之間，我幻想的生活開始了。我想象自己寫着最漂亮的審定報告。我想象自己讀透了稿子，寫出了一篇報告。作者通過它，很好的修正了原稿。我想象出版商拿到了報告，然後說：“哇噻，我從沒讀過這麼好的報告。”我想象我的報告十分準確，恰到好處，給了作者和出版商很大幫助。
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爲什麼我這麼愛幻想？鬼知道。或者這是因爲我的不自信。可能是因爲在我還是孩子時，父親沒有給我足夠的讚美。或者我偶然實實在在的做了一件漂亮事，父親就拼命的讚美我。很可能這就是完美主義的真正原因。但這只是我發明的實踐三部曲，並不被真正的心理學所認同（關於第一步請閱讀《結構型拖延》。這篇提到的是第二步，第三步是什麼，我還沒想出來），所以就先別管爲什麼我們會有這麼多的幻想了。關鍵是如果你是個拖沓成性的人，一般情況下，這樣想法很可能浮現在你的腦袋裏。
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這是完美主義的相關意義所在。它其實無關事情做的完美不完美，而只是利用手頭的工作來滿足你盡善盡美的癖好。
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這樣的幻想會帶給拖沓主義者什麼？拖沓主義者會認識到，要把事情做的完美，並不容易。至少我這麼認爲。可能有一天，我會達到這個境界，那時候就能實實在在的確定。但是我假定這樣的完美根本就做不到。第一，需要時間。還需要恰當的安排。對於審稿這件事來說，最清楚不過，我需要認真的閱讀原稿，這就需要時間。我肯定不能只看原作本身，我還得看作者在書中引述的那些材料，以此來確認作者的引述是否恰當準確。讀很多我敬佩的哲學家的評論，因爲很明顯他們也做了這些工作。這讓人印象深刻。但是，我不能光坐在圖書館做調查研究。現在這個時代，人們不需要待著圖書館裏。如果知道怎麼使用網絡，就可以在上面找到很有用的東西。我不會使用網絡，但是我知道網上有一個叫 J-Store 的東西，可以提供很多哲學期刊。如果你在斯坦福，你可以在圖書館裏使用它。但在家裏使用它得費點周折。寫報告時，我可能工作到很晚。爲了在家裏能使用J-Store，就需要設置一個叫代理服務器的東西。所以我要花時間搞明白這個代理服務器的東西。
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好了，七八個鐘頭之後我設置好了代理服務器，至少我是認爲是我搞定了。但更可能的結局是我放棄了，因爲每次我覺得搞定了的時候，它並不工作或者乾脆死機了。不管弄好了還是沒弄好吧，我評論的工作都沒有開始呢。我本來要花些時間審閱稿子，然後形成個大概的想法，但我根本就沒有做這件事，甚至根本就沒有着手。我感覺傻透了，我真的傻透了。
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然後怎麼樣呢？我接着做其他不相干的事，比如大概是些，這稿件慢慢的出現在待辦事項中，郵件中，喫半拉的三明治，一堆文件中，還有其他什麼東西中。我雖然把它寫在待辦事項中，但我壓根就沒有再檢查過什麼待辦事項。接着，六個星期之後，出版商給我一封電子郵件，問我到底什麼時候能完成稿件審閱，她等着拜讀大作呢。可能這出版商以前和我打過交道，知道我的德行，這封電子郵件在我許諾的期限之前到來了。也可能她不第一次和我打交道，那麼，在最後期限之後，這封電子郵件纔到。
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這時候，我才終於抖擻精神，行動起來。我的盡善盡美的幻想改變了。我不再老想着寫出世界上最好的評論報告。我只希望別讓座落在紐約的牛津大學出版社辦公室中的女人失望。我想象着她要去教育會議去做關於那份稿件的報告，卻兩手空空地對老闆說：“對不起，我還指望着斯坦福的那傢伙呢，誰知他不中用。”然後老闆說“那你就捲鋪蓋滾蛋吧。”“但是我有三個孩子要養，我老公還躺在醫院裏。房貸已經延期了”，她說，“對不起。”“好了，好了”，老闆回答：“生意就是生意。”我想象着面對這個女人，她幽怨的看我一眼，然後說，“你搞砸了我的飯碗。”
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然後是書的作者。可能她的終身教授職位就指着這本書的出版呢。這本書可能很了不起，一本驚世之作就躺在我的桌子上，我竟然還沒有去審定；而同時，終身教授職位卻已經列在作者的收支平衡表裏了。很可能有一天，世界上哲學圈裏的人都會知道這個本該大放異彩之人沒有得到終身教授職位，就因爲我耽誤了她的稿件。就像物理雜誌的編輯們砍掉了愛因斯坦的早期論文（這到底是不是事實，我也不確定）。
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這時刻，我在文件堆，三明治，未閱讀的信息中找那份稿子，然後戰戰兢兢地胡思亂想（稿子是不是丟了？我得和出版商再要一份？或是不是該撒謊，說我已經把原稿連同寫完的審稿都寄出去了，再或者說被一個小混混把所有的東西都搶走了）。最後，我找到了稿件，我花了幾小時，閱讀它，寫了一份還算可以的報告，然後把它寄出去了。
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現在讓我們來分析下到底發生了什麼。首先，請注意，我是一個結構型拖延者，所以我把對審稿的拖延來做其他事情的。比如，用來設置代理服務器。後來同事某時向我抱怨說，“我想在家裏使用J-Store，但我不會設置代理服務器。”“啊哈”，我得意的說，“好幾周前我就弄好了，Works great。”“你怎麼還能擠出時間？”他敬佩的問。我微微一笑，沒有回答他。
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然後，第二點，事情最終還是被搞定了。我完成報告了，時候也不算晚。出版商不會丟飯碗，那書或許可以出版，那作者或許可以得到終身教授職位。當然，那報告不完美，但那樣應該就可以交差了。所以結構型拖沓者表現好像還可以。但是，難道我們就不能做的更好點？難道我們就不能避免完美主義幻想所導致的情感混亂，把每個人的時間浪費掉？
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我想我們可以避免這樣的浪費，但需要一點自律。只要一點點，我們需要做的是，把自己的完美主義幻想控制一下，這就是我所說的任務質量分類（Task Quality Triage）。
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拖沓給自己藉口可以把事情做的不夠完美。當最後期限還早着的時候，在理論上，我有時間去圖書館，或者坐在家裏熬夜，然後很徹底的，高水平的，完美的審定完稿件。但是隨着最後期限的臨近，我就沒有足夠的時間來把工作做的很漂亮。我不得不坐下來，把工作做的差不多，應付差事而已。完美啊什麼的那些幻想被徹底的失敗這樣的幻想代替了。在這樣的情況下，我草草完成了工作。如果我坐下來，花四五個鐘頭在稿子上，無論對我，出版商還是作者，這工作的意義就變簡單了。這隻需我在最開始就允許自己把工作只要做的差不多就行。除此之外，還有其他方法嗎？
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你已經形成了習慣，凡事都強迫自己去分析，一旦接受了一項工作，就去考慮如果做個差不多，會有多少成本，會有多少好處。你需要問自己一個問題：如果把它做的完美，會多有用？會比做個差不多更有用嗎？那和半拉子的工作比呢？你還要再問自己：我到底有沒有可能把這個工作做的儘量完美？你還要再問：把工作做的完美或是不完美，對自己有什麼差別？
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答案往往是：差不多就行了，而不是，不管怎樣我都要做的完美。所以我允許自己做個差不多，而不是一直等，直到過了期限。我現在就是這麼做的。